草取りボランティア〜ピラティス

　朝　信濃国分寺の蓮田とその周囲の草取りに　行ってきました。
このところ雨が多く　雑草が伸びること！　伸びること！　

　　　　

　近くの保育園児が　 蓮を植える体験に・・・。　手にもっているのは　蓮根だよ。
泥の感触を喜ぶ子・・・怖がる子・・・それぞれでしたが　最後はたのしかった！・・・と。　

　毎週水曜日の社協のボランティアは　対象の人が入院してしまったため　しばらくお休みになりました。　　　　　それで　草取りのあとピラティスの教室に・・・。

　昨夜までの足の痛さを湿布でおさえたものの　蓮田の草取りで足の痛さは元通り・・・。
ピラティスでは　股関節辺りをボールでほぐし　足首回しを丁寧にして・・・痛みが和らぎました。

　その後　プールでクロール　背泳　平泳ぎと　特にバタフライ練習は40分・・・全部で1時間半泳ぎ　　　　　　　　　腕や肩　股関節の痛みは・・・今のところなくなりました。
ガングリオン痕はしびれているけれど　こんなのは仕方ないの範囲内・・・。　

　「腰痛に安静という治療法はない」というテレビからの情報を信じて・・・腰痛ではないけれど・・・　　　　　　　　　　「痛い痛い」と言いながらも　からだを使って動かしていくことにしました。　　　　　
　
　　　　　

　無性に　卵丼・・・親子丼でもよかったけれど　鶏肉がなかったので・・・が　
食べたくなって　自家産の玉ねぎで卵丼つくりました。生野菜はレタス　キュウリ　トマト・・・。

　食後のデザートは　ユスラウメ・・・。おいしいよ。

　夕べの山形　新潟の地震は　テレビで見るとすごい被害です。
日本中　自然災害続きで　明日は我が身の感じで怖いですね。

具沢山の玉子丼美味しそうですね〜〜
完熟ユスラウメもナイス

１時間半泳ぐって凄いですね。体力ある証拠ですよ。

> つるつる好きさん
卵がとろ〜り・・・の甘めの玉子丼が好きなんですが・・・。
ユスラウメ・・・子どもの頃はおやつでしたよ。

> アメーバに越しました 4333AWXさん
ときどき休み・・・も入っていましたが
この頃が 体調最高だったかも・・・。
毎日泳いでいないとだめですね。