足底筋膜炎 続き

毎度〜

足底筋膜炎　初めて聞いた方や　もしや私もと思った方もいらしたので

ちょっと詳細記入

まず足底筋膜炎とはなんじゃらほい

足底筋膜炎（そくていきんまくえん）または足底腱膜炎（そくていけんまくえん）とは、足の指の付け根からかかとまで、足の裏に膜のように張っている腱組織・足底筋膜（足底腱膜とも。以降、足底筋膜に表記統一する）に炎症が起き、小さな断裂を起こして痛みをもたらす病気。多くはかかとの骨の前あたりに痛みが起こる。主に40〜50歳代以上で発症するが、若い世代でもスポーツ選手などに多い

ついで　原因

原因[編集]

足の裏には、足底筋膜と呼ばれる、膜のように薄く幅広い腱が、かかとの骨から足指の付け根まで張っている。足の甲の骨は、弓状（アーチ）になって体重を支えているが、アーチを弓の弦のようにピンと張って支えているのが、足底筋膜である^[2]。丈夫な足底筋膜も、歩行やランニング、ジャンプで使いすぎたり四十歳代以降になると、古いゴム管のようにひびが入り、炎症を起こす。それが痛みの原因となる^[2]。長引くと、足底筋膜の付け根にあるかかとの骨が、とげのように大きくなり、痛みが増すこともある^[3]。ランニングなどの過使用による緊張以外には、へん平足、老化によるアーチの低下なども原因となる^[4]。長距離走をはじめとしたスポーツのほか、長時間の立ち仕事をする人も発症することがある^[3]。厚底靴の使用でも生じる場合があると報道された^[5]。予防には、必要以上に足底筋膜に負担をかけないように、クッション性が高い靴底で、かかとがしっかりしていて、足にフィットする靴を選ぶ^[6]。

以上Wikipedia　から引用

私の場合　老化と立ち仕事　日本やベトナムで歩き回ったことなどが原因かな

去年日本から帰って来た時から痛かったんだよね

だから1年以上引きずっている

命に別状はないし　痛みにも波があるので今までだましだまし来てた感じです

で　ここからが本番

前回の記事を読んで内緒コメントいただきました

Aさん　ありがとう

皆さん　朗報よ〜

https://kobalog.jp/mass/sokuteikinmakuen-resolution/

治るか治らないかはわからないけど　足の指を直角に曲げる練習をするといいらしいです

すぐに効き目はないけれど　お金も道具もいらないので

本読みながら　TV見ながらはてはベッドの中で寝る前にって感じでやってます

まだ始めたばっかりなので　痛みは変わらずだけど　やってみる価値あるかも

治れば儲けもんやもんね

Aさん　ありがとうございました

指曲げに励みます

足底筋膜炎に心当たりのある方　トライしてみてね

一緒に治そう！