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今日は忘れられない日になりそうです。 朝、ヨガをして一日が始まります。 そもそものきっかけは、友達が「ヨガいいよ。肩こり直るよ」と薦めてくれて興味を持ちました。 そして、実家で偶然！（これも出会いですね。。）「ヨーガ入門」（佐保田鶴治著）という本を発見。 かばんの中に入れて帰りました。 【↑古い本っていいですよね。必要以上に読者にこびてなくて… 内容も濃いです】 ヨガを始めて驚いたのはいかに自分の体がきしんでいて、縮んでいるかということ。 機械も長い間メンテナンスしなければ錆付いて動かなくなるのでしょうが、人間の体もそれは必要なようです。 心や体のために、有機栽培の食べ物を口にし、環境にいい掃除、ボディケアなどを実践してきました。 しかし、今一 調子が悪い時、 肩こりがひどい時…。 「体にいいことをしているのに何故！？」と不思議に思っていたりしていました。 外から自分の中に入れるものには気を使っていたものにはかかわらず、中…つまり体自体のメンテナンスがおざなりだったことに、ヨガをして気づかされました。 ヨガをしていて初めて気づいたのですが、何というか今までの自分は、体全体が閉じているということを認識することができました。 今、佐保田鶴治さんスタイルでヨガをほぼ毎日していますが、時間のない人のための短いプログラムというのが書いてあり、2-30分くらい実践しています。 流れは… ☆ 様々なポーズ ↓ ☆ 呼吸法 ↓ ☆ 死体のポーズ（体を完全弛緩をしてくつろぐ） というものです。 ヨガを始めてしばらくは体の調子も平行状態でした。 しかし最近は体が素直に動いて、曲がってくれて、自分の小さな変化に体にさらに愛情を持つようになれました。 体に張り巡らされている小川の流れが、今までせき止められていたり、流れが狭まっていたものが、とくとくと流れ始めた感じです。 そして今日！ 最後の完全弛緩のポーズをしていた時のことです。 死体のポーズをする時は、体に弛緩の状態を感じさせるため、わざと体を順々に緊張させ、緩めるという作業を行います。 そしてその後は、呼吸に集中しながらやすらかに横たわっています。 薄暗い中にいたのですが、周りが明るい光に包まれている感じで、ひたすら気持ちいいのです。 そして、呼吸するときもお風呂に入っている時、「はぁ〜」と自然に声が出てしまうことってありますよね。 そんな感じで、あまりの気持ちよさに自然に声が漏れてしまうくらいの心地よさ…。 【↑湖面の反射光のような…】 光の中をゆっくり浮かびながら、暫時旅した気持ちがしました。 完全にくつろいで世界と一体になるような感じです。 ヨガはただの運動ではない、と佐保田氏は何度も著書の中で強調しておられます。 確かにそうでした。 体からこんこんとあふれ出すエネルギーを感じて、とにかくカンドー！！ |
●体・肌へ優しいこと
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コメント（2）
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先日、ある人が「若い人は電話帳を開かない」という話をしてくれました。 会社の後輩たちが目の前に電話帳や地図があっても、それをまったく開く気配はなく、なんでもインターネットで検索するらしいのです。 固定電話もあまり使わず、目の前に固定電話があっても携帯電話を使用。 一昔とそこら辺の感覚が変わってきているというのです。 さて、自分の話ですが、かなり久しぶりの更新です。 ２ヶ月近くネット環境がなかったのがその理由です。 正直、こんなに自分がネットに頼っていたのかと、思い知らされました。 つまり、不便だと感じたのです。 旅行のホテル探し、列車の時刻表、飛行機の欠航、メールのやりとり、メッセンジャーなど今までたやすく手に入っていた情報がすべてシャットアウトしてしまいました。 はじめは情報過疎になってしまったような気持ちだけでしたが、意外に情報は身近に潜んでいるということに気づきました。 図書館で本借りたり、電話帳には電話帳の広告にホテルの詳細が載っていたり、また電話帳は図書館の利用案内や地域の地図までのっていたり！ 情報がないため、直接足を運ぶことも多くなりましたが、その分新しい情報まで得たり、ついでにほかの店をのぞいたり。 若い人が。。。という話ですが、携帯、ネット世代の気持ちもよく理解できます。 やはりネットは便利です！！！ しかし、情報収集能力が一元化してしまっていることが問題のような気もします。
地図に指をつきたてて、寄り道しながら探すと楽しいことがたくさん見つかるかもしれないなって。 |
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以前作ったよもぎ石鹸が台所に春を添えてくれています。 石鹸入れに入れたら、おいしそうで思わず、かじっちゃいそうです^^ 道端のヨモギをすりこぎですって、石鹸素地と混ぜ、 クッキーの型に入れて作りました。 一番簡単な手作り石鹸の方法だと思います。 簡単なお菓子を作る感覚。 しかも、作り方もシンプルなら、入っているものもシンプル。 私が洗ってよもぎの香りを楽しんだ後、よもぎ石鹸は優しく自然に帰って行きます。 安心しできることと、手軽さと、手作り感が好き。 いろんな人にプレゼントしました。 「もったいなくて使えない」 といってくれた人の言葉が、プレゼントに対する最高の賞賛でした。 ヨモギの淡い緑が、みんなのココロにも春を運んだようです。 ※ 石鹸素地はお店で買え、本当に簡単に作れます。 お湯の量は石鹸素地の袋にしたがって、適量入れます。 石鹸素地はココナッツパウダーのような細かいものです。 ※ わたしは厚紙で手作りの型を作りました。 １. よもぎをすりこぎですりつぶす。 ２． 石鹸素地とよもぎを混ぜて、湯を少しづつくわえていく。 熱いので注意！ ３. よく練り合わせて、型に入れたりして、好きな形を作る。 ４． 日陰でよく乾燥して（２週間くらいだったと思う。） できあがり★ お菓子作っている感覚でした。
このとき、一緒に紅茶石鹸、はちみつ石鹸も作ったので…。 |
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まだ肌寒さも残る４月。 体が冷えた時はほしくなるものがあります。 友達がプレゼントしてくれた７種類のホットブレンドのハーブティーです。 体を芯（心）から温めてくれます。 おなかの中にカイロが入っているかんじ^^ ショウガ茶にはちみつをたらして飲むも好きですが、 この粉末が台所にある手軽さが好き。 特にシナモンとショウガ、コチコチに硬くなった頭を溶かしてくれるような、 いい味だしてくれています。 ホットブレンドハーブティー ★ しょうが …いつもは生しょうがではちみつのお茶作ります。最高！ ★ シナモン ★ ジュニパー ★ 西洋ノコギリソウ ★ たんぽぽ…根っこを煎ってコーヒー作ったことがあります。 自作でまずかったなあTT ★ ワイルドストロベリー ★ メドゥスイート ★ エルダーフラワー…オーストラリアで庭に咲いていた。 これをたくさん採ってワイン作ったな〜 |
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300円以下で手作りローション作りました…。 肌にいいものをと今までうん千円だしてたんですけど(T_-)！！！！ ローションは薬局で買えるグリセリン、精製水をまぜるだけのシンプルなもの。 【↑グリセリンと水をませるだけ。】 グリセリンは化粧品の保湿剤や、お菓子にも入っているそう。 ネットでみてみると植物性、動物性、石油系のものがあるそうなので、薬局に確認して買いました。 精製水はコンタクトなどの洗浄に使うからどこでも手に入るんですね。 私はコンタクトじゃないから知らなかったけど。 化粧品作りを知れば知るほど、コマーシャルに洗脳されていた脳（肌？）の基礎化粧をしているかんじです。 ただシンプルに考えればよかったんだなあ。 暮らしを、そいで、それをぴかぴかに磨いて。 シンプル豊かな都市生活作ってます。 混ぜる^^ 終わり。 冷蔵庫で保管し、早めに使い切るのが鮮度を保つコツのようです。 |
