動かして痛みよさようなら

２０１９年８月７日（水）

昨晩はよく眠れずに疲れが残ったまま

今日１日、気分がずどんと落ち込んで過ごしてしまいました。

今の私は睡眠の影響をものすごく受けやすいので

しっかり気をつけたほうがよさそうです。

アロマを使っても

しっかりごはんを食べても

気分は晴れずにツラカッタのですが

気持ちが落ちこんでしまうのは

車に修理が必要で

夫ががんばって直してくれているので

思うように外出ができずにいたり

運動不足になっていることも

影響がありそうだと気づき

とくにここのところ

痛みがあり、調子が悪いと思っていた右肩を

なんとかできないかと

動画を参考に

肩をしっかり動かしたり

ストレッチをしてみたら

かなりすっきりと、気分も晴れ、痛みもとれました！

痛みがあると、動かしたほうがよいのか

安静にしたほうがよいのか

ときどきわからなくなるのですが

今日は動かすことで問題解決！

痛みにも気持ちの落ち込みにもさようなら。

明日からはすっきりとした気分で過ごせそう！

[まいちもんじ]

痛みや気分の落ち込みで、なんとなくドンヨリすることがありますね〜。
私も、じっとしていても良くならない場合は、思い切って体を動かすことを覚えました。
頭がごちゃごちゃしているときは、近所を散歩してみたり簡単な掃除をしてみたり。
すると、不思議なことに頭も少しだけスッキリしたりします。

いろいろと大変なことが重なり辛いでしょうが，上手に乗り越えてくださいね。
今の状況の中からの感謝，気付き，喜びを味わえます様に。。。。

[ぴあのん]

プリエさん、残暑お見舞い申し上げます。
日本は猛暑です。
運動してみました。掃除や片付けもいいですね。
わたしも祖母のように慕っていた方が亡くなりました。
年と共に人の死に直面する機会が増えます。

まいちもんじさま。

ありがとうございます

Musicaさま。

こころと身体、やはりつながっていますよね。
お散歩いいですね。
私もぱっと外にでればいいのに、お尻に根っこが生えてます。（笑）
でも少しずつ☆
ありがとうございます。

内緒さま。

ありがとうございます。
ぜひ今後ともよろしくお願いいたします☆

Mikamineさま。

いつも温かいお言葉をありがとうございます。
いいこととも悪いことも、人生いろいろあるからおもしろい ですよね・

ぴあのんさま。

日本の猛暑は過酷ですよね。
運動などをして、逆に倒れないように気をつけてくださいね。
おっしゃるとおりです。
なんだか、さよならの機会が増え、さびしく、悲しく、
でも、それを受け入れながら、強くなることを強いられてしまいますね．．．
こころも身体も、どうぞおだいじにしてくださいね。