チーム練

１日遅れ。

自走込みで１４８ｋｍ。

強度的には耐えられるレベルだったけれど、
なぜか心拍が高値安定。

既にアタック状態なので、登坂でアタックする余裕なし。

足底筋は耐えられた。
メディオ時のケイデンスが低めかも。
土曜の個人練の影響か、筋肉痛というか疲労が残っている感じ。

先週の個人練のリカバリーが完了していないと思いたい。
が、何か地道にやっていないのだろうな。

筋トレと、ストレッチを意識的に入れていこう。