どれが効いたのか？

すごいですよ〜！！最近の体重の減少は(^o^)

あっという間に（でもないか…）妊娠前比マイナス５．２Kg！！

ジーパンの太ももが確実にゆる〜くなってきているのがわかる☆
滅多に私のダイエット効果を褒めない妹（エアロビインストラクター）も、びっくりしています(*^_^*)

いろいろ試してきた成果が、ここへ来て出てきたか？
※果たしてどれが効いたのか、サダかではない…

ここ最近の一日の過ごし方です。

朝食：トースト、卵料理、ソーセージ、野菜、バナナヨーグルト、コーヒー、野菜ジュース、カルシウム入り牛乳

ベビーカーで散歩１〜２時間

昼食：そばやうどんかスパゲッティなど麺類、カロリーメイト

筋トレ・腹筋１００回
　　　　ダンベル（二の腕）
　　　　スクワット５０回　他いろいろ

おやつ：豆乳寒天クッキー、ビターチョコ

夕食：ヨシケイの宅配メニュー

こうしてあげてみると結構食べているでしょ？
なにせ授乳中ですから…
で、意識して摂っているのが、

カルシウム、イソフラボン、ポリフェノール、鉄分。

あと、ルイボスティーで水分をたくさん摂っています。

さて、いよいよ夏に向けて脂肪をさらにしぼるぞ！！
（特に切開跡の目立つお腹まわり）

本日のBMI：２１．０

　

[han**14miz*k*]

すごーい。産後比じゃなくて妊娠前比？？でも、一日の過ごし方を見ると努力をされてますよねー。やっぱりラクにはやせられないですよね。。。

ハナミズキさん＞ありがとうございます(^o^)筋トレは妹からいろいろ伝授してもらいました。もうちょっと頑張っていこうかな！

私は全く母乳がでないので即効ダイエットを始めて痩せられました。ルイボスティーは痩身共にお肌にもいいそうですね。

美釉さん＞いやそれにしてもあっという間に20kgはすごい。私もそろそろ断乳したいです。ルイボスティー、味も気に入ってるので、我が家の定番です♪

いや〜すばらしい！思うに、お食事の節制もそうですが、『運動』をコンスタントにされているのがカギかもしれませんね。ベビーカーで散歩１〜２時間、なんて、結構言い感じかもしれませんね＾＾私も、目下いかに運動を取り入れるかが課題のようです。筋トレはどうとでもなるんですが、『有酸素運動』がな〜

tomさん＞ありがとうございます(^.^)そうですね〜。こんなに長期間、運動も頑張ったのは久しぶりかも！ベビーカーウオーキング、いい有酸素運動ですよ！これからの季節、日焼けには要注意ですがね〜。ベビちゃんすぐに焼けちゃうから、お気をつけて！

産後はどうしているのかな？と思ったら、それ相当以上の苦労されているのですね。無理はしないようにね

kaiserspecialさん＞ありがとうございます(^.^)世話しなくちゃならない人が増えたので、くれぐれも無理はしないように、頑張ります〜！