田舎侍の真太平記

11/23大濠壮年駅伝4k、12/17防府M、1/28直鞍駅伝、2/11延西M

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少しずつ戦線復活

8/21(月) 午前教室・午後本社
ノーラン


8/22(火) 早番
ノーラン


8/23(水) 午前中打ち合わせ
午後は甲子園決勝TV観戦
夜:まどかRC練習会参加 妻も10年ぶり?参加
30分アップ
1,000m×3本(R5分)
①3.15 ②3.09 ③3.00
1-2本目はBグループで様子見。3本目はAグループへ
タイムは違えど、すべてきつかった。しかし、足の状態は良く。故障ほぼ回復


8/24(木) 早番
朝:4㎞ジョグ 早起きしてジョグ。筋肉痛あり、朝で体動かず。。。最初1㎞6分かかった


8/25(金) 遅番
午前:5㎞ジョグ 筋肉痛がまだある。いきなりポイント練習の代償


8/26(土) 学会参加
母校福岡大学で開催された九州体育スポーツ学会に朝から参加
今回は発表せず、会社後輩のサポート役 良い経験をさせていただきました


8/27(日) 午後会議
午前:8㎞ジョグ やっと1㎞5分以内ペースでジョグできるようになってきた ほぼほぼ復活!

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