u5se4584のつれづれ日記

膝（ヒザ）痛対策

まだ、一進一退の状態です。
よって今シーズンの陸上のシーズンインが遅れてます。

まあ、それ以上の理由もあるわけですが。


とりあえず、身体が動かなければ何にもならないので、
アイシングをしてみました。


やはり、炎症にはてきめんです。



しばらく続けるか…

今年の大会

春季陸上の申込期限ですが、今シーズンはトレーニングができてません。


足底筋がまだ復調しておらず、ストレッチが不十分で
大腿部からアキレス腱の筋肉の柔軟性が不足しています。

このまま走ったら必ず、一番小さい筋肉である
足底筋が壊れます。


ここ数日、ストレッチを続けているので
だいぶ良い雰囲気は出ているので

あとは余裕があればトレーニングをしていきたいところ。

かぶった

春期陸上の日程が出たのだけれど、

１３日の１００ｍは、自転車イベントとバッティング。


まあ、できれば４００ｍで行こうかな？
なんて思っていたので、１２日に出場しようかな？

練習をしていないので、４００ｍ走れるかが疑問。
でも、昨シーズン少しだけおもしろさがわかってきた…



翌週の２００ｍも出られそう。


近日中に決めて、出場する場合は
選手登録もしなければ。

２００８選手登録の案内が来た

昨年シーズンは、
その前シーズンからのアキレス腱の痛みを引きずり
それが足底筋の痛みへと繋がってしまった。


原因は身体の背面の筋肉に十分な柔軟性がなかったこと。

コレは改善しなくては。


最近、ストレッチもおざなりになっているので
再開していこう。

足底筋を鍛える動きはちょくちょくやってはいるけど
果たして十分な効果が得られるか？？

国体予選 ４００ｍ【追記】

走る前から気持ちが萎える、４００ｍ。
栃木のトラックを１周出来るのも最後なので、
頑張って走ってきました。

タイムは５６．２１秒。

去年よりも４秒近いタイムアップです。

ちなみに、練習では最長で３００ｍ程度しか
走っていません。

加えて、故障との戦いで最近は距離も伸ばせていませんでした。
まあ、故障と言えば昨年も同様か…


最後の１００ｍで前の選手との差を縮められたのも良かった。
抜かせなかったのは同じですが。


走り終えてから、連日の暑さによるダメージを発見。
昨日は路面温度が極めて暑く、スタート前に地面につく
左膝に軽いやけどを発見。

今日は、右足の拇指球が燃えました。
歩くと痛いです…





終わってから、母校（作新学院）の先生に挨拶をしておこうと思いましたが、
探してみてすぐには見つからなかったのと、

指導者として栃木のトラックに戻ってこれたときに取っておこうと思い、
今回は見合わせました。