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２０１５年１２月２９日（火）
なんと！今日も少し時間ができて、カーディオサーキットのクラスにいってきました。
今日が２度目で、だいたいの様子がわかっていたので、緊張がとれて、気分が軽かったせいか
この間よりも 精神的にも身体的にも ストレス度が低かった気がします。
それでもやっぱり 途中で笑っちゃうくらい キツカッタ。
インストラクターのいうとおりの動きがいつもできるわけではなく
自分なりに、もしくは、インストラクターのすすめにより
動きを制限して やっとのことでクラスを乗り切れるクラス。
レッスンがたくさんある日には まだまだ絶対に無理ですが たぶん、若い頃に運動をして味わったことのあった
限界に挑戦するみたいな感覚を
なんだか懐かしく、また、気持ちよく感じられ
このクラスをすでに楽しめはじめたような気がします。
不思議なのですが
身体を動かすと、ジャンクフードに手が伸びないような気がします。
ここのところ気に入っているのが オートミール。
私はりんごなどの果物も一緒に調理してしまい
その上に、ナッツやドライフルーツをトッピングしていただきます。
健康関連でいうと
最近、ちょっと悩んでいる
ぜんそくの症状に
ルイボスティーが良いと読み
試してみると
確かに 楽になる感覚が !
このお茶、健康にも美容にも良いとのことで
ずいぶん前から、注目をあびていましたが
おくればせながら、私もその効果の一面に気づき
ぜひ生活にとりいれたい一品となりました。
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健康
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コメント（4）
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２０１５年８月２６日（水）
体調がよくなり、そのうえ、安定しています
 ふりかえって、ふと考えてみると、体調を崩した頃には
私の身体は芯からものすごく冷えていたように思います。
冷房は おもに生徒たちのために使用し
それ以外は なるべく控えめにしているのですが
私がたくさんの時間をすごす場所の床が 石でできているので
夏になり、裸足ですごすことが多くなったことにより
足の裏から冷気を吸い続けて
身体の芯まですっかり冷やしてしまい
内臓の動きがとても悪くなっていたような気がします。
ここのところは 必ず靴下をはき、スリッパも着用。
それでも、冷えを感じていたので
ダイソーさんに行って、ジョイントマットも買ってきました。
（上のようなイメージです。
でもダイソーのものは色はもっと子供っぽい（笑）
こちらでは１．５ドルですので、文句はいえませんが。）
とてもすぐれもので、スリッパや靴下でも防げない
石のフロアから感じる冷気をしっかりカットしてくれます。
夏でも冷えは軽視できませんね。
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２０１５年７月２３日（木）
ここ数ヶ月、あまり目の調子がよくなく
ときどき、目薬をつかっています。
これまで 一番よかったのが
Boiron の homeopathic medicine Optique 1
それでも、ものすごく調子がよくなるわけでもなく
日本にいったときに
ふとみかけた
サンテPC の
”ブルーライトなどの
光のダメージに”
という
説明書き が 目に留まり
きのう、ようやく使ってみました。
すると
なかなかよさそうな
即効効果を感じました。
PCのブルーライト対策として、専用のめがねもあるくらいですものね。
私が思っている以上に、ダメージを受けているようです。
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２０１４年１０月１日（水）
たくさん弾いた先週を終えて
きのうはカイロの先生のところにいってきました。
両肘、腰、右肩、左足首。。。
気になるところはいろいろ（笑）
でも、弾いたら必ずアイシングをし
ときに自分自身でも筋肉を伸ばすようなマッサージをし
甘いものを控え（やめられないので、控える程度（笑））
先生におしえていただいた 副腎関連サプリを摂り
自分自身でもいろいろと工夫をしていたところ
いろいろな小さな不調を感じながらも
いろいろな身体の部位のずれは
以前より少なくなっているとのこと。
先生は
アジャストのみならず
筋をゆるめたり、筋肉を伸ばしてくださり
超音波などを含めて、２時間近くもお世話になり
施術直後は 本当に 身体が軽くなるのを実感し
とても感謝でした。
前回は足首のアジャストを忘れて帰ってしまったので
その後不調
（朝、左足をきちんとつけず、びっこをひいてしまう）
を 先生に申し上げると
ちょっとした検査の結果
私は 軟骨が磨り減りやすい体質 とのこと。
朝、痛い、というのも、そういう方々特有の症状だそう。
以前お世話になっていたカイロの先生にも勧められ
一時 摂っていたのですが、すっかり忘れていた
ＭＳＭ の摂取を再度 すすめられ、今日からまたはじめました。
３ヶ月くらい続けて、その後は 不調かな？と思うときにとると良いとか。
１２月中旬まで、いろいろな演奏の機会がつまっているので
コンディショニングには これまで以上に気を使っていますが
これを 怪我なしに乗り越えられたら
本当に誇りに思いますし
コンディショニングに関しての自信にもつながります。
ストイックになりすぎず
でもあのテニス肘は本当に痛くて痛くてたまらないので
絶対に絶対にそこまでいかないように
充分に気をつけながら
できるだけの練習をし
演奏でも コンディショニングでも
ステップアップする！
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２０１４年９月１９日（金）
９月７日（日）にひきつづき、今週の火曜日、９月１６日にはカイロの施術をお願いしてきました。
腰は順調に回復をみているのが自分でもわかりますが
バンドをしていないと、まだ痛くなることがあるので
一日のうちに つけたり はずしたり
そのときの調子にあわせて 自分の身体の声に耳をかたむけながらすごしています。
私の右肩は どうも腱が内側にめりこみやすくなっているよう。
（それが 右ひじに負担がかかりやすくなっている原因かも。
前の先生は、肩のことをお話ししても
あまり注意を払ってくださいませんでした。）
先生はそれを決して軽視することなく
私にはそこまでのことには感じられないのですが
「重症だねぇ。野球選手みたいだ」 とおっしゃり
テーピングをしてくださいました。
テーピングをすることで、筋肉や腱などなどが
本来あるべき場所を思い出してくれ
もちろん、どんなにがんばっても
３日くらいするととれてきてしまうのですが
とれてしまったあとですら、身体がテーピングでまなんだ
よいアラインメントを保ってくれる効果があるのが
自分自身で手に取るようにわかって、とても感動を覚えました。
人間のからだはすごい！
そのように感じたことを 先生に話すと
今週の火曜日にもテーピングをしてくださいました。
先生はとてもおやさしくて
「テーピングぐらいだったらぴぴっとやってあげますから
とれちゃったら遠慮せずにきてください」って。
実は先生、朝８時半から夜の９時ころまで
毎日患者さんがいっぱいです。
日曜日すら施術をしたりもしているのです。
先生も日本人で、今の段階では
ちょくちょく日本へ行かなければならない事情もおありだとのこと。
なので、埋め合わせに 日曜日にも ということらしいのですが
ものすごい患者数。お仕事ぶりです。
なぜ、そんなにたくさん仕事をできるのだろう？？？その秘密はなんだろう？と
先生にうかがってみると
開業したてのころは、患者さんがこずに とても困ったことがあるので
そのことを考えると、患者さんがどんどん来てくれたほうがありがたい
という 初心忘れるべからず のこころがあること と
睡眠時間はたっぷりとる
副腎系のサプリメントをちょっと多めに飲むことで
疲れ知らず、ストレス知らず の効果を得ている とのことでした。
と同時に、仕事における 経験も。
先生も 開業したてのころ、もしくは 研修時代は １日に３人もみたら もうぐったりだったそう。
でも、今は、たくさんの患者さんを診、診ている経験があるので
最優先しなければならないことがなにか ということなどがとてもよくわかるから とおっしゃっていました。
そして、先生のおひとがら。
先生には ８月１２日にはじめて診ていただき、それ以来 ４度ほど 通っていますが
どこか おっとりしているというか、 ぴりぴりしたところがまったくなく
ちっちゃなことを気にしない ような方におみうけできるので、それもあるのだと思います。
受付の方にうかがうと、先生はこれでも、患者さんを「さばききれていない」とのこと。
たぶん、私も行くと、予約をいれてあっても、必ず少なくとも１５分は待たされますし（笑）
（＝小さなことは気にしない。）
施術中も、赤外線や超音波をあてたあと、ちょっと冷やします と アイスを私の身体において
先生は 部屋の外へ出て、ちょっと長めに放置されます。
（ときどき、冷えすぎだと思うなぁ。。。と自分でアイスを取るほど。（笑））
その間、先生は、ほかの患者さんの施術にあたってらっしゃるのだと思います。
実質、先生の施術を受けているのは、たぶん ４０分くらいでは？ と思うのですが
でも、そうやって、時間を有効につかうことが カイロの施術では可能ですし
患者さんとしても、その場に １時間程度はいられることで
長く診ていただいた気になり、患者の施術料金に対しての満足度もちょっと変わってくると思うので
とても上手にされているなぁ と思うのです。
こうして、いろいろな方からお話しを聴いて
自分自身に生かせないか？と考えるのが大好きです。
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