u5se4584のつれづれ日記

不覚

しらさぎマラソンの申込みを忘れた。
締め切りがジャパンカップ前日とは。

仕方がない、出場するであろう方々に当日顔を出すことにするか。

【追記】しらさぎマラソン

２年ぶりに出場。

結果はタイムダウン。
とはいえ、タイムアップを目指して練習をした訳でもないし、
疲労感からは２４分台を目指したつもりだったけど。
５ｋｍコースで２２分０？秒だった。

疲労感からは、それなりに走ったか。
十分なアップもしていなかったような。

それから、腸腰筋や大腰筋が弱っていた。
腿が上がらない。
後半はそんな感じ。

後は踵から接地した方がやはり速い、
ピッチも上がってスピードに乗れる感触があった。


これは自転車でも使える筋肉なので、
鍛えていこう。


【追記】
そういえば、足底筋を壊してから、本格的に長い距離を走った。
走行中には変な痛みや、違和感は無し。

走行後は、疲労感と疲労による軽い痛みは感じたものの、
炎症などによるキツイ痛みはなかった。

時間も経ったと言うことで、痛みの原因はほぼ解消したと思われる。

『しらさぎマラソン』エントリー

久々の、陸上競技？ネタ。

これまた久しぶりに、マラソン大会にエントリー。
でも、長距離走の自分の限界は５ｋｍで、
それ以上は未知の領域。

なので、今回も５ｋｍに登録。


練習は…しないのかな。

アンツーカーその後

アンツーカー（土の路面）で久々に全力疾走してきた。

結果、かなりの毛細血管が切れた。
つまり、筋肉痛。

まあ、肉離れにならないだけ上出来か？

でも、無酸素運動のＭＡＸパワーの持続時間が短くなっていた。


そこで、今年こそは、トレーニング再開！
そして、大会出場と思ったけれど、日程が合わず。

国体最終予選は、土曜しか予定が合わず、
短距離種目は４００Ｈのみ。

ハードリングの技術はないので、無理か。


あとは、秋にあるジュニア記録会に乱入するしかないか…
今からのトレーニングだと、日程的には丁度良いとも言えるか。


あと、現在は普段履きだったけれど、
長年使ったランニングシューズがご臨終となった。

ウェーブライダーの初代モデル。
マイナーチェンジで色が変わったやつ。

踵のウェーブ部分から、ばっくり割れてしまった。

取り敢えず、今日はウェーブエアロ５で普段履き使用。
買いだめしているシューズを出す、良いタイミングなのかも。

アンツーカー

明日、と言っても既に今日か。

久しぶりに、アンツーカーで走行することになりそう。

転んだり、腱などを痛めたりと言うことがないように気をつけよう。
取り敢えずは、十分なストレッチかな。

膝が上がるか、ピッチは上がるかが
今のところの不安材料。

足底筋周りは、持つとは思うけど。