システムエンジニア【SE】のメンタルヘルス・うつ・鬱徒然日記

順次、シフトして行きますね。。。

Fri, 03 May 2019 11:31:03 +0900

皆様、おはようございます。

これからは順次、移行先であるAmebaブログへシフトして参ります。

URLは、

　https://ameblo.jp/dirtydandyguys/

です。全公開しておりますので見れると思います。

まだ、８月末までは記事の投稿が出来ますからね。あくまで順次です。

このYahooブログを通してお知り合いになれた方々には、大変お世話になったと感謝しております。

８月末までもよろしくお付き合い下さいませ。

皆様、いつも温かいコメントありがとうございます。

過激なダイエットにご注意を。。。

Thu, 02 May 2019 05:00:00 +0900

皆様、おはようございます。

私はダイエットを完了して７カ月かけてゆっくりと１４㎏減量しました。

今が「ちょっと小太り」の体重ですね。

急激なダイエットは健康に良くないそうですし、また、「ちょっと小太り」が一番長生きするそうですね。

それは、

「身長164cmの適正BMIは18・5～24・9。つまり、50・1～67・4kgですから、65kgでも十分、適正体重ということになる。BMI22の値に相当する体重に向けて、体重を減らしたりする必要はないのです。むしろ、痩せているというのは絶対的に何かが不足しているということに他なりません。特に問題なのが筋肉量。筋肉量が少ないと、70～80歳代になったときに足腰が弱くなり、転倒しやすくなります。転んで大腿骨を骨折したりすると寝たきりになってしまいます」「ちょっとメタボ気味で、小太りの人が一番死亡率は低いのです。むしろ、痩せると、がんや呼吸器（肺炎）、心疾患（心筋梗塞など）の死亡率が高くなります。

特にがん細胞はエネルギーを消費するので、栄養状態が悪く、痩せている人は早く体力が奪われる。がんに対する抵抗力は、小太りの人のほうがあるのです」

どうでしょうか・・・？

太り過ぎは要注意ですが、「ちょっと小太り」のＢＭＩ値にも範囲があるようで、その上限を超えない程度の「ちょっと小太り」が一番長生きするようですよ。

日本の標準ＢＭＩ値は日本国内でメタボという言葉が先行して多少少なめな数値らしいです。しかし、アメリカでは既に「ちょっと太め」が長生きするという統計が出ており、日本値がおかしいようです。

Ｇｏｏｇｌｅでググってみてくださいな、いろいろな見解が出てきます。

「ちょっと小太り」というキ－ワ－ドが結構出てきますよ。

ダイエットしている方々も考え方を見直しましょうよ♪

どうぞ、皆様で一致団結して長生きしましょう。

皆様、いつも温かいコメントありがとうございます。

「平成」３０年間を振り返り、日本に危機感を持つ。。。

Wed, 01 May 2019 05:01:34 +0900

超ロングな文章です。ご興味があれば・・・。

読み飛ばしていただいて結構です。

「平成」の３０年、なぜ日本はこれほど凋落（ちょうらく）したのか？」

新元号が発表され、およそ３０年続いた「平成」も終わりを告げました。昭和のように戦争にも巻き込まれることなく、一見平穏だった３０年間のように思えますが、実は大変な激動の時代でもあったように思います。

そこで改めて、平成という時代を振り返ってみたいと思います。

◆平成の三大構造変化

平成には、３つの大きな構造変化がありました。

　１つは、戦後レジームの崩壊です。平成が始まった１９８９年は、ちょうどベルリンの壁が崩壊に向かう年でした。そこから、それまで厳然としてあった東西冷戦構造が一気に終結に動き始め、２年後には東側陣営のリーダーであるソ連までもが崩壊してしまいます。まさに戦後レジームは、平成の始まりとともに崩れ、その結果、アメリカ一強状態が現出しました。

　２つ目の構造変化は、中国の台頭です。日本で平成という時代が始まった頃の中国はといえば、国際政治や国際経済の舞台で、それほど影響力を持った存在ではありませんでした。確かに人口は多く国土も広く可能性を秘めた国ではありましたが、当時はまだまだ開発が進んでいませんでした。それが平成というわずかな期間に、目覚ましい発展を遂げていったのです。平成の初期、中国がここまで発展を遂げることを予想している人は多くはありませんでした。むしろ当時盛んに予想されていたのが、「日米欧三極体制」の出現でした。欧州諸国が結束しEU創設を定めたマーストリヒト条約の調印が行われたのは平成4年。これによりヨーロッパがEUという巨大な統一市場を形成し、日本、アメリカとともに経済の中心になるという観測です。しかし平成の終わりを迎え、結果的に登場したのは、アメリカと中国による二極体制でした。

　３つ目の構造変化は、日本の凋落です。残念ながら、平成の３０年間は、国際社会における日本の存在感が圧倒的に小さくなっていくプロセスでした。

　平成６年、世界のGDPに占める日本のGDPの割合は17.6％でした。同じ年にアメリカは24.8％です。つまり日米両国で世界のGDPの4割以上を叩き出していたのです。これが平成２９年になると、日本の割合は6.1％。存在感はほぼ3分の1になってしまいます。

　またスイスのビジネススクール「国際経営開発研究所（IMD）」が毎年発表している、国際競争力ランキングで、日本は平成元年から４年まで１位でした。それが2018年には２５位。この数年は２０位代後半をさまよっています。
　世界の時価総額ランキングも、世界のトップ５０社を見ると、平成元年には日本企業が３２社も占めていたのに、平成３０年ではトヨタ1社が３５位にランクインしているのみ。なんともお寒い状況です。

　国際経済の舞台で、日本は凋落の一途を辿っていった。それが平成という時代でした。

　冷戦体制とは、イデオロギー的に言えば、共産主義や社会主義と、資本主義との対立構造です。これが終焉したということは、やや乱暴に言えば、「共産主義や社会主義の考え方は誤りで、資本主義が正しかった」と世界中が認識したのです。
　もちろん、共産党一党支配のもと、社会主義共和国体制で急成長を果たした中国の一部の人々は違う意見を持っているかも知れませんが、世界全体で見れば、「最終的には資本主義が勝利した」という認識が非常に強くありました。平成当初、日本人は「資本主義が正しかった。その先頭ランナーの一人であるわれわれは、これからも世界経済の中心になっていくだろう」と考えていたと思います。

　冷戦が終わり、共産主義や社会主義という対立するイデオロギーの存在感が非常に小さくなると、今度は資本主義の原初的な特徴が非常に強く出てくるようになりました。どういうことかと言えば、「カネがカネを生む」という資本投下の仕方を、より効率的に行おうとする動きが出てきたのです。

　具体的に言えば、日本が得意としてきた製造業中心の資本主義から、もっと資本効率の良い金融業やIT産業が経済のメインストリームになっていったのです。この過程で、アメリカはウォールストリートの金融業や、シリコンバレーのIT企業、特にGAFA（Google、Apple、Facebook、Amazon）と呼ばれるIT界の巨人が経済成長を支えてきました。中国も、巨大な国内市場を強みにして、IT企業や金融機関が成長し、経済をけん引しています。

　この変化に日本はついていけませんでした。それが日本凋落の原因なのです。

「教育敗戦」が招いた「人的資源の劣化」

　日本はなぜこの変化についていけなかったのでしょう？　もともと日本人は、時代の大きな変化に柔軟に対応していくことが得意な人たちでした。

　典型は明治維新です。それまでの徳川幕府の時代からすれば、明治維新は社会構造を根本的にひっくり返すような改革です。各地に君臨した殿様の権限を全部取り上げて廃藩置県を行ったり、米で納めさせていた税金をお金で納めさせるようにしたり、国民全員に初等教育を受けさせる義務教育を導入したり・・・。
　どれをとっても「消費税率を８％から１０％に」などというレベルの改革ではありません。明治維新というのは、本当に無茶苦茶な改革でした。近代西洋とぶつかり合って、「あ、そういう時代なんだ、このままじゃ生き残れないんだ」と、鍵となる日本人たちが認識したからこそ、過去をかなぐり捨てて、時代の変化に食らいついていったのだと思います。
　戦後も同様です。日本はアメリカとガチンコの戦争をし、徹底的に叩き潰されました。はっきり言って「終わった国」だったはずです。しかしその状況から、日本人は、欧米型の民主主義、資本主義に対応していきました。自動車も家電も、日本人が発明したものはありませんでしたが、欧米企業にキャッチアップし、ついには抜き去るようにして、経済大国へとのし上がっていきました。１９７９年には『ジャパン・アズ・ナンバーワン』という本もアメリカで出ました。
　つまり歴史を振り返ってみると、新しい時代、新しいゲームについていくことは、本来、日本人はどこの国の人たちよりも得意なはずなのです。
　ところが、平成の時代に起きた世界の構造変化には、さっぱりついて行けなかったのです。その原因は、一つしか考えられません。それは「人的資源の劣化」です。もう少し突き詰めて言うならば、平成に起こった日本の凋落は、「教育の敗戦」の結果だったと言えるでしょう。

　高度成長期から平成の最後まで、日本人の教育は、「受験していい学校に入り、いい会社に入り、そこで頑張って出世する」というゲームをするための教育でした。学校教育の仕組みというレベルを越えて、社会全体でそういうゲームを作ってしまったわけです。その結果、イノベーティブな人が多数出てきたり、活躍したりしにくい社会になりました。

エリート中心主義の末路

　これは実は、中国のかつての凋落の歴史に近いと思います。例えば、１７～１８世紀にかけての中国の清朝は世界に冠たる帝国で、世界中のどの国と争っても負けるはずがないスーパー大国でした。しかも科挙という試験によって、あの広大な中国大陸の中から、とびっきりの秀才だけをかき集めて国家運営をしていたのです。世界最強の国が、最高の人材を集めて国家運営しているのだから、負けるはずがありません。

　ところが１９世紀になるとその勢いが衰え、西欧諸国に事実上植民地化され、敗れていくことになります。私はこれは、科挙という超難関試験を突破することだけを考えて勉強するようになったエリート中心主義に失敗の原因があったと思うのです。
　既存の枠組みの中で、試験を突破していいところに入り、そこで同じような教育を受けていた仲間との競争に勝って出世して・・・という志向の人材を集めてしまうと、大きな変革の時代には対応できません。全体として大きく躓いてしまうのです。なぜなら、こういう教育の中からは、全体の枠組みを考えたり作ったり、新しいチャレンジをする人材は生まれてきにくいからです。
　かつて日本人は学ぶことを「学問をする」と言っていました。学問とは、問いを学ぶ、ということです。そこには、「自分で問題を見つけ出し、その答えを自分で考える」というニュアンスが含まれています。
　しかし昭和の後半から平成の時代の学びは、「学問」ではなく「勉強」でした。これは、自分で問いを立てたりすることはなく、与えられた問題に対する正解を覚える・選ぶという行為です。あらかじめ決まった正解を、どれだけ多く覚えられるかを競うのが「勉強」でした。こういった「勉強」中心の教育になってしまったことが、日本凋落の原因だと私は感じています。
　たとえ答えが見つからなくとも、自分で問いを立て、自分で考える。自立的にものごとを考え、自ら行動を起こせるような人材を育てる教育こそが、本当は必要だったのです。
　ちなみに、猛烈な経済成長を実現している現代の中国の教育ですが、実はこれも「勉強」型の教育スタイルです。一人っ子政策が続いてきたお陰で、中国の家庭では一人の子どもの教育に多額の資金を投じます。そのため語学のような基礎学力などではものすごくレベルの高い人材が非常にたくさん生まれています。
　ただし、それでも激しい受験競争を勝ち抜くことが“ゲーム”の本質になっていて、例えるなら日本の受験競争システムをもっと激しく大規模にしたようなものです。そのため若者たちは、ゼロベースから自分で思考していくという面では、ちょっと弱いような印象です。今はイノベーティブな野心家がたくさんいますし、人材の層が厚いこともあり、しばらくは中国の成長は続くと思いますが、このままの教育システムが続けば、長い目で見れば日本のように時代の変化に取り残されてしまう可能性があるのではないかというのです。
　日本の教育システムが時代の流れに食らいついていけないようなものであるならば、元号が変わる今こそ、変革していく絶好の機会です。

消滅した「人物教育」の機会

　では、どう再建するべきか。　ポイントは２つです。

１つは、自由な教育の推進です。

　現在の教育は、私立大学であっても文科省の規制の中で行われています。教育内容や単位数、教員となるための論文の数など、あれこれ細かく縛られているのが実態なのです。

　しかし、教育はもっと自由度があってしかるべきでしょう。幕末は、各地の藩校や私塾が、それぞれの哲学に基づいた教育を施し、そこから国を引っ張る人物が育っていったのです。教育に多様性が多くの有為な人物を生みました。学校にもっと独自性を発揮させ、自立的に考え、行動できる人物を育てるべきです。

もう１つのポイントは、人物教育の推奨です。

　というのも、なぜ幕末や戦後の混乱期に個性的なリーダーが生まれたのかを考えると、それは家庭教育と地域教育がしっかりしていたからではないか、と思うのです。

　日本に学制が発布されたのは明治５年（１８７２年）です。それまで義務教育はありません。寺子屋などで読み書き算盤を習わせる習慣はありましたが、それ以上に地域や家庭での「社会教育」が機能していたのではないかと思うのです。その中心が人物教育です。
　つまり、自分の父母、祖父祖母や先祖の立身出世話や失敗談といったファミリーヒストリー。あるいは地域のために尽力した地元の偉人にまつわる伝承。こうした身近な人たちの生きざま、人生観といったものは、対象が非常にリアルであるがために、感情移入しながら心に刻み付けることが出来ます。それは、一人の人間が成長していく過程で、極めて大きな影響を与えるものです。
　昭和の初期のころまでは、誰もが当たり前のようにそういう機会に接していたはずです。その機会が急激に消失していったことで、日本人の人間性の厚みが縮小していったように思われるのです。

　「令和」の時代は、ＡＩ、ＩｏＴが発達する時代です。その時代には、単なる知識やノウハウを持った人間ではなく、人の生き方、社会の在り方を自分自身で考えていけるような人材の存在が重要になるはずです。

今の教育システムでは不十分です。

長文とはなりましたが、「平成」３０年間を振り返り、どう想われますか？

私は、このままでは危ない日本になっていく・・・、と思いますね。

「令和」が始まり、子供たちに未来のある日本に向かって羽ばたいて行って欲しいと思うのは私だけでしょうか・・・？

どうでしょうか・・・？

皆様、お読みいただきありがとうございました。

いつも温かいコメントありがとうございます。

おはようございます。。。

Mon, 29 Apr 2019 05:00:00 +0900

皆様、おはようございます。

お久しぶりですね、待望のゴ－ルデンウィ－ク、始まりました。

私は、１０連休を頂戴して連日満喫しております。

以前の「どうしても逢いたい人」作戦を決行中です。

一昨日は図書館に行って参り、その情報収集をしてまいりました。

今日は第一段階の作戦決行の日です。

手がかりを見つけようとしていますが、上手く行けば良いですね♪

私の読みが当たれば、苦労が報われます。

今年の北海道のゴ－ルデンウィ－クは暖かく桜も咲いております。

まだ満開ではないのですけれどもね。

例年いつも寒いゴ－ルデンウィ－クでしたから、気持ちがなんとなくはずみます、と言ってもどこへ出かける訳でもないのですが・・・。

完全にインドア化になってしまっていますが休息です。

冒頭のお話しに費やす作業に集中して、後は読書一辺倒です。

読書は変わり映えしないですね。大好きですからまとめ読みが出来ます。

連休は、冒頭の人探しに徹したいと思っております。

皆様は、ゴ－ルデンウィ－ク、如何お過ごしでしょうか？

どこへ行っても人だらけでしょうね。

私の家の近くは国道でして、帰省など車の渋滞も激しいです。

出かけるのに不便さを感じます。

進展はまたご報告いたしますね。

皆様、いつも温かいコメントありがとうございます。

週末４連勤が終わりました。。。

Sun, 14 Apr 2019 06:54:56 +0900

皆様、お久しぶりです。

やっと、週末４連勤が昨日で終わりました。結構きつかったですね。

日曜日しかお休みがないのも、体力、メンタル回復に気を使いました。

回復策は「睡眠」ですね、十分に眠ること、これに尽きます。

勿論、代休は取っておりませんよ、大事なシステムの本番ですからね。

終わってみればあっという間の４連勤でした。

新システムは、順調に障害もなく稼働しております。最優秀賞です。

仲間の力が結集された成果です。

今日はゆっくりと、お休みに浸りたいと思います。

この後に来るGW１０連休の計画でも立てようかな・・・。

きっと、以前記事にした、「どうしても逢いたい人」探しをすると思います。

皆様はお変わりありませんでしたか？

皆様、いつも温かいコメントありがとうございます。

Yahooからの移行先を決めたぁ。。。

Fri, 22 Mar 2019 05:00:00 +0900

皆様、おはようございます。

移行先方針を決めましたぁ～！

やはり老舗のAmebaブログに移行します。

今までのブログは、ご紹介したツ－ルでPC内に保存するだけで終わりとします。

Amebaブログで新しいスタ－トを切ります。

ＦＣ２という移行できる選択肢もありましたが、新しい仲間に過去記事を見られるのもどうかな・・・とも思いまして・・・。

新たな仲間ができるＡｍｅｂａブログで一から始めます。

と言う訳で、もう既にＡｍｅｂａブログのアカウントは取得していますが、記事は一件も投稿していないので、後程、９月１日にでも最後の記事として掲載しますね。

その折には、是非にも遊びにお越しくださいませ。

８月末まではＹａｈｏｏブログで投稿しますので。

皆様、いつも温かいコメントありがとうございます。

皆様、「瞑想」はご存知でしょうか。。。

Thu, 21 Mar 2019 01:06:23 +0900

皆様、おはようございます。

マインドフルネス（瞑想）という言葉をお聞きになったことはございますか？今、全世界でムーブメントを巻き起こしている瞑想のことです。

科学的に立証された内省ともいうべきでしょうかね。

かなり以前より私はこの瞑想に取り組み、気が改善しております。

ストレスや怒りを鎮めて思いやりの心を持つようになれることがメリットです。うつ病にも効果があることは判っており証明されています。

そう、マインドフルネスは良いことずくめなのです。

やり方も簡単、Googleでググって頂ければたくさん出てきます。

「今この瞬間に集中する」というのが大事で、呼吸法でしょうかね。

ベストな本を紹介します。

今や、一流企業で取り入れられているマインドフルネスのGoogleでの実践例が掲載された書籍です。やり方や広まった文化などが書かれていて、入門には最適でしょう。

姿勢は、椅子に座って背筋を伸ばし・・・とはありますが、自由な姿勢での瞑想もありです。　本によっては色々な方法が書かれています。

私はソファ－で横になり自由な姿勢で行うことが多いですね。

自分の呼吸に意識を集中することが大事です。邪念が湧きますが、直ぐに呼吸に戻るように努めます。詳しくはググってみてくださいな。

マインドフルネスは宗教色を排除していますので、全世界で広がったとも言えるでしょう。

皆様にもお勧めの、この「マインドフルネス（瞑想）」を実践して頂きたい。

きっと良いこと請け合いです。

皆様、いつも温かいコメントありがとうございます。

生き地獄だなぁ。。。愚痴愚痴愚痴。。。

Sun, 17 Mar 2019 14:54:11 +0900

皆様、こんにちは。

会社というのはホント疲れる場所です。

生まれ持っての「人嫌い」の性分には、ほとほと疲れる場所です。

「人嫌い」と言っても対面でのお話しですよ。

チ－ムで仕事をしますから、仲が良いことが生産性に繋がりますし、達成感も共用できますね。

でもですね、私は性分上、人のご機嫌取りをしながら持ち上げながら、それを仲良くと呼んで、一緒に仕事をすることが毎日であり、非常に疲れるし、嫌な思いもしております。

日本人特有の「よいしょ！」でしょうかね・・・。　疲れるぜ！

私は、もうこの年齢で過去に失態をしており平社員、周りはと言えば１０歳ほど年下の上司、別に「よいしょ！」しても上に上がれる身ではないです。

「やることはやるから、そっと静かにしといてくれ！」　と言いたい！

絡まれたり絡んだり、そういった日本独特の連帯感！？　不思議ですね。

私は元来、リ－マンには向かない性分らしく、職人気質なのでしょう。

良く今までやってきたものですが、こういった性分が自滅する原因だったのでしょうね。そこは理解しております。

明日からまた「よいしょ！」の日々が始まります。

皆様、いつも温かいコメントありがとうございます。

とうとう始まる怒涛の。。。

Sat, 16 Mar 2019 16:46:53 +0900

皆様、こんにちは。

仕事のお話しで恐縮します。

３年かけて構築してきた新システムがこの４月から稼働し始めます。

それに伴い、３月２３日（土）から連続４週末の休日出勤です。

移行というのがあって、旧システムのデータを新システムに移し替える作業です。来週からいよいよ始まります。

作業は若手がやりますので、検証担当です。

移行が間違いなく完了しているかの検証を行う担当です。

６名ほど毎週末に出勤ですね。

個人的には、そんなに人数はいらないはずなんですけれどもね・・・。

私的には病気のこともありますし、出来れば週末出勤は避けたかった。

でも全員出る命令だということで、総出で一体何するのだろう・・・？

ちょっと疑問にも思います。

出勤すればそれだけ人件費が掛かりますので、無駄というものですね。

適材適所、作業員２名と検証メンバ－１名、それと上司１名の合計４名が居れば事足ります、そこを６名も出なくても済むのになぁ・・・。　参った！

まぁ、日本人は働くことが大好きですから、しかも連帯感丸出しで、総出で仲良く作業するのでしょうね。

メンタル持つかなぁ・・・？

できるだけ休息と睡眠を心がけていきたいと思っております。

皆様、いつも温かいコメントありがとうございます。

【訂正告知】YahooブログをPCに一括保存する方法。。。

Sat, 16 Mar 2019 05:28:44 +0900

皆様、おはようございます。

時間が経ってしまいすみません、訂正版の投稿です。

前回の記事、https://blogs.yahoo.co.jp/utsubon777/50457810.htmlにありました内容を大幅に訂正します。

自分なりにお試しした結果と、Readmeを読んだ使い方の結果です。

まずは、ツールは、Vectorよりダウンロ－ドしてPC内にインスト－ルします。

https://www.vector.co.jp/soft/win95/net/se481928.html

そして起動した画面以下です。

前回の記事と異なる場所は、ご自分のブログのURLの最後に　/　を必ず入れてください、という点です。

そうしないと、他の方々のブログも一斉に取り込んでしまいます。

これは要注意点です！

あとは「開始する」ボタンを押下するだけなのですが、以下の画面が出てきます。

この画面が約２分おきぐらいに出てきてとてもウザいです、この例で言えば、57と入力してEnterキ－を押します、するとまた約２分後にまた異なる２桁の数字を入力する画面が出てきます。

このソフトは、シェアウェアでもフリ－ソフトでもない「カンパウェア」というソフトらしく、最低１５０円からカンパを募ることで、パスワ－ドが発行され、画面からパスワ－ドを入力すれば、上記画面が出て来なくなります。

ある意味、シェアウェアと言っても良いですね、カンパならカンパしない選択もありかと思いますが、それは出来ないようです。

カンパの意味が私には分かりませんでしたね。

まぁ、仕方がないです、ちょっと使いずらいです。

でもですよ・・・！

Googleさんでググッって戴ければ、パスワ－ドが判ります。この記事でお教えすることは出来ないので、ご自分で検索して見つけ出してね。

気になる時間ですが、私のブログの場合、約２分おきにパスワ－ドの画面が出る場合で張り付きで実行して、約６時間くらいでしょうか。

パスワ－ドを見つけて入力した場合は、約３時間くらいでした。

無事に自分だけのブログが、PC内に取り込まれておりました。

ここ一週間で調べたり他の方々のブログを拝見した結果、FC2ブログへは１記事につき、コメント数２０件限定で移行できるようです。

FC2ブログへ移行される方は参考になりますね。

以下に移行方法のURLを掲載しておきます。

https://blogs.yahoo.co.jp/michiru_photo/folder/1098083.html

私は老舗のAmebaブログに移行する予定でしたが、コメント数も２０件もないので完全移行できるFC2も気になり始めております。

もう少し思案させて頂きます、まだ期間がありますので・・・。

ということで、前回記事を大幅に改定して、お役立ち情報を記載してリリ－ス投稿いたしますね。

お試しあれ・・・♪

皆様、いつも温かいコメントありがとうございます。

システムエンジニア【SE】のメンタルヘルス・うつ・鬱 徒然日記

順次、シフトして行きますね。。。

過激なダイエットにご注意を。。。

「平成」３０年間を振り返り、日本に危機感を持つ。。。

おはようございます。。。

週末４連勤が終わりました。。。

Yahooからの移行先を決めたぁ。。。

皆様、「瞑想」はご存知でしょうか。。。

生き地獄だなぁ。。。愚痴愚痴愚痴。。。

とうとう始まる怒涛の。。。

【訂正告知】YahooブログをPCに一括保存する方法。。。

システムエンジニア【SE】のメンタルヘルス・うつ・鬱徒然日記