５％の法則？

先日、ある本でダイエットの法則の一つが目にとまりました。
それは、

「５％の法則」。

体重の５％を、１ヶ月の間に急激に減らすと、体全体が生命の危機を感じて脂肪をためやすい状態にするそうな。

恐ろしい…（￣□￣；）！！

５％以上の急激なダイエットには、必ずリバウンドがもれなく付いてくるらしい…(¨
やっぱり、何にしても急激にするのは良くないって事ですよね(ﾟｰﾟ)(｡_｡)(ﾟ-ﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ

今のところ、体重の変化はゆるやか〜に１ヶ月１kg減程度。
ま、増えるよりはましと言うことで。
ゆっくりゆっくり頑張るのです(*^_^*)

今日も午前中は暖かかったので、ベビーカーウオーキング散歩を１時間半。
＋筋トレ。

そろそろ、卒乳に向けてすこ〜しずつお昼ご飯から減らしています。

本日のBMI：２１．４　

おはようございます。この記事、私のブログで紹介させていただきました。m(__)m 今まさにダイエット中なもので・・・。(^^;ゞ記事は、http://kanga.jugem.cc/?eid=396 です。

かんがさん＞リンクありがとうございます。＾＾かんがさんもダイエット順調のようですね！このダイエット書庫も随分更新していないわ。。。