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ダート初体験！う〜ん疲れた

3日の日曜ダートコース初トライしてきました。

コースは飯綱山の登山道入口〜戸隠〜黒姫山山麓です帰りはこの逆
チャリ仲間の根岸さんと近藤くんと3人で行きました
彼ら二人はダート経験、またモトクロス経験もありダートお手のもの
私は彼らの後をついて行くだけです

最初は林道です
ダート慣れないので轍とか水溜りとか上手くかわせません

慣れてきた頃いきなりこの笹林の中走るとのこと↓

「えっーー！！」(￣□￣)!!道じゃないじゃん！！
笹の下は歩道があるらしく結構漕げましたが
二人は先に行ってしまい姿がみえません
笹林の森の中ひとりぼっち、、、
熊でたらどうするんや

二人に追いついたとこは川です
自転車担いで川渡り

そこから登山道を登ります漕げないとこはチャリ担ぎ
「エイホッ！エイホッ！ドッコラショ！」

下りは清流の脇の歩道を下ります
これは気持ちがよい

そして出たところは戸隠スキー場
スキー場のをまた登っていきます

スキー場の途中で休憩（根岸さんと近藤さん）

スキー場を下りわき道へ
このわき道の下りコースが今回一番面白かった(^-^)
このコースの終点は舗装された戸隠道に出ました

そこからしばらく一般道を走り
黒姫の登山道へまたダートコース
いやダートビギナーの私はここで引き返すべきだった
また日のあたる車道（ダートで坂道）をフウフウいいながら漕ぐ
途中から黒姫山登山道を登る
いやチャリ担いで登る。ひたすら担いで登る
「チャリンコって乗るもんじゃないの？」（Ｔ Ｔ）
やっと登り終える（黒姫山の中腹辺り？）
そこから別道の下りなのだが急斜面。岩や木の根でとっても私のようなビギナーが下ってこれる代物じゃない（クッー(￣^￣)二人にはめられた）
ここは実際上級者コースらしい
わたしゃほとんど担いで押して下ってきました（＊＊）

まぁ途中こんな素適な渓流も流れてましたけど
この水おいしかった♪（＾0＾）ちょうどドリンクボトルの水が切れたのでこの水たっぷり飲みました。ついでに帰り用にボトル一杯に水入れてお持ち帰り♪

まあ何とか下り、ふらふらになって戸隠中社へ戻り蕎麦を食べました
時間は３：３０。随分おそいお昼となってしまいました

帰りも林道をひた走り車の止めてある飯綱登山道へゴール
いや〜疲れた

完全無欠の雨男

ひさびさにサイクリング！
朝目覚ましを5時半にセットして、、、、、、、、
Ｚｚｚｚｚｚｚｚｚ！！！

目が覚めたら6時15分
ヤバーイ！！6時に集合だ！！
てなわけで遅刻
近藤くん（チャリ仲間）ごめんなさい（＾＾；

それでも6時３０には出発したぞ
でも身体はまだ寝ている

片道３５Ｋｍの飯山市鍋倉めざして　こぎこぎこぎ♪
ゴール手前１０Ｋｍのところで休憩
急にあたりが暗くなってきた
空には雨雲
やな予感、、、
的中！雨がポツポツ

で引き返しました
途中強風に煽られるわ雨に濡れるわで散々
やっぱり私雨男でした

佐渡ロングライド２１０参戦レポート！

佐渡ロングライドより帰ってきましたレレレのギタ郎です。では
佐渡ロングライド２１０参戦レポスタート！！

前日編（やってしもーた大チョンボの巻）
５／２７（土）
チャリ仲間４人と地元で集合（ねぎし会長、こんどうくん、ゆかりさん、私）ＡＭ７：００出発
ＡＭ８：３０佐渡汽船直江津港着。自転車を積載した車がすでに数台あり
おっ！パワースポーツ・シック（http://www.janis.or.jp/users/sick/）の高橋オーナーがいるではないか（＾0＾）
我チームはシックのユーザーです♪高橋さんグループは１０数名の大所帯。高橋さんトラブルあったらヨロシク♪（ほんとにトラブルがあったのだ＾＾；）

佐渡小木港にお昼すぎに到着。お土産を早々買い、ドライブしがてら大会本部会場佐和田を目指す
大会本部会場到着。昼食後手続き。ゼッケンと計測用のチップを頂きチャリに装着（このチップで各ＡＳを通過したかチェックするのだ）
手続き後各メーカーのブースを観て回る。ウエアやグッズが安い。お金たくさん持ってくればよかった

その後宿へ移動。七浦荘さん（http://www1.ocn.ne.jp/~nanaura/）２日間お世話になります♪
宿到着後近くの海岸を散策！海のない我々長野県民は思わずはしゃいじゃったりします（＾．＾；
宿り戻り夕食前に一風呂浴びてるときです、私の大チョンボがわかったのは！！
「いい湯だな♪」「明日走れるかな♪」「忘れ物ないよな〜」「あった！！！！（￣□￣;)！！」
「ヘルメット忘れた〜！！（＞＜）」（大会参加にヘルメット着用は義務です）大チョンボ！！！
普通忘れるかヘルメット！自分にあきれかえる。ウクレリアンが弦の張ってないウクレレ持ってライブにいくようなものだ！
まず予備がないか大会本部にＴＥＬ「あいにくありません」（当然か）シックの高橋さんにＴＥＬつながらん！！
「そうだ大会本部ブースでヘルメット売ってた。まだ間に合うかも！！」あわてて会場へ車飛ばしました。途中高橋さんから携帯にＴＥＬ入り事情を説明。ダイワ精工と連絡とってみてくれるとの事（ダイワ精工はスペシャライズド（http://www.daiwaseiko.co.jp/mtb/）の輸入元。シックはスペシャライズドの専門店です）
数分後再度高橋さんよりＴＥＬ。ダイワ精工と連絡が取れないが、スペシャライズドのブースに○○さんか△△さんがいるのでシックの名前を出し交渉してくれとの事。
会場到着！なんと各ブース撤収中！「やば（汗）」スペシャライズド、テントはあるが商品なし！！
あっ！人がいる！神にもすがる思い「ＯＯさんか△△さんいらっしゃいますか？かくかくしかじかなんですけど（＾＾；）」と事情説明。車の中に在庫あるとのこと「たすかった〜！！」「おっ！しかもカッコイイヘルメットがあるではないか」１２６００円「予算ギリギリ、思わぬ出費。しかたなし」ＯＯさん「５０００円でいいよ。内緒ね♪」
「ありがとございます！！♪すごく得した気分！！」「これからもスペシャライズドの製品買い続けます♪」
ほんとにありがとうございました。感謝ですダイワ精工のＯＯさん。シックの高橋さん。そして心配してくれた仲間達。

こんなすったもんだがあり前日は気疲れをしてしまいました。まぁ身からでた錆でいけど；
夜は夜で、ねぎし会長のゴジラなみのイビキで寝付かれず３時間半ぐらいの睡眠で当日を迎えました。

本番編（雨と風でまいりました（＊＊）（＞＜）の巻）
ＡＭ５：１０ごろ会場到着！誘導指示に従いスタート前へ
総参加数は９００名＋αらしい。雨が心配。この時点で曇り空
参加者の９割以上はロードバイク。ＭＴＢはやはり少数派だ
ＡＭ６：００スタート！！６．７人ずつ順次スタートなる
我がチームもスタートはバラバラ。個々のペースで走る
まずは快調な滑り出しハイペースで漕ぎ漕ぎ！！
　
春日崎ＡＳ（１８ｋｍ地点）通過ここはトイレのみ
どんどん漕ぐ。大勢のチャリダーが快走する。カラフルなジャージにバイク、楽しい気分♪
外海府をひたすら走る
入崎ＡＳ（４０ｋｍ地点）はスルーする
まだ快調でもちょっと身体重いかな、寝不足と昨日の気疲れのせい？（＾＾；
Ｚ坂見えてきた最初の難所。標高差１３０ｍの登り
Ｚ坂の手前が

岩谷口ＡＳ（５５ｋｍ地点）
ここは休憩、バナナをほおばる。さあいざＺ坂
さほどきつくなく登りきる。景色もよい♪
大野亀、二ッ亀と絶景が続く。岩をくりぬいた短いトンネルも楽しい気分にさせてくれる

はじきのＡＳ（７２ｋｍ地点）
ここも休憩トイレとバナナ
しばらくはしるとポツポツと雨が降ってきた
カッパ代わりのヤッケを着込む
足も痛くなってきた。いつもより早い
雨脚もひどくなってきた。寒い。サングラスも視界が悪い（雨よけになるが）
つぎのＡＳまで凄く遠く感じた。この雨続くならリタイヤだな、、、

平沢ＡＳ（１００ｋｍ地点）
バナナとゼリー状の朝マンゴー飲む（これイマイチ）。リタイヤ組みもボチボチ出はじめてる様だ
リタイヤはいつでも出来るもう少し漕ごう
両津港を横目にドンドン南下。雨も小降りになってきた。もちろん足の痛みは増すばかり
弁天崎をこえたあたりで雨がやんだ。寒いのでヤッケは着たまま
次のＡＳの手前で一休み海を眺めながらウイダーインゼリーを身体に注入
「ギタ郎さ〜ん」おっ！誰かが私を呼ぶ。シックの高橋さんではないか！！
しんがりからスタートしてここまで来たとのこと。オーバーペースにならないよう考えたペース配分。流石だ！
昨日の礼を言い、先に行っていただく

豊岡ＡＳ（１２９ｋｍ地点）
高橋さんも休憩中。ここからは疲労も溜まるので軽めのギア選択でと助言をいただく
休憩後ひたすら漕ぐ。この辺りからしばらくロードの人にペースメーカーの標的にされちょっとプレシャーだったな
また雨が降ってきた。
赤泊ＡＳ（１４７ｋｍ地点）雨もやんだ
高橋さんと入れ違い。ねぎし会長と入れ違いしたとのこと。彼は私の数キロ先を行ってるな
バナナも飽きたのでおむすびを食べようとしたが品切れ、残念。またバナナ
あと６０ｋｍ強、とにかく漕ぐしかない。ひたすら漕ぐ漕ぐ。
小木港でトイレによりまたひたすら漕ぐ軽い登りも続く

深浦ＡＳ（１７０ｋｍ地点）
筋肉痛緩和スプレーを塗りまくり残り４０ｋｍゴールを目指す。ＰＭ３：１５。時間内走破は可能だ
しかしこの残り４０ｋｍは辛かった。まず２つ急坂の登り降りがある。もう足に力が入らない
自転車を折り押して歩く人もいる。ロードバイクの人が私を抜きながら励ましてくれる。お互いが励ましあう。お互いが元気になる。自転車に乗っててよかったと思う、この大会に参加してよかったと思える瞬間だ
しばらく海沿いを走るとまた上り坂だ。長い。キツイ。苦しい。足も痛い力が入らない。平均速度のアベレージもどんどん落ちていく。計算上では平均速度１８ｋｍ強で走らなければタイムアップしてしまう。もう１９ｋｍ台だ。
登りがあれば下りあり。足を休めるささやかな休息
しかしまたしても坂道。これが最後か。辛いが頑張るしかない
最後の坂を下り。海岸線をひたすら北上。時間内に走れるか！？

あと６ｋｍの地点でＰＭ５：０８。かなりペースダウンだ。とにかく漕ぐ。
沿道の地元の人たちも応援、声援してくれる。嬉しい。ほんと元気になる。ライダー達は皆その声援に励まされてるのだ
あと１ｋｍ！最後だ思いっきり漕ぐ！ゴールが見えてきた！
声援が聞える！目立たなきゃ！♪最後の力を振り絞り全力でゴール！！！！！！！！！
到着時刻ＰＭ５：３０！やった〜完走したぞ！！！

ひと足さきにこんどう君（私より５０分早く到着）ねぎし会長（私より３０分早く到着）高橋さん（私より４６分早く到着）皆さん早い。
ゆかりさんはタイムアップのＰＭ６：１５に到着！彼女も完走です！かわいそうに途中でパンクにあいロスタイムしたとのこと。パンクなければ私抜かれてた！？（＾＾；
無事皆走りきりほんとによかった（＾0＾）
まあチーム皆の意見は「もうやらない！」でまとまりましたけど（＾＾；
もう夜は爆睡でしたね
もちろんいまだに足痛いですけど。

チャリ佐渡仕様

チャリ佐渡仕様にしました。

大きめのフロントバック
ウインドブレカーとレッグウォーマーを入れてもまだ余ってます
ウイダーインゼリーと飴とかお菓子も入れちゃおー（＾0＾）
あとＭＤウォークマンとミニスピーカー（ウクレレビートルズでも聴いていこうかな♪）

リヤバック
これも大きめ、パンク時スペアチューブと工具が入ってます
まだ余裕あるので携帯、財布、保険証などなど入れましょ

サドルも変えちゃいました
ちょっとママチャリサドル入っててカッチョ悪いんだけど
ロングライドには具合が良いだなこれが「お尻痛くならないスよ♪」

サイクルメーター
これも今回購入！時速がわかるので、ペース配分の指針になります

ボトルゲージも２個にしました。
２つともボトルゲージにしてもよし。１つはウインドブレーカーまるめて入れられるしね

フロントライトはハンドルからこんなとこへ移植
フロントバックのせいで場所変えました

リアライト
トンネルも暗くなっても安心

ついでにタイヤもおニューに交換！自分で組み替えました♪

なんだか遠足気分になってきました〜♪

本番想定トレーニング！走れるか２００ｋｍ！？

佐渡ロングライド２１０（http://www.sadolongride.com/about/index.html）
が迫る１１日まえの１７日水曜日、休みをとり、一人自転車にまたがり家をでた。

目指すは日本海の糸魚川市だ
長野県中野市の自宅から片道１００Ｋｍ往復２００Ｋｍの超ロングライドだ
佐渡１周２１０Ｋｍを走りきるための本番想定のトレーニング
２００ｋｍほんとに走れるのか？しかもＭＴＢ（マウンテンバイク）で？

ＡＭ９：００自宅出発
空気圧が心配なので知人のクルマ屋で空気チェック。「スゴイ〜頑張って」を背にチャリにまたがる
朝食を摂ってないのでコンビにで「ウイダーインゼリー」と「おむすび１個」
コースは飯山市からとみくら峠を越えて新潟県妙高市へ
とみくら峠越えはキツイ！いきなり難所だ「ハァハァ・ゼイゼイ（＞＜）」
峠のトンネルを抜けるとあとは下り「ひゃほ〜楽ちん♪」
妙高市から上越市へ平坦なのでスイスイ♪
国道８号線にでるここまで６０ｋｍ。

８号線の富山県方面に沿って「久比岐自転車道」がはしっている
これに乗ってスイスイスイと漕いでいく
「久比岐自転車道」は何度走っても楽しい♪
海沿いにあるので日本海を眺めながら走れる。最高！
自転車道だがいくつもトンネルがあってこれもいいんだよね（＾．＾
２度ほど軽く休憩して「久比岐自転車道」終点
ここがゴール！糸魚川市ですo(^-^)o自宅より１００ｋｍ弱
到着時刻１：４５分（片道約５時間）　
足に痛みが出始めたがまだまだ余裕あり
早速チャリ仲間に自慢のメール♪
地元は雨降りとのこと。途中雨か（＾＾；

１５分ほど休んで折り返し
途中能生の道の駅で遅い昼食「カレーライス」と「セブンティーン・アイス」
さあまずは上越目指して漕ぎ漕ぎ漕ぎ！
ちょっとペースが落ちてきた。空模様も心配
上越到着あと自宅まで６０Ｋｍ
「久比岐自転車道」と海とお別れして国道１８号を妙高市を目指す
足腰が痛くなってきた。ペースもかなりダウン
そして雨がポタポタと空から降ってきた「しかたないか、、」
妙高市の外れのコンビにで一休み
水分と「ウインダーインゼリー」を買う。あと４０Ｋｍ
しかし恐怖のとみくら峠越えだ。帰りの坂の方が長い

コンビにを後にしひたすら坂を漕ぐ
雨が少しずつ強くなっていく。勾配もきつくなっていく。そして陽も落ちていく
心細い。足腰が悲鳴をあげている。辛い
でも漕ぐしかない「ヒイヒイ・ハァハァ・ゼイゼイ！（Ｔ Ｔ）（＊＊）（＞＜）」
陽も完全に落ちた。真っ暗だ。雨が顔を濡らす、汗も濡らす、よだれや鼻水も出てるかもしれない
きっと凄い形相してるんだろうな
峠のトンネルが見えたときは嬉かったな〜♪

あとは下り。夜道を暗いライトで駆け下りる
寒む〜い。雨と汗に濡れた身体には堪えます。
下り坂も終わり広い交差点に差し掛かったときです
疲れと寒さでボッーしてました。信号見落とし！！
赤信号で交差点へ、つ込んでしまいました！
右側から車も進入！ヤバイ！！急ブレーキ！！
のはずが、疲れていてブレーキに手が掛からない
そのまま速度で、、、
（＞＜）
目の前を車が横切っていきました５ｍほど。間一髪助かりました。
こちらもスピードが出ていたのでかなりこわかったです。
私のミスです。ドライバーさん御免なさい。かなり怖い思いされたと思います。
まさか疲れがこんな形ででるとは、、、反省ですm(__)m

その後飯山市の駅で最後の休憩。峠越えの前コンビにで買った「ウイダーインゼリー」をここで食す
「うめ〜超うめ〜！♪」「ウイダーインゼリー」がこんなに美味しく感じるとは
メールチェック。チャリ仲間から心配のメールが来ている。「無事です。もう少し」

残り１２Ｋｍは夜道で暗いし身体もボロボロなのでゆっくり帰りました
午後８：３０無事我が家へ。所要時間１１時間３０分。約２００Ｋｍ走りきりました
冷えた身体に風呂は格別でした。この日の「ウイダーインゼリー」と「風呂」は生涯忘れなそう