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おはよ〜 本日はお仕事お休み ９時半からヨガのクラス 行ったら ネコママごめん 今日のクラスはキャンセルさせてくれと言われた あらま どないしたん？ インストラクターがどたきゃんして 連絡する時間もなかったんだ あら そうなんだ 残念やわ 帰ろうとしたら 来週からインストラクター 代えるから え？ 首？？ うん 皆に迷惑かけたからね ヨガのインストラクターは それこそはいて捨てるほどいる 代わりはなんぼでも見つかるってことか たった一度のドタキャンで（理由は知らないけど）首って厳しいね 勝手な憶測だけど体調不良、車の故障や事故、家族の不幸など考慮してもらえる理由じゃないんだろうなぁ ヨガのインストラクターの学校を卒業してこれから頑張りますって感じの若いインストラクターだったんだけど もしインストラクターを代えるなら 推薦したい人がいるんだけど 一度代替で来た年配の女性 あの人いいよ〜 おぉ そうか 丁度僕も彼女に頼もうと思ってたんだ 若いインストラクターは 若いからどんどんヨガのポーズを変えていく それはそれでいいんだけど ネコママくらいの年になると ひとつのポーズをじっくり 楽しんだほうが（それはそれで誤魔化しが効かなくて きつい）体が喜ぶんだ 変なたとえだけどあくびを３秒で終わらせるよりも １５秒かけてゆっくり終わらしたほうが気持ちいいんだわ さて午前があいた 午後の予定を繰り上げる 今まで会いたくてたまらなかった人に やっと会える るんるん気分でお出かけだ〜 念願の出会いはこちらからどうぞ |
ダイエット
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コメント（11）
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おはよ〜 晩御飯に海老の炒め物を作った おいしそうやろ〜 子供たちにご飯できたよ〜 と声をかけた 一向に食べに来ない はよ食べに来なさい〜 ええもん ええもん ネコママ一人で食べるもん しばらくして子供がご飯を食べにきた 開口一番 なんで海老 こんな小さいの？ せやから早く食べに来てって言うたやろ 海老は時間がたつとどんどん小さくなるねん なんで？ 余熱で海老の中のたんぱく質が固まって硬くなるし 何より水分が一杯出てきてどんどん小さなる でもママ お肉はちょっとは縮むけど海老みたいに小さくならへんよ 海老は水の中で住んでるから 水分含有量が多いんよ と言いながらひらめいた 人体の６０％は水やから お腹に塩塗って オーブンであぶったらもしかしてやせる？ と子供に言ったら またあほな事言うてるわって顔された そこでまたまたひらめいた いや そんなことせんでも死んだら灰になるんやし もしかしてこれが究極のダイエット？ ママ ダイエットは生きてるうちにするんやで〜 子供に突っ込まれて 海老と究極のダイエットの話は終わりになった ちゃん ちゃん
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おはよ〜 ネコママの永遠の課題 ダイエット トレジョーの従業員プログラムで ジムを無料で使えます 今日は朝からヨガに行き １２時からハイキング １時間半ほど歩いて 汗だく ３時からは娘を皮膚科に連れて行って 夕方６時半からズンバのクラス 一日中出たり入ったりを繰り返してました 過ぎたるは及ばざるがごとしで 運動もやりすぎると 膝が痛い ほどよい運動量が大事だけど つい夢中になっちゃうのよね そんなおかげか 体重が見事に減ってきた 運動してやせてるんだから健康的なダイエット 食べる量も若干増えたけど それでも体重が減っている 今までいかに怠けていたかよーくわかったわ といっても２キロだけどね お腹の周りがすっきりしてきたよ ついでにヨガパンツも２枚購入して お買い物の口実もできた いいことずくめの運動だけど やり過ぎないように気をつけよう 今日はご褒美にアイスクリームを食べるか ビールを飲むか 迷うわ〜 前回ビールを飲んで体重増えたことがあったので 我慢しようかな 体重も減りだすと面白い あともう一キロ減目指して頑張ります〜 ある日の試食会のメニュー マンゴシャーベットはおいしいよ〜 |
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おはよ〜 ZUMBAって 知ってる？ ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズで、その特徴は、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです。 Zumba（ズンバ）エクササイズは、心肺機能を向上させるとともに、多くのカロリーを消費するので、脂肪を燃焼させる効果が期待できます。又、レジスタンストレーニングと組み合わせることにより、主要な筋肉を鍛えることができます。 Zumbaはパーティーのような雰囲気をかもしだします。ステップや複雑なコーディネーションにこだわることなく、エキゾティックなラテンのリズムに乗って、ホットでセクシーな爆発するようなラテンの世界に身を任せてパーティーを楽しめばいいのです。 Zumba（ズンバ）は、急速にフィットネス界にセンセーションを巻き起こしています。Zumbaは、誰でもが参加できるワークアウトです。今までのエクササイズでは体験できないエキサイティングなZumbaを皆で楽しみましょう。 行って参りました ズンバクラス コタママの記事で ズンバにはまってますって言うのは読んだことあったけど まさか自分がやるなんて 思っても見なかったわ トレジョーの従業員プログラムで ジムが無料になるんです ANYTIME FITNESSに参加してきました もちろんただで ヨガやズンバのクラスがあって 今回初参加 これを聞いた娘が怒った ママだけ ずるい！ ズンバは娘がやりたかったんだけど 年齢制限があってクラスに入れなかったのよね だめもとで聞いてみましょうってことで 一緒に参加してきました １８歳以上の家族メンバーは無料なのに １４歳の娘は有料 うーん 家族全員無料にして欲しいわ 一月４５ドルをまけてもらって ３５ドルで契約 １年契約だと＄２９．９９/月 になるらしいんだけど 学校が始まるとどうなるかわからんしね １時間踊ってきました ネコママは年寄りなので筋肉痛はあさってくらいにでてくるかと 皆汗びっしょりだったけど 汗かかない人だし涼しい顔して踊ってきました 娘は楽しかったみたいで 他のクラスも参加したいらしい 夏休みは娘と一緒に エクササイズ三昧になりそうです〜 やっとダイエットが出来るかな（笑） 運動でやせるのは 健康的でいいよね ますます美しさに磨きがかかるネコママでした〜 ← やせてから言え（爆） セカンドオピニオンの記事はこちらからどうぞ |
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おはよ〜 先日パンプキンパッチで買った ハニーケーキ おいしくいただきましたが 体重が１パウンド（約０．５キロ）増えてました 恐るべしアメリカ人のデザート そんなに大きくなかったのに 油断したネコママが馬鹿だった 体重増やすのは簡単なのに 減らすのはどうしてこうも難しいのか？ 今 アメリカはハロウィン一色 お店でもハロウィン向けのチョコレートがたくさん売られてます みんなに配りたいからミニサイズがメイン 惹かれるのよね〜 大きいの一つだとやめとこうと思うけど ミニサイズならいいじゃない〜（笑） 今回はKITKATを購入 ダークチョコレート ホワイトチョコレート ミルクチョコレートの３種類いり ひとつ４２カロリーだよん ひとつくらいならいいよね〜 と食べてみたら ほかのはどんな味？って気になる 結局３つ食べてしまった 今日見たら３分の１しか残ってない 子供たちもついつい手がでるのよね 恐るべしアメリカ商戦 この時期のダイエットは大変だ！ がんばれネコママ 職場で悲鳴が聞こえた 詳細はこちらからどうぞ |
