子連れ茶人のぴよぴよ日記

歩く、歩く！

妊娠前からお世話になっていたカイロプラティック（整骨院）に、産後もちょくちょく通うようになっています。

独身の時から腰を悪くし、ぎっくり腰を繰り返すこと数回。椎間板ヘルニア一歩手前と言われ続けて、何とかだましだまし生活してきました。

妊娠中は腰を悪くする人が多いと聞き、普段以上に腰に負担を掛けないように注意してきたら、運良く妊娠中にはぎっくりはきませんでした。

でも、子供を産んで慣れない育児を開始してみたら、やはり来る、身体の不調(ｰｰ;)
聞けば、出産後にカイロに駆け込む人は結構多いそうで、前からお世話になっていたし、名医（と言う話）だし、ということで、以前からかかりつけの整骨院へ駆け込んでいるのでした。

先生によると、出産でも特に帝王切開で産んだ人は骨盤の戻りがすこぶる悪く、身体の回復も遅いのだそうです。自然に逆らって産むと言うことになるからだとか。
母乳で育てている事を告げると、それはいい、出来るだけ母乳をあげなさいと力説されました。母乳分泌は母体にも良い影響を与えるのだとか。
それと、とにかく歩くこと。
ベビーカーを押しながらでも、ゆっくりでも、とにかく距離を歩く。そうすることによって、骨盤のちょうつがいが正常な状態に戻ろうとする力が働くと。

以来、頑張って毎日歩いています。
ベビーカーウオーキングは最低１時間は歩きます。

これからはやっと春本番、外のウオーキング散歩に最適な季節になってきました！
でも今日は雨(･･;)
仕方がないので家の中でうろうろと歩きました。＋筋トレ。

本日のBMI：２１．５

ベルトの穴

私にとってベルトの穴が何番目に入るかっていうのは、ダイエットのバロメーターになってます。
１番目から数えて、今日は１３番目の穴に入りました。１週間前は１１番目だったのに〜！
かなり締まった？(^O^)
産後のジーンズ、だんだんゆるくなって３代目。SOMETHINGのビーナスジーンズ。
そろそろまた腿がゆるくなってきてますv(^o^")v

今朝のBMIは、２１．７。
前回の投稿、計算間違いしてました〜。後で直します(ｰｰ;)
２１．８でした。
そうだよね〜いきなり１．０も減るわけないよね〜。

なんとか

今朝の段階でなんとか旅行前の体重に戻りましたv(^o^")v

このままガンガン減ってくれればいいけど、そうはいかないのがダイエットの常。
気を緩めずにしまっていこう！

まだ授乳中なので「ご飯減らす」作戦は出来ないため、普通の食事に加えてサプリメントと健康食品と
筋トレを基本にしています。
今日は花見も兼ねてベビーカーウォーキング頑張りました〜。

本日のBMI：２１．８

旅行は危険(ｰｰ;)

予想はしていたけど、やはり旅行はダイエットにとってとても危険(ｰｰ;)

美味しい食べ物の誘惑が多すぎる！これでも大分セーブしたつもりだったのだけれど。

帰ったら２kg増えていたあ〜〜！！（￣□￣；）！！

それでも二日間で１．５kg戻しましたよ！さてもう少し、頑張って身体動かそう。

本日のBMI　２２．１

産後美BODYを目指す！

出産前日、体重をはかったら、妊娠前と比べて１３kg増えていた…(ｰｰ;)
まあ以前から母子手帳には「体重増加に注意」のはんこを何回も押され、自分でも自覚はしていましたが。

「妊娠中はダイエット出来ないから、産んでから頑張ろう！」

そう決心して娘を産み、１週間後にはかったらマイナス８kg。

と、いうことは、１３−８＝５kgが脂肪っ！？（￣□￣；）！！

しかもお腹の肉はぶよぶよ、帝王切開だったので傷跡はズキズキ…(ｰｰ;)
これはえらい事になってしまった〜とおもいました。

当然妊娠前の服は入りません。お産が終わったのにマタニティ服を着なければならないこの辛さ…
（'_`）ｳｩ
一ヶ月後のお宮参りでは、真夏にもかかわらず、入るスーツがなかったため（！）、急遽絽の着物で出かけることに。和服なら多少のサイズ融通はきくからね。（でもやっぱり着物は熱かった(ｰｰ;)）

しかし。

しばらくは妊娠５，６ヶ月のような体型で慣れない育児に振り回されていた私でしたが、母乳育児とエクササイズを頑張ったおかげか、

今現在マイナス３kg！！（妊娠前比）(●⌒∇⌒●) ♪ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノワーイ！
出産時よりトータルで８kg減量に成功しましたよ♪
最近は周りの人から「やせたね」とか「引き締まったね」とか言われるので、さらに嬉しくてやる気が出ます。

一般的には産後６ヶ月が勝負と言われていますが、少なくとも１年間はホルモンの影響で産後美BODYを作りやすくなっているそうです。

ただやせるだけでは意味がない！
この出産を機に、妊娠前よりキレイに引き締まった身体をつくろう！

と、言う訳で、せっかくだから自分の産後ダイエットをふり返りつつ、これからも自分を励ますために、
ブログに記録していこうかと思っています。

がんばれ、わたし！！d=(^o^)=b