u5se4584のつれづれ日記

今頃気付いたこと

ストレッチと、日中座り続けていて気付いたことですが、

右に比べて、左の股関節の柔軟性が低い。


座って足を組むときに、左だと妙にしっくりこないし
不自然な姿勢…

そういえばかなり前から、徒歩で左側の股関節外側が
痛くなるときが、特に調子が悪い日にあったな。


と言うわけで、重点的にストレッチしてます。



少し調子がいい気がする？

少し軽量化

ここのところ、ほぼ毎日ストレッチをしているのと
温暖な中での自転車走行による発汗で
少し軽量化が進んだようです。


あとは、ちょっと腹筋を鍛えているからかな。


腹筋と言うより、大腰筋を鍛えているつもりなんですが。


背筋も鍛えないと腰痛の原因になるな。


身体のコンディション自体は徐々に上がっているけど
それ以外の事情で走れる状況にない…

筋トレとストレッチ

最近ちょっとずつ、続いてます。

筋が痛くなるのは、自分の場合その周囲の筋肉が
硬くなって、なおかつ強くなってるので
弱いところに力が集中するのが原因です。


なので、ストレッチをして
バランスを整えるというか、強化目的で
筋トレ少々。


そろそろ、競技場で走れるように持って行きたいな。

今シーズン初の

陸上競技場に行ってきました。


正確には、その外側ですが。



足底筋・膝の腱ともにジョギングには耐えられる感じ。

ただし、県選手権は厳しいな。
トレーニングの期間を考えても。


というわけで、今シーズンは最後の大会、
国体最終予選がターゲットかな〜

一昨年と同じパターンか…

運動不足！？

減量が進んでない模様。

そもそも、今シーズンになって競技場で走ってない。
それに、ウエイトトレーニングもしてないし。
ストレッチもまともに習慣化できてない…


膝の腱も炎症が終息してきたので、
そろそろジョギングから始めよう。


次の県選手権に合わせていきたいけど、
とりあえず１００ｍだけかな。


ある程度身体を動かす時間を設けて
脳みその効率アップも図りたいな。

４００ｍと行きたいけど、身体が絞れてない現状
この身体の重さでは厳しい。