三十路の部屋

８月３０日ジム

本日は衆議院選挙★

投票終了時間ギリギリに行って来ました(^▽^)ノ

民主党圧勝ですねε=(＾◇＾;
テレビは選挙一色です！

今日はホント久しぶりにジムに行って来ました(^▽^)ノ

本日のトレーニング

ランキング
６５分
８・６キロ
４２０キロカロリー

マーシャルエキササイト
６０分
３１８キロカロリー

肩こり腰痛体操
２０分
４４キロカロリー

最近サボリがちだから久しぶりに過ぎてバテバテです(￣皿￣)

久々のジム

今日は…。

明日から残業期間に突入なんで…。今日の休みは久々に昼過ぎまで、寝てましたヽ(●^▽^●)ノ

昼過ぎからようやく起きて従姉妹二人でジムに行って来ました(o^∀^o)

今日のトレーニング

ランニング

時間
５０分
距離
６.５キロ
消費カロリー
３５０キロカロリー

マーシャルエキサイト
時間
６０分
消費カロリー
３０８キロカロリー

肩凝り腰痛体操
２０分

久々にジムを満喫した感じです♪＼(>∀<)/♪

手術予定で術後回復にどれぐらい時間を要するかわからないけど…。

もし可能だったら…。

11月にハーフマラソンに出たいなぁってひそかに思ってます(o^∀^o)

７月１３日ジム

今日は朝一に歯医者に行き(;´∩｀)

それから一端お家に帰って、休みの醍醐味である二度寝を満喫しつつ（-.-）Zzz

昼過ぎからジムに行ってきました(*^▽^*)

休みを有効に使い満喫してます(●^ω^●)♪


歯の方は親知らずを抜歯するなら歯科大など、大きな病院に行き大掛かりな事をしないとダメらしく、どうするかはとりあえず未定にしました（；＞＿＜；）


とりあえず小さな虫歯があるので、しばらく歯医者に行かないと駄目らしいです゜。(p>∧<q)。゜゜

昼過ぎからはジムに行ってきました。

７月１３日

本日のトレーニング

ランキング
６５分

７・５キロ

４２２キロカロリー

マーシャルエキサイト

４５分

２１７キロカロリー

月曜日のマーシャルは夕方４時からなんですε=(＾◇＾;
どうもこの時間は人がいつも少ないらしく今日も１０人程度でした★

だからスタジオを走り回ったので、とっても疲れたました(>ω<`)

７月５日ジム 新曲発表

今日は久しぶりにジムに行ってきましたε=(＾◇＾

７月からジムの格闘技系プログラム『マーシャルエキサイト』の新曲発表という事で沢山の人が
スタジオに入っていました★

今日は新曲お披露目だという事でインストラクターの人も２人いて、
動きをわかりやすく説明してくれました。

でも・・・。
やっぱり久しぶりにジムに行ったのと、
新曲で新しいプログラムだったので思うように体が動かなかった(≧×≦;)

頭では理解してるつもりなのに体が思うようについて行かなかったです゜。(p>∧<q)。゜゜

しばらく集中的に入って動きをマスターしよう(●^ω^●)♪




７月５日

トレーニング内容

ランニング

時間
５０分
走行距離
５.２キロ
消費カロリー
３２３キロカロリー

マーシャルエキサイト
時間
６０分
消費カロリー
３３８キロカロリー

合計
６６１キロカロー

今日は特に激しく動いたので、帰りにミスドに行ったんです(●^ω^●)♪
ミスドのデコドは甘くて疲れを癒してくれました★

６月２０日ジム

今週は色々な出来事があって少し疲れ気味です(>ε<)
何にも考えないで予定を詰め込み過ぎました(;¬＿¬)

なんだろう…。
休息する時間も必要だとわかっていますが、暇があればちょこまかと動き回っていたいです(*^ω^*)

外食が多く、沢山スイーツを食べたんで今日は仕事帰りにカロリー消費を行って来ました(☆￣▽￣)

６月２０日（土）

本日のトレーニング★
ランキング
距離
３・５キロ

時間
２５分

消費カロリー
２４０カロリー

ボクシングエクササイズ

時間
４５分

消費カロリー
２３７カロリー

明日も出掛ける前にジムによってから遊びに行こうとひそかに計画中です(*^ω^*)