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今日の午後は、長泉町ベルフォーレにて「くすの木学級」の生徒さんを対象に、健康講座を担当します。
くすの木学級とは、長泉町内のシニアクラブ等に属している年齢層の方々が対象で、毎月１回の講座を開いているそうです。 いつもは○○講演会という感じで、講師の方の話を聴くのがメインらしいのですが、今回は「健康体操」。 しかも、約15年も続いているこの講座の中で、今回が初の体操‼とのこと💦 なかなかのプレッシャーです😰 おまけに、参加者は約350人😅 会場となる大ホールは劇場なので、ステージと客席との間隔が広くいつもの様な細かい指導が出来ない状態💦 更に‼ 参加者が座るシートは、映画館の様に横並びでくっ付いているタイプ💦 肘掛一体型だし、立ち上がると座面が折りたたまれちゃうんですって〜😱💦💦💦 かなり厳しい条件下での、２時間…😰 どうにかしなくちゃなりません。 今までの30年間の指導で培った「話術」をフルに使って、頑張って来ます‼‼ |
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昨日の事になりますが、今年で4回目かな？毎年恒例となりました沼津市消防本部&北署員の方々への指導に行って参りました😁
今回の内容は「体幹筋トレ💪🏻&ストレッチ」 いつもは未就園児親子か高齢者への指導がメインなのですが、年に一度の２０代〜５０代男性相手の指導です😤 それも、参加人数４０人のうちの半数以上が２０代の男子〜😆💦 一緒に担当したN先生と二人、いつもと勝手が違うので直前までバタバタしていました😅 持ち時間は2時間。 メインの体幹筋トレは、元気いっぱい体キレッキレのN先生にお願いし、長老の私は前半の準備体操と後半の整理体操を担当しました。 体力に自信たっぷり💪🏻💪🏻と思われていた若手男子達も、いつもと違った体の深部（コア）のトレーニングを体験し、今までの筋トレを見直すきっかけになったことでしょう😁 中高年署員の皆さんは、今朝の筋肉痛は大丈夫だったかなぁ〜😁😁 毎年感じる事なのですが、若手もベテラン組も、皆さん本当に良い人ばかり✨ 優しくて頼り甲斐があって、そして頑張り屋。 消防士・救急救命士・レスキュー隊 どれも大変なお仕事ですが、少しでもお役に立てば嬉しいです。 |
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昨日の午後は、家の近くの公民館で体操教室の指導がありました。
月に３回・火曜日の１３時半〜１４時半の１時間です。 平均年齢は…いくつくらいなんだろう  ？私の母(６９歳)のことを「若い  」と言う方が多いくらいだから、たぶん、それ以上なのだとは思います。人数は４０人。 今月で、指導を始めてから７年目に入ります  その間、メンバーの入れ替わりは２組だけ。 皆さん本当にお元気で明るく、開始当初よりも若返ったように感じます  ストレッチ・ダンス・筋トレ・レクリエーション・リンパマッサージ・体力テストなど、何にでもチャレンジしちゃいます  年の初めには、会場でみんな一緒にランチ＆お喋りしながらの新年お楽しみ会もあります  代表の方が色々と裏方になって参加者さん達をまとめてくださり、また、参加されている皆さんも盛り上げて下さるので、私も毎回楽しませていただいています  「ここに来て、みんなの顔が見られると元気になる」とおっしゃる方も居て、私自身も貴重な時間を御一緒させていただいています。 時々、ピンポーン と我が家にやって来て、夕御飯のおかずを差し入れしてくださる方も… 何より嬉しい・有難い・美味しいご褒美です  今後も慌てず焦らず、そして仲良く楽しくを基本に指導を続けさせて頂きたいと思っています
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皆さん、昨日のスポーツニュース見ましたか？
 フィギュアスケートの浅田真央ちゃんと、スキージャンプの高梨さらちゃんが優勝しましたね  最近、このお二人の活躍ぶりは凄まじいものがありますが、これには秘密  があるのですよ 実は二人とも、同じトレーナーさんが担当しているのです  (私も一度だけお目にかかった事があります)私は、その方の選手に対するコンディショニング方法が、昨年秋頃から少しずつ結果を出し始めているのだと思います。 あまり詳しくは記載しませんが、私が成人対象の健康体操やセルフリンパマッサージを指導する際にも、その方と同じ方法を取り入れているので、体調改善効果がみられた方が多くいらっしゃいます これからのスポーツ・フィットネス業界に新たな風  が吹くような予感がします
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今日の午前中は、中高年の健康体操指導をしてきました。
ここのメンバーさん達とは、年に３〜４回お会いしています。 今回は先月に続いて２回目。 内容はバランスボール。。。だけのはずでしたが、調子に乗ったついでにレクを少々 いつも頑張ってトレーニングされている皆さんですが、たまには楽しんで体を動かして頂こう というのも狙いのひとつでしたレクは良いですよぉ〜  毎週顔を合わせていても、教室中は指導者の方を向いているため、なかなか会話をする機会がないものです。 レクは掛け声をかけたり、合図をしたり助け合ったりしながら、コミュニケーションが図れます。 また、【笑い】が生まれるのでストレス解消や脳の癒しにもなりますからね そんな訳で、今回もまた綾野小路きみまろ風のトークで盛り上げまくった結果⇒帰り際にメンバーさんから、「私ね、先生が大好き 」とのお言葉を頂戴致しましたもちろん「ホントですかぁ〜  嬉しいですありがとうございます」と、即答しましたよこれって、告白  ま、残念ながら（？）女性の方ですけどね でも、直接言葉にしてもらえると、やっぱり嬉しいですね  ありがたいです また頑張ろうッ  っていう気持ちになります
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