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ラントレ

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ランニングの日

　昼休み、近所の公園をジョギング。

　３キロくらい走ったあたりで、いつものように調子が出てくるのですが、それ以上走るとランチが食べられないので、４．２キロで終え、自宅でタマゴかけご飯にお味噌汁。

　仕事が終わって同じ公園をナイトラン。

　昼に走り足らなかった分、７キロを走る。鉄棒で懸垂してみたらなんと１０回もできて、意外と力があるのにびっくり。明日はきっと筋肉痛だ。

大濠公園をナイトラン

今日はひっさしぶりに大濠公園をナイトラン。

先月号のどっかのランニング雑誌に、大濠公園のランニングコースの紹介記事が載っていた。

毎月、どこかの県のランニングコースの人気投票結果を載せるというコーナーで、その回は福岡県の番だった。

当然、大濠公園がダントツの一位。

二位以下は、春日白水（しろうず）公園や、春日公園などが選ばれていたような・・・。

どちらも福岡市近郊なので、ホントに県全体で人気投票が寄せられたものなのかはナントナク疑問だが。

それでも、大濠公園のダントツ一位はうなずける。

他の全国の人気マラソンコースと比べても、負けてはいないような・・・。

全国のダントツ1位の人気コースといえば、皇居なのだろうけれど。

以下、大濠公園のよい点。

池の周りを回る2㌔のコースで、距離が分かりやすい（正確には1周１９５０M）。１００M毎の距離表示もある。

坂はほとんど皆無で、段差もない。

ランニング、ウォーキング、自転車と区分けがされている（一応）。

ランニングコースには、足への衝撃を和らげるラバーが敷かれている。

照明がついているので、夜でも安心。

駐車場は公園の敷地内にあるし、夜間は無料で止められるスペースもある。

市の中心街、天神からは走っても10分とかからない距離だし、地下鉄駅もある。

周回コースに飽きたら、隣の城跡（舞鶴公園、平和台競技場）や坂のある西公園なんかへも足を伸ばせる。

休憩したければスタバもある。

それになにより、緑が多い。散歩の犬も多く、動物好きのボクには最高のランニングコース。

もちろん、ウォーキングやランニングをする人の数は半端ではない。

毎日、朝から晩まで、大会が開かれているような人数の人間たちが動き回っている。

ECHOES「ZOO」　～愛をください～（Upload again）

　そういえば、いつかロードバイクで走っているとき、子どもに指をさされた。

　朝10時にToさんと福岡市の西のはずれにある今津運動公園で待ち合わせをし、一緒にラントレをした。

　コースは、糸島半島の海岸線をぐるっとめぐり、志摩町の野北海岸を折り返して、峠を越えて帰る道を選んだ。

　昨日はシルバーウィークの中日ということで、ドライブのクルマがいつもより多く、少しうるさかったが、お天気は絶好のジョギング日和。どんよりとした曇り空、ときおり小さな雨。風もなく、暑くもなく。

　２６キロを3時間と少しでのLSD。おしゃべりしながらの、いわゆるニコニコペースで。落ち返しの野北海岸では、おなかがすいたのでたこ焼きを食べた。

　後半は直線の田んぼのなかの道を少しペースを上げて終了。疲れも残らず、充実したラントレだった。

　Toさんと別れてからジムへ行き、お風呂で汗を流し、修理に出していたi-podを取りに天神のアップルへ行き、ツタヤで映画をレンタルして職場へ行き、映画を見ながらだらだらと仕事をした。

　映画見ながらできる仕事って・・・。

　夜は食事しながら地上波初という「おくりびと」を見た。

　映画館で観て、DVDで見て、テレビ放送でと、今回で三回目。何回見ても飽きない、いい映画だ。

　人が死んで旅立つように白鳥が飛び立つシーンが好き。

　

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山ランしました。

　福岡市近郊の山へ行き、山トレしました。

　山のふもとの公園の駐車場ににクルマを置き、坂道をひたすら登ります。

　油山というこの山には、中腹に「もーもーランド」という観光牧場があって、羊や牛などが放牧されています。きょうは羊が放牧されていました。

　その牧場を一周して、舗装されたハイキングコースを登ったり下ったりしながら、１５キロ。

　天気予報に反して、けっこう晴れたので、大量の汗をかきながら１時間半、気持ちよく走れました。

　夕方からは、お盆の親戚づきあいで、飲みました。たくさん汗かいた日は、ビールがうまい！

　本日の体重　６１．２㌔　　体脂肪　１８．１％　　昨日より若干多め。

　