トレーニング

今日は2度も地震がありました。

　今日はジムトレ。

　ジムへ行く途中にあるセブンイレブンでサンドイッチを買い、クルマの中で腹ごしらえ。

　７時過ぎに到着して、ストレッチをしたら、すぐにエアロバイクです。

　７時２０分ごろ、福岡地方で地震があったとNHKのニュースで報道されていたけれど、ジムにいるとまったくわかりません。博多は震度２とのことでした。

　震源は福岡県西方沖。何年か前に大きな地震があったときの場所のようです。

　夜中2時にも地震があって、そのときは震度３でした。目が覚めるくらい揺れを感じました。

　沖縄でも地震が二回あったとかで、最近は全国で地震がつづいていますね。

　地震報道のため、３分遅れで始まった「鶴べえの家族に乾杯」を見ながら、１時間半バイクを漕ぎました。

　そのあと少し走って、少し泳いで今日のトレーニングは終わり。

　本日の体重　６１．５㌔　体脂肪　１７．８％。

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ビールを餌にランニング

　暑い。まだ梅雨も明けていないというのに。

　ボクは暑さに強いのでいいのだが、職場のMさんはこの夏を越せないかもしれないと、「きつい、きつい」とぼやいていた。

　そのMさんに、「なにか対策立てなきゃ」と言うと、「うん、たくさん食べて力つけなきゃ」と言う。

　もうすでに食べ過ぎたお腹をしているのだけれど・・・。

　今日のドジ・・・自宅は９階、職場は４階なのだが、職場のエレベーターで９階まで行ってしまった。

　ふだん職場の４階は階段を利用するのだけど、あまりの暑さにエレベーターにしたため。

　９階から階段を下りて戻った。

　ところで、今日は８時半まで残業。

　お腹すいたけど、カロリーメイトで空腹をごまかし、短パン、ランシャツに着替えて公園へ。

　疲れて走る気にならなかったけど、走ったあとのビールがうまいと自分に言い聞かせ、３キロだけ１キロ５分のペース走。

　汗をかいたあとのビールはうまい。第３のビールだけど。

　

　

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プールの中の外人さん

イメージ 1

　今日は暑かった。全国的にも気温の上がったところが多かったらしい。

　博多はいま、山笠。

　熱い男の祭りというところだが、ボクは熱い祭りはあまり性に合わない。

　今日のジムでは、プールでも、サウナでも格闘技のテレビ番組がかかっていて、かじりついてみている人がいた。

　格闘技好きな人多いけど、なんか痛そうで見ていられない。

　今日はプールで距離やサークルタイムを小刻みに変えてのインターバル。

　トータルで２５００M泳いだ。

　同じコースに外人さんがいて、この人がコースの中からオーロラビジョンの格闘技中継をずっと見ていた。

　そしてときどき思い出したように泳ぎだす。

　その泳ぎだすタイミングが微妙に困ったもので、ボクがターンする直前にスタートする。

　泳ぎが速いならどんどん先に行ってもらってけっこうなのだけど・・・。

　しかも右側通行を知らないのか、真ん中を堂々と泳ぐ。大きな身体で。

　相手が外人さんなので英語の苦手なボクは、あまり関わりたくない。

　かといって、隣の若い女性が一人で泳いでいるコースに移るにも、なんか、女性がいるから移ったみたいに思われそうで、それもできない。

　ま、その外人さん、ほとんどの時間、格闘技を見ていたから、思ったほどジャマにはならなかったけど、「スポーツジムなんだから、水の中に入っているときは泳ぐか歩くかしろよ」と英語で言えたらどんなに気持ちが良いだろう。

　

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自己記録が目標

　今日は四王寺を坂道ラン。
　
　風が強く、思ったよりも涼しかったので、長めに走れた。

　林道を５キロ登って、山の向こう側へ５キロ下り、まと登って、違う方向に下り、また上って、降りてくる。

　３時間かかって２４キロを走った。

　それからジムへ行ってスイムと思っていたけれど、「疲労」に負けて風呂だけで帰る。

　なんとなくトレーニングするだけでは、モチベーションがあがらないので、この年にして、自己最高の記録を出すことを目標にランニングに取り組むことにした。

　これまでの自己記録を昔の備忘録などから探してみた。

　５キロ　２０分３６秒　１９８８年３月６日　FM福岡はるかぜマラソン　（２９歳）

　10キロ　４２分１５秒　１９８８年１２月１１日　佐賀川上峡マラソン　（３０歳）

　ハーフ　１時間３３分５８秒　１９９２年４月５日　さが桜マラソン　（３４歳）

　フル　　３時間４７分１５秒　１９９２年３月２２日　宇部健康マラソン　（３４歳）

　３０代の頃の自分に挑戦！

　

　

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大濠公園をランニング

　夕方から雨が上がったので、クルマで福岡のランナーのメッカ、大濠公園へ行き、ランニング。

　いつもは１キロ５分のペースで走るのだけど、今日は１キロ４分半に挑戦。

　・・・してみたけれど、一周（２キロ）でダウン。息が上がる。

　そのあとはやっぱり５分に戻して走る。

　結局、走った距離は６キロちょっと。だけど、蒸し暑い中、けっこうがんばって走ったんでまあ満足。

　そのあとジムへ行って、１時間は泳ぐつもりでいたのだけれど、スイムキャップを忘れて泳げず。

　お風呂だけ入って帰る。ちょっと悲しかった。

　

日	月	火	水	木	金	土
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30

とりあえず前進どこまで行けるかな

今日は2度も地震がありました。

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ビールを餌にランニング

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