2週間で1.5キログラム減！！（ホットヨーグルトダイエット・・・その5）

2010年　10月22日　（金）　　2週間で1.5キログラム減！！（ホットヨーグルトダイエット・・・その5）

 

　今朝、体重計に乗っかってびっくりしました・・・。1.5キログラムの体重が減です。ま、一日のうちの計る時間の違いでかなり差が出るので、これがダイエットの効果か？ってほどの減ではないかもしれませんが・・・。

 

　ま、それにしても・・・つけているグラフの線がだんだんと折れながらも下がっていく様子は間隙ですね・・・。ホットヨーグルトを忘れず食べること以外には、『ご飯を良くかんで食べる』事以外は何もしていないのに、この減量は画期的です。

 

　ダメ人間には最適な減量・・・と言うことになるかもしれません。カルシウムをヨーグルトから補給することでダイエット期間中に良く起こる『停滞期』がないそうなので、暴飲暴食せず、几帳面な生活をしていればこのまま体重が減っていくのではないかと想像しています。

 

　90キロ台の人間の体重の増減ですから、普通の方には参考にならないかもしれませんが・・・ﾄﾎﾎ

よく噛んで食べるだけでも満足感が違うので、量が少し減るそうですよ。
きっとじわじわと減っていきますよ。
がんばってくださいね〜〜！

海san＞おかげで胃の調子はよくなりましたが、たいじゅうはへりませんね〜（笑）

[さぼてん姫]

うんちきさん、９０キロですか？アバのイメージで細身だと思っていました。
それはうんちきさんのタクシーに乗ってても気がついてないです。
多分・・

減量はとにかく計算、計算だけです。
貯金や借金と同じで、一日に使うカロリーよりもカロリーの収入を減らせば計算どおりに減っていきますよ。１キロ分は７０００キロカロリーです。ですから一日で脂肪が１キロも減ることはアスリートでもないかぎりありえません。
水分の増減で一日２キロは上下しますのでその幅ごと低下させていくことになりますよ。
９０キロなら基礎代謝は２０００キロカロリーくらいでしょうか
一日１７００キロカロリーを守って毎日３００キロカロリーの５０グラムずつの減量で一ヶ月で１万キロカロリーで１キロちょっと減らすことができます。