活動報告
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今日は午前中から、今週末新聞折込予定のチラシに掲載する物件の写真を撮りに行った。 全て撮り終わってちょうど昼食時になったので、良く食べに行くお蕎麦屋さんで「つけとろろ蕎麦」を注文した。 このお店は【ガテン系】の人がよく来る所で、普通盛りでも結構ボリュームがある。ちなみにこの「つけとろろ蕎麦」は８００円。コストパフォーマンスは抜群！ 食べ終わって店を出てふと隣を見ると、見慣れないお店が・・・。たしかここはラーメン屋だったはず。 以前からあまりお客さんが入っている様子ではなかったので、案の定つぶれたか？ でも、新規開店したらしい小洒落たこのイタリアンレストランにもお客様の影がない・・・ こちらもラーメン屋と同じ運命をたどるのか？？？ ＰＳ．チラシの方は、別の記事としてアップします。 |
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毎年一回春に行われる、健康診断の通知が郵送されてきた。
結果は昨年に比べ、格段に数値の改善が見られた。
体重 ６８．８ｋｇ→６７．９ｋｇへ、９００ｇ減量。
血圧 １２４−９０→１２０−７２へ、やや改善。
中性脂肪 ４０１→１９８へ、大幅低下。
肝機能は、ＧＯＴが２４→１９、ＧＰＴが３３→２０、γ-ＧＴＰが４６→３１へ、全て改善。
これは一年間取り組んできた、メタボ対策の成果です。
具体的には、
①階段の上り下り・・・自宅マンションの７階までエレベーターを使わず、一日最低でも一回はこれを励行しています。
②食事の改善・・・といっても朝食だけですが、朝はスペシャルドリンク＋梅干一個のみ、としています。
レシピ→黒酢４０ｃｃ・飲むヨーグルト８０ｃｃ・豆乳８０ｃｃ・はちみつ小さじ一杯を２００ｃｃのグラスに入れ、電子レンジで暖めるだけ。暖めている間に梅干を一個食べ、スペシャルドリンクを一気飲みするだけで朝食は完了。
所要時間約３分。朝の忙しい時間帯に、とっても良い方法だと思いませんか？
ちなみに、昼・夕食は普通に摂ります。
これだけのことで、上記のような結果につながりました。簡単でしょ？
ただし血糖値だけ毎年微増中なのが、今後の課題。
それと、善玉コレステロールが不足気味。ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）の摂取が必要のようです。
青魚をたくさん食べ、それでも足りない分はサプリメントで補充するか、現在思案中です。
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紛失中だったボーリング大会のスコアが、ひょんなことから見つかったのでアップしときます。去年の１２月に行われたものですが、自分としてはちょっと物足りないスコアだったので、次回は２ゲームトータル３４０点を目指します。 |
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横須賀の東京ガス駐車場で、明日２１日（土曜日）とあさって２２日（日曜日）の２日間、住宅総合フェアを開催します。 クロス貼り等の実演や各種催し物があり、お得なコーナーも盛り沢山です。 雨天決行です。 ぜひお気軽に、ご来場下さい。 |
