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私は、とっても低血圧、そして貧血気味☆ 朝はなかなか布団から起き上がれない。 なのに！怠け者☆と家族からは思われているよう・・・これは、とても腹が立つ☆ 血圧上が８６、下が６０くらい。 貧血気味なので、献血はなかなか取ってくれない。 月曜日、テレビで低血圧改善法の特集をしていたのでテレビにかじりついて見ていた。 低血圧の人でも朝は気合を入れれば、すぐ起きれるか？という質問に、「無理」と医師が応えた。 「ほらぁ〜〜〜〜〜！聞いたぁ〜？見たぁ〜？やっぱり、無理なのよ〜！！」私はここぞとばかりに大声を上げた☆ だからといって、朝の主婦の仕事をまぬかれるわけでもなく・・・（涙）やっぱり、それでも朝一番に起きて食事を作らねばならない。 朝は、気合を入れようとすると目が据わる。 何も言われても、返事すらしたくない。 ただ、黙々と洗濯物を干し、食事の支度。 誰も寄り付かない。。。 これを改善するには！ テレビから学んだこと！ ベットの足の頭の方を15ｃｍ高くして寝る事。 足を交差して太ももを圧迫しながら立つ。 そのほか、血圧を上げる体操をしていたけれど・・・「朝はその体操をする元気が、無いんだよ〜」という、タレントの一言に、大きくうなづいた☆ |
いつまでも健康で！
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とっても暑かった毎日も、少し雨が降っただけで今日はとても涼しく感じましたね（笑） 毎日暑いと、家での麦茶がどんどんなくなります。 毎日家族で６Ｌくらいは飲むでしょうか・・・時間があればお茶を沸かし、冷やし、沸かし、冷やし・・・と洗濯をひっきりなしにしています。 お茶といえば、緑茶の栄養に注目が集まっていますね。 〜ある記事より〜 緑茶に多く含まれている「カテキン」の効能は、血中脂質を正常化する・高血圧や糖尿病予防・殺菌作用による食中毒や虫歯予防などがあり、老化防止に効果的な抗酸化力はビタミンＣの１０倍、ビタミンＥの２０倍にもなります。 さらに緑茶に含まれているテアニンにはリラックス効果があり、クロロフィルには消臭効果があります。 さて、美味しい緑茶をいれるポイントは、水とお湯の温度だそうです。 水は微酸性の軟水がお勧めです。 水道水も微酸性の軟水ですが、塩素を含んでいるので沸騰させてから使いましょう。 お湯の温度は煎茶なら７０〜８０℃、玉露なら約５０℃でじっくりと淹れます。 玄米茶やほうじ茶は１００℃でサッと淹れると香りを楽しめます。 また、１煎目よりは２煎目、２煎目よりは３煎目とお湯の温度を高くすると、３煎目でも美味しく飲めます。 季節柄食中毒が気になりますが、緑茶には食中毒の予防効果もあるそうです。 今はお水を飲みながら食事をする人が増えましたが、これを機会に食後の緑茶を楽しんでみませんか？ 以上の記事が、今日は目に付きました。 こんな、お茶の効能を今まで考えたことが無かった私。 「お客様は、煎茶で向かえて、食事中はほうじ茶が消化に良い」という教えを守ってきておりましたが、本当なのかともう一度考え直す良いチャンスですね（笑） お食事の後に、緑茶！ 早速、明日から実践あるのみです☆ |
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今日も、あまりの暑さに何をするのも億劫になります。 店先でクーラーを入れて、何もする気が起きないので書類整理をぷらぷらしておりました。 その書類の中に、お客様から頂いた健康に関するアドバイスのお手紙がありました♪ 今の時期に最適なアドバイスだったので、少しご紹介☆ 一緒に、キレイを磨きましょう！！ 人間の頭には、心身の疲れを癒して肌の調子を整えるツボがいくつかあるそうです♪ ☆百会（ひゃくえ）・・・頭のてっぺんにあるツボ。 息を吐きながら真下に押します。 指先でトントンと軽くたたいてもＯＫ。 血行を良くして冷えや便秘を改善し、新陳代謝も促します。 ☆あもん ・・・首の後ろの中央。髪の生えぎわのくぼみにあるツボ。 両手の中指で押します。 むくみをとり、抜け毛を予防します。 頭痛にも効くツボです。 ☆天柱（てんちゅう） ・・・後頭部の下のほう、髪の生えぎわあたりにある左右のくぼみにあるツボ。 中指や親指でゆっくりと円を描くように押します。 緊張をほぐすツボなので、神経疲労やストレスを感じた時に。 鼻から息を吐きながら、１回につき５秒くらい押してみます。 仕事や家事の合間、寝る前などに行うとリラックスでき、夏ばて解消にも役立ちそうですね。 |
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