英ゴル ４つのシッポ

MからＳサイズへ

ある年のお正月過ぎた頃、これではいけない！と思ってジムに約３年？位通いました。

でも運動した分食べてしまっていたのでしょう、なかなか思うようにいきません。

ワンちゃんズも諦め気味でしょうか？？

そんな中、お友達が耳つぼの資格を取り先生になったので行くようになりました。

半年前です。耳つぼと、栄養を補うための上質のサプリ。

食事指導もしてくれて、食生活の改善を一緒に手伝ってくれました。

ダイエットは努力が要ります。意識改革も必要です。

ピーク時５２キロ⇒今４５キロ

ＢＭＩ１９、ウエスト（一番細いところで６２センチ）になりました。

服もＳサイズがつるりんと入ります。

わき腹が凹んでいるのが心地よいです。前は膨れてました＾＾；

皮は残ってますけどね。

「やつれる」のではなく「きれいに痩せ」ないといけませんよね。

気長にやっていくのがリバウンドしない秘訣なのかもしれないなと思います。

それと、間食しないこと。これはけっこうキツイです。

でも慣れてくると甘いものは欲しくなくなります。

お菓子買わなくなりました。食費も少なくて済むようになりました。

家計のダイエットにもなりました。

何でもやってみないとわかりませんから、何かに挑戦するのはいろんな意味で

いいかもしれません。

 

 

犬達と阿蘇旅行

レンタカーを借り、貸し別荘を借りて、犬達と阿蘇へ行ってきました。

 

車の中では落ち着きません。荷台に荷物と犬３匹なので、狭かったです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

道の駅にはドッグランなどあったりして

意外と犬連れでも不自由は感じないものですね。

でも福岡から２時間はかかります。

その上たくさんの人からキャーキャー言われるので犬達は少しヘタレ気味でした(笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

阿蘇にはたくさんの水源があります。

神様の水と言っていいほど素晴らしく美味しい水なので自炊の時とか犬に飲ませるためにたくさん汲みました。毎日違う水源で。

今年はいくぶん涼しいのですが、水を見たら飛び込んでいました。

ただし、水源の下流で飲み水にしないところで迷惑にならないように。

そのあたりワンちゃんズもわかっているのでしょうかね＾＾

 

 

 

 

 

 

一日目はＢＢＱ。

貸し別荘は食材と燃料さえ持参すれば

あとは何でも揃っているので便利です。

 

まりもさん、肉を欲しがっていますね

 

 

 

 

 

 

 

ピーマンを切ったら、何と中からハートが出てきました。ラッキーです

こういうの、嬉しいですなんとなく縁起がいいですよね。

 

 

 

阿蘇の景色は何時来てもいいです。

お天気の影響で遠くは少しけむっていましたが、恵まれたほうです。

ゴルゴル３匹絵になってませんか？

 

スープは水源でプカプカゆったり浸かっていました。

よほど気に入ったのでしょうかね。

じいさんなので

もう一度くらいは連れて行ってあげられるといいなあと思います。

 

旅も後半になると、荷台のスペースを上手に使えるようになりました。

３匹がパズルみたいにきちんとお互い邪魔にならないように

静かに座ったり伏せたり、時には背中に顔を乗せたりしてきれいに

組み合わさって並んでいました。ここでもバスの団体様を楽しませていました。

 

写真が多くなったので後日またアップします。

今日はここまで。

 

 

 

 

 

 

ダイエット着々と

お友達作の柳のリースです

公園のスタバでお外を見ながら話していた時、柳の枝の剪定をしていたのを

友人は見逃さなかった　　翌日届けてくれたのがこれです。。

沖縄のサンゴや貝が散りばめられています。　　ありがとう

 

さて、ダイエットのお話。

かなりキビシイ運動をしたり、スポーツクラブのダイエットメニューをこなしたり

していましたが、思うように理想体重（体型）に近づけず、疑問を持っていました。

それほど太ってはいませんけれど、自分の中で理想体重というものがあるので

できればそこに近づけないかとずっと思っていました。

もちろん２０代とかに戻れるとは思っていなかったので

そこそこ妥協できればと思って、友人が資格を取って始めた耳ツボＤを始めました。

友人自身が１３キロ減。お母様も１０キロ減。

だんな様も７キロ減＆健康診断でＣだった項目がＡになっていてご家族で驚

耳ツボとアロエベラジュースを組み合わせてのダイエット法です。

 

アロエベラ。たかがジュースと思って正直最初は少々バカにしていたのですが、

これがめっぽうパワーのあるものでビタミンミネラルアミノ酸はじめ

いろんな栄養素が含まれています。

さらにアロエベラ独特の多糖体が特に優れているのだそうです。

強力にデトックスをしながら栄養補給をバッチリしてくれるというのを

実感いたしておる次第です。

有害なもの知らず知らずのうちに体にたくさん入ってきていますからね。

そんなの要ら〜ん　出せ出せ

 

私の場合は５キロくらい減ると理想に近くなるかな？と思って始めました。

約２ヶ月経ち、只今４．７キロ減。あと少しです

デトックスされているなと思うのはやはり利尿とお通じですね。

びっくりですよこんな気持ちのいいものなのかと感動します。

溜めておいてはいけませんね。便秘は毒だそうです。

 

食欲などを抑えてくれるので食事管理がとてもやりやすくなります。

余計なものを食べない、食べ過ぎない、量が減る・・・腹５分でも平気。

で、結果として体重・体脂肪は右肩下がり、ウエスト５センチ減、となりました。

背中にうっすらついていた脂肪＝今はない

足＝確かに細くなってる

腰の横についていたなかなか取れなかったおまんじゅう＝ほぼ消滅

顔＝さらに小顔

デコルテ＝何となくいい感じ

 

 

捨てなければよかったと、今更ながら・・とっても惜しいカシミアのワンピース

Ｍサイズと信じて疑わなかった服のサイズ。

今日夏物バーゲンに行っていろいろ着てみたらサイズはＳでした

店員さん曰く「絶対Ｓでしょう〜〜〜」←これって、言われると涙出ますよ実際・・

１サイズ２サイズ下の服がストンと入る実感って人生変わりますもんね

こうしてひざ上のワンピを堂々と着られる嬉しさにうち震えているのでした。

この方法は、ただ痩せるやつれるではなく、きれいに痩せる　ことが可能です。

痩せることだけが＝ダイエットではないですね。

きれいに痩せながら、健康になっていく。これがとても大事だと思います。

 

あともうちょっとです。何せ中年経産婦ですからどうしても取れないものは

手ごわいです燃えろ、燃えろ〜〜

２０代の体は手に届くところにある　　　かな？かな？(笑）

 

自慢？

ちょっと入ってるかもしれないけど（笑）

自慢とかいう低次元のことではなく、

ひらすら驚きなのでつい記事にしてしまいました。

 

 

 

 

 

 

瞑想中にお花の香り

書庫は「健康」にしましたが、心の健康という意味で月に１回気功の先生の

ところで瞑想会をしています。

その後の食事とおしゃべりが主なんですけどね＾＾；

 

日常がセカセカしているのでたまには落ち着いて内観するのもいいかと思って

います。座禅もいいなとは思うのですが、たまに見かける座禅会は時間が長いので

なかなかトライできません

このような形がなくてもお風呂の中とかでもできますから日常に取り入れると

いいと思っています。

 

不思議なことに最近（というか前回から）瞑想しているとお花の香りが

してくるのです。

周りには花があるわけでもないし、瞑想していないしらふの時にはしないんです。

ゆりのようでもあるしバラのようでもある。けっこう強くずっと香るのです。

先生に訊くと、天使と話している時とか、自分のレベルが上がった時に花の香りが

するということでした。花言葉にも準じるとおっしゃっていました。

へ〜、そうなんだね。少しは人間の深みでも出てきたのでしょうか。

自分ではわからないけど、そうだったら嬉しいな。

内観って大切だと思います。自分自身とお話するというか、自分をカラッポにして

入ってくるものを感じるとか。。

なかなか難しいですけど、自分に向き合う時間くらいは取りたいなと思っています。

人間ドックへ行ってきました

若い頃は意地でも行かなかった人間ドック。

最近は健康こそ基本だと思うので行ってます＾＾；

ドックでは初めてお世話になるところですが、都会で海べりで眺めが最高です。

検査するところからはお外は見えませんが待合とかレストランとかからはいい眺め。

 

苦手な胃透視を受けたとき、双方の勘違いで麻酔をせずにカメラ飲んだので大変な

ことになりました。しかも食道と胃に１個ずつポリープが。

組織検査に出して結果は４週間後です。悠長に待ってましょう。

なるようになる、です。

 

組織を採ったのでランチは２時間お預けとなり、結局朝早く病院に着いて帰るまで

６時間を要しました。

へろへろでおなかも空いていたのでランチは美味しくいただきました。

これくらい楽しみがないとね。

ドックの予約時に洋食か和食かを選べます。

 

ハムとチーズのミルクレープ

紅ズワイガニのサラダ添え

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ローストビーフと冬野菜のソテー

ジャポネソース

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

季節のデザート盛り合わせ

 

 

 

 

 

その他、スープ、パン、

コーヒーがついていました。

 

 

 

 

なかなか豪華なランチでした。海を見ながらゆったりと＾＾。

でもウェイトレスさんからいつも見られていたので食べた気がしなかった