　　「今まで私は弱音を言葉にする事が出来ませんでした……。」

　★「弱音」を吐き出せることの大切さ★　をあらためて確認しましょう

　ゲストブックとブログを通じて語り合ってきた、ある仲間から

　　今まで私は弱音を言葉にする事が出来ませんでした……

―――　と率直なコメントをいただきました。

この思い。ものすごく良くわかります。
うつになる前の私がまさにそうだったからです。

「男と言うものは人に弱音など見せてはいけない……」
「一家の主としてすべての責任を持つ……」

心の中に、こんな声が響いている間は、心の安らぎや心のゆとりなど求めることはできません。

どれだけ頑張っても
「まだ足りない」「もっと頑張れ」と心の中で自分の心を鞭打つ声が聞こえます。

自分の心は、「もうダメ」「もうこれ以上は無理」と悲鳴を上げているのに、心の中で鞭打つ声が心の休息を許してくれません。

戦いをやめることを許してくれません。

　　　　　　　　　　　　＊　　　　　　＊　　　　　　＊
うつ（ストレス主因型うつ）にかかった仲間たちは、こんな苦しい戦いを続けてきました。

男女を問わず、刀折れ、矢が尽きるまで戦い、心が壊れるまで戦ってきました。

それでも、まだ、ここまで一生懸命に頑張った自分を認められずに、「至らない自分」「不甲斐ない自分」をどこかで責め続けてしまいます。

しかし、心が壊れるまで戦った人を誰が責められるでしょうか。
褒められこそすれ、責められるいわれは一切ありません。

でも、それなのになお、自分で自分を責めてしまうのがうつの怖さです。

傷ついた心をやすらげてあげるために何より大事なことは……
☆「もうこれ以上は無理なんだよ」☆

☆「もうすべての力を出して戦ったんだよ」☆

☆「だから今は休みが必要なんだよ」☆

―――と、自分の心に「納得」を与えてあげることです。

―――心に納得させないと「戦士」は手に握り締めた刀を手放せないのです。

―――これが、心の回復に何よりも大きな効果を持つのです。

でも、自分で自分の心に休みを与えるのは、うつになるほど真面目で律儀な人にとってはなかなか難しいことなのです。

だからこそ、多くの仲間が、
☆「あなたはもう全力で戦ったんだよね」☆

☆「そこまで戦ったあなたは素晴らしい人だよ」☆

―――と、その方の戦いを承認し、心から褒めてあげていただきたいのです。。。

自分ではなかなか心に休息を与えられない不器用な人でも（私もその一人ですが）、同じ苦しみを味わった心優しい仲間の声は、心に深く染みとおります。

「もういいんだ」「自分は全力を挙げて戦ったんだ」

―――だから、もう戦わなくていいんだ。

―――今は、戦いをやめて休もう。

と自分を認め、納得させてあげることができます。

繰り返しになりますが、これは一人ではなかなか難しいのです。
心の中で鞭打つ声の方が勝ってしまうからです。

だからこそ、多くの心優しい仲間の「承認」が必要なのです。

これまで、このブログで、『ブログ療法』の意義について語ってきましたが、心優しい仲間の力は、ものすごく大事なのです。