ダイエット激闘開始！！

　ど〜も、うみへいでございます。

　北九州に帰ってきて１ヶ月、

　北九州での仕事も本格的に始まり、忙しい日々を過ごしております。

　そんな中、ある日風呂に入ろうとしていて脱衣場の鏡を見た時に

　自分のだらけきった体を見てものすごく反省してしまいました。

　
　三十路に入って４年目、

　自分を見直す時期かなと考えて

　５月７日から新しい現場に入った日から生活パターンも変化する事に。

　　
　今回意識している事は、

　・食事のごはんは１膳でバランスよく食べる。

　・夕食の前にヨーグルトを取り夕食の消化を促進させるようにする。

　・水を多く取るようにする。(できれば２リットルくらい)

　・味噌汁には七味唐辛子を入れる。

　・基礎代謝を引き上げるために寝る前と起きた後に腕立てと腹筋をする。

　・体重を少なくとも２回は測定する。

　
　これらを実行していった結果、

　この１週間で体重が５キロ減を達成しました！！

　予想以上の結果です！！

　この５キロ減でなんと１００キロの大台を切る事に！！

　大学時代までバリバリしていたのでベスト体重が８５キロなんですが、

　１０年の年月ががっつり無駄なお肉をつけていた２０キロ！！

　今年に入って考えると５ヶ月で１０キロ減っす！！

　これで今年の目標は体重を８０キロ台の大台に乗せる！！

　あと７ヶ月で７．５キロ！！

　今でもズボンがブカブカですが、

　手直ししないといけないぐらいになれるように頑張りたいと思います！！

　
　毎日、右肩下がりにグラフを見てついついニヤっとしてしまううみへいでした♪　

[けいこ]

効果大！！！ですね。
私もストレッチはやるように心がけてます☆

足元にある緑の物体が気になるケイコでした

すごい！うみへいさん。
私も参考にさせて頂きます。
食前のヨーグルトっていいんですね。初耳です。
私もがんばりたいです！！

お〜〜〜〜！！！見事な右肩下がりですね！！！
確かに３０まわると、一気に基礎代謝が落ちるのを感じましたねぇ（ノε｀*）

頑張ってください♪

[白銀の獅子]

元気ですか〜!!というより元気でやってるみたいですね〜。１週間で５キロのダイエットは凄いな!!計画的なダイエットは効果的なのかな？ま〜健康的なダイエットはいいですね!!頑張って続けてください!!またどこかで会いましょう!!多分、会うとすれば・・・・６月１３日から始まる・・・・わかるよね〜!!それではまた(^^)/~