Ｋａｚｕの玉手箱

メタボ腹・克服大作戦

昨日、保健所主催の「メタボ腹克服大作戦」成果発表会に行ってきました。去年の９月から、140日間の努力？の成果を7人が発表され、140日間の努力で、ウエスト６センチ減の人、体重１１キロ減の人など、報告がありました。岡山大学スポーツ教育センターの鈴木教授の講演もありましたが、大変に楽しい会でした。メタボ克服のポイントは、できそうなことを、少しづつでも気楽に続けていくこと、たとえば、一日１０分以上のウォーキングを３回とか、努力しないで、ゆったりと続けていくことだと思いました。１年後のスリムな自分を夢見て、メタボ克服作戦の開始です。

禁煙、運動、野菜、適度な酒

タバコを吸わず、運動をし、酒を適度に飲み、野菜と果物を毎日食べるという四つの生活習慣を守ると、全く守らない場合に比べて十四年間長生きできる勘定になると、イギリス・ケンブリッジ大などの研究チームが発表した。タバコは、やめた人も吸ったことがない人と同じとみなし、運動はデスクワークの人の場合、サイクリングや水泳を一日三十分以上と設定。適度の飲酒は缶ビール一本弱またはグラス一杯程度のワインを週に一〜十四本・杯、野菜と果物は毎日５皿以上とした。（新聞記事より）

花粉症？

昨日までたいしたことがなかった、鼻炎が再発しています。去年ぐらいから、時々鼻水に悩まされてきていましたが、今朝はくしゃみの連発で、鬱陶しい限りです。鼻炎の薬もあまり効果がないようです。耳鼻科の診たてでは花粉症ではないようで、ＣＰＡＰの影響かなとも思います。

妻の入院

先月の下旬から妻が脳手術のため入院しています。今は一人で仕事や食事の仕度など、やっています。二週間ほど経ち、少しは慣れてきましたが、仕事が重なってきたときなどなかなか大変です。働きながらの家事労働、結構大変ですが、楽しみながらやって行こうと思っています。術後の経過は順調のようです。

蕁麻疹再来襲

正月から蕁麻疹に悩まされていましたが、一度おさまったかに見えた蕁麻疹が、昨日突然夕方私を襲ってきました。救急で、病院に駆けつけ、点滴注射で一晩過ごしました。今朝も幾分やられています。いつまで続くのかと思います。早めの退散を願いたいんですがね。