自分に話す

この間出かけた時に、ふと思ったこと。

ある場所に行くために車を運転していて、自分が目標としていた到着時間より遅くなりそうで、急いでた。

気持ちがソワソワ。。ソワソワ。。

でも、ふと考えてみたら、その時間は私が設定した時間で、着かなければならない時間には余裕で間に合う。

だけど、ソワソワはおさまらない。

なので、自分に「大丈夫、急がなくても間に合うよ。」って言葉に出して言ってみた。

そしたら、ソワソワがおさまり、気持ちが落ち着いた。

悲しくなったり、焦ったり、むかついたり、感情って自動で出てきてしまうのだけど、そんな時、家族や友人に言うように自分にも言ってあげるのもいいかなって。

「大丈夫だよ」

人には声をだして言わなくては伝わらない。

同じように自分にも言ってあげる。

それは、自分を外から見て冷静になることにつながるのかなって。

気持ちがザワザワしてる時、自分と対話してみるのもいいかな。