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このブログにお越しいただいている心が切迫した皆さんの中には、つらく苦しい自分の心を、一番身近にいる家族や配偶者にも上手く伝えられないで苦しんでいらっしゃる方が多数おられます。 うつ病（特にストレス主因型うつ）になる方はとても誠実で律儀ですから、家族に心配をかけてはいけないと思いがちです。 特に自分が一番大事にする配偶者や両親や子供には、決して心配をかけてはいけないと思いがちです。 あるいは、自分の心の中の「弱さ」や「もろさ」を人に対して出してはいけない。出せないと決めていらっしゃる方もいます。 私自身もうつで激しい苦しみにいるさなかにはそう思っていましたから、「言えない」「出せない」思いは痛いほどよくわかります。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― しかし、うつの苦しみは到底一人で背負いきれるものではありません。 誰かにしっかりと心を受け止めてもらえないと、「限りない絶望」「深い孤独」「激しい不安」は消えません。 自分ひとりで背負い抱え込んでいると、いつまでも「絶望」「孤独」「不安」が心を激しく締め付けます。 そんな時、崩れそうな心を最後に守ってくれる『心のゴールキーパー』が身近にいたら、「絶望」「孤独」「不安」は限りなく楽になります。 とてもつらく苦しい心の内を思い切り吐き出して受け止めてくれたら、一人で背負っていた「絶望」「孤独」「不安」がどれほど軽くなることでしょう。 つらく苦しい心の内を受け止め、優しく支えいたわってくれる存在こそ『心のゴールキーパー』と呼んでよいのではないでしょうか。 心がとても苦しいうつのさなかには、こうして崩れそうになる心を受け止めてくれる『心のゴールキーパー』がとても大事です。 最初から「言っても無理」「頼ってもダメ」「言えない」と決め付けずに、ありのままの思いを語ってみましょう。 『心のゴールキーパー』は、配偶者や両親だけでなく、それが「お子さん」であることもあります。 『心に響く言葉』記事 http://blogs.yahoo.co.jp/utunahitohodotuyokunareru/38163318.html でも紹介させていただきましたように、心が崩れそうになる時に貴方の心を受け止めいたわってくれるのは、可愛いお子さまの無垢な心であることもあるのです。 もちろんブログの仲間たちの熱い支えが、崩れそうになる心をギリギリのところで押し止めてくれている場合もあるでしょう。
――― それが切迫期の方の心を救う『ブログ療法』の大事な意義の一つです。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――それでも、どうしても身近に『心のゴールキーパー』を求められない方。 あるいは、身近な人が貴方の心をわかってくれないと嘆く方。
――― は外部の支援を求めましょう。
身近で心を支える人にうつ病への理解を求め、説得するのは、一義的には主治医とカウンセラーの役割です。配偶者や家族に積極的に連絡し、診察日に家族に同道してもらい、患者の心の痛み苦しみをしっかり説明し、しっかり受け止めてくれるように説得するのは、主治医とカウンセラーにとって当然の役割です。 心が追いつめられ、あらゆる支えが必要な時に、すべての可能性を考え積極的に患者を助けるために関わる医師が信頼できる医師です。 しかし、その重要さに気付かず何もしてくれないようであれば医師を変えてしまうことも考えざるをえません。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― さらに、医師がまったく頼りにならず、身近に心を打ち明け支えてくれる家族が誰もいない場合には「行政」の支援を求めても命の危機を乗り切っていかなくてはなりません。 残念ながら、現状では「行政」が即心の危機を理解して対応してくれない場合もありますから、そうした場合には私宛にご連絡をいただき詳しいご事情をお知らせください。 場合によっては、直接最寄の行政機関に連絡をとり、できる限りの支援をするよう働きかけを行ないます。 |
心の重荷をおろしてみませんか
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うつ病の苦しさは、それがどんな原因によるものであっても、もだえ苦しむほど耐え難いものですが、心を追い詰め、心を苦しめる「原因」が日常的に身近に存在する場合、そこから逃れられず、日夜目前で心の痛みを思い起こされるだけに、何にもまして耐え難い苦しみを生み出すものといえるでしょう。 「身内のことなのだから」「私が悪いのだから」……と必死に耐えて一人ですべてのつらさを抱え込んでしまう方もいらっしゃいます。 でも、家族や配偶者との関わりが、心を痛めるほどに大きく重い問題になっている場合には、せめて相談だけでもしていただきたいのです。 専門知識を持つ第三者に相談して事情を打ち明け、話を聞いてもらうことで、抱えた『重荷』が解決したり、自分一人だけで背負わずにすむケースはたくさんあります。 配偶者暴力相談支援センターとは都道府県が設置する婦人相談所その他の適切な施設において、配偶者暴力相談支援センターの機能を果たしています。また、市町村も自らが設置する適切な施設において、配偶者暴力相談支援センターの機能を果たすよう努めます。 配偶者暴力相談支援センターでは、配偶者からの暴力の防止及び被害者の保護を図るため、 ・相談や相談機関の紹介 ・カウンセリング ・被害者及び同伴者の緊急時における安全の確保及び一時保護（※） ・自立して生活することを促進するための情報提供その他の援助 ・被害者を居住させ保護する施設の利用についての情報提供その他の援助 ・保護命令制度の利用についての情報提供その他の援助 を行います。 ※一時保護については、婦人相談所が自ら行うか、婦人相談所から一定の基準を満たす者に委託して行うこととなります。―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― 配偶者からの暴力を防止するための法的根拠としては 配偶者暴力防止法＜配偶者からの暴力の防止及び被害者の保護に関する法律＞が制定されています。 http://www.gender.go.jp/e-vaw/law/haibouhou_pdf/200226dv_panfu.pdf 「配偶者からの暴力の防止及び被害者の保護に関する法律」とは配偶者からの暴力に係る通報、相談、保護、自立支援等の体制を整備し、配偶者からの暴力の防止及び被害者の保護を図ることを目的とする法律です。 被害者が男性の場合もこの法律の対象となりますが、被害者は、多くの場合女性であることから、女性被害者に配慮した内容の前文が置かれています。 配偶者からの暴力との関係●定義 「配偶者からの暴力」 ○ 「配偶者」には、婚姻の届出をしていないいわゆる「事実婚」を含みます。男性、女性の別を問いません。また、離婚後（事実上離婚したと同様の事情に入ることを含みます。）も引き続き暴力を受ける場合を含みます。 ○ 「暴力」は、身体に対する暴力又はこれに準ずる心身に有害な影響を及ぼす言動を指します。なお、保護命令に関する規定については、身体に対する暴力又は生命等に対する脅迫のみを対象としているほか、身体に対する暴力のみを対象としている規定もあります。 もし、配偶者からの暴力（上の法律に書かれているように直接的な暴力だけでなく「心身に有害な影響を及ぼす言動」も含みます）で苦しんでおられる方は、ぜひこうした機関に相談してください。 |
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先の記事『身近な人の理解を得るために』 身近な人の理解を得るために� �http://blogs.yahoo.co.jp/utunahitohodotuyokunareru/37112555.html 身近な人の理解を得るために�◆�http://blogs.yahoo.co.jp/utunahitohodotuyokunareru/37171398.html 身近な人の理解を得るために��：http://blogs.yahoo.co.jp/utunahitohodotuyokunareru/37208926.html に続いて、うつで苦しむ方に対して接する『配偶者や家族の心がまえ』を書きます。 家族や配偶者の方がうつ病に対して心から理解してくれ、優しく疲れた心をいたわってくれれば、うつ病の回復はすみやかになります。 しかし、心の病は健常者にはなかなか理解ができないものです。 １．家族や配偶者の方が貴方の心を理解しようと思ってくれている場合―――であればありがたいのですが、それでも、うつ病について書かれた本を読み、うつ病の専門家から「うつ病を抱えた人に対する接し方」についてきちんと説明を受けることが大切です。ひどいケースでは「うつ病は心の弱い者がなるのだ」「怠け者がなる病気だ」と決め付けてしまう場合すらあります。 こうした対応が日常的に続くと、『心の重荷』が耐えがたくなります。 すみやかに、しかるべき第三者を通じて、家族や配偶者の理解を得るよう求めていかなくてはなりません。 そうした場合、一定の権威ある方が、家族や配偶者に説明することが必要です。 ●うつ病の怖さとつらさについて ●そして、うつ病を克服するために身近な方の支えがどれほど大切かについて ―――家族や配偶者にしっかり聞いていただくためには、権威ある人から話していただく事がベストです。 その役割は、まず主治医に担っていただくことが基本です。 うつ病について深い理解があり、そして、投薬療法だけでなく、心に抱えた重荷を解きほぐしていくことがうつ病の克服に極めて大事なことであるとわかっている医師であれば、「精神療法」の一環として、家族や配偶者に対する説明を積極的に行なってくれるはずです。 私もこれまで、何度も家族や配偶者に対する説明と説得を行なってきました。 ゆっくりじっくり説明させていただくと、家族や配偶者の接し方がすごく変わってきます。 日々、優しく暖かく家族や配偶者に心を受け止めてもらえると、心はすごく楽になります。 こうした対応は、一義的には医師やカウンセラーの役割ですが、医師やカウンセラーに説明と説得を依頼する場合の配慮点をまとめてみます。 1．まず、家族や配偶者がすぐに診察に同行してくれない場合には、事前に電話や手紙で家族や配偶者に「うつ病について理解してもらうことがいかに大事か」を、医師やカウンセラーから伝えていただく。 2．また、家族や配偶者がすぐに理解してくれず決め付けがちの場合には、誰か親族で理解者を探し、あるいは一番話ができそうな方を探して、その方にまず説明していただく。 直接の当事者である親や配偶者には、その親族を通じて説得をしていただく。 3．その上で、直接の当事者である親や配偶者に診察に同行していただく。―――こうして、順を追って少しずつ理解を深めていただくことが大事です。 「どうせ言ってもわかってはくれない」とあきらめずに、誰か身内の方でわかっていただける方がいないか、探してみましょう。 つらく苦しい心を少しでも楽にするためにあきらめずに話ができる人を見出しましょう。 |
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先の記事『身近な人の理解を得るために� 戞愎閥瓩平佑陵�解を得るために�◆� 身近な人の理解を得るために� �http://blogs.yahoo.co.jp/utunahitohodotuyokunareru/37112555.html 身近な人の理解を得るために�◆�http://blogs.yahoo.co.jp/utunahitohodotuyokunareru/37171398.html に続いて、もしも貴方が配偶者や家族だったら、うつで苦しむ方に対して接していただきたい心がまえを書きます。 心の病は外見からではそのつらさがわかりません。 また、好調・不調の波があるため、少し具合がよい時には、うつが治ったように見えてしまいます。 そこで、配偶者、特に夫の場合「奥さんなんだから……」「せめて家事くらいは……」「俺も仕事で忙しいのに……」と憤ってしまうケースがよく見られます。 「いくら病気だといっても食事の支度ぐらい出来るだろう」と決め付けてしまうことがよくあります。 うつ病をかかえてつらい思いをしている方も……、 ☆ 何も出来なくて申し訳ないと思う ☆ 少し具合のよい時には少しでもなにかしようと思う ―――と思うので、つい無理をしてしまいがちです。 少しよくなってきたら「申し訳ないからなにかしなくては……」と無理をしてしまうことが、うつからの回復を遅らせるきっかけにもなりかねません。 介護をする配偶者からすれば大変忍耐の要ることでしょうが、うつが本当に良くなるまでは、決して無理をさせないことがとても大事なことなのです。 言ってしまえば、「家にいても病院に入院しているのと同じつもり」で接してあげることが必要です。 ●具合がとても悪くて、食欲が無く何も食べられないときには、少しでも食べられる物を作ってあげる。 ●一日中寝ていてもいい、ゆっくりのんびりできる環境を作る。 ●少し動けて、家事がちょっとできるようになっても期待せず、任せきりにしない。 ●ダメな時、無理な時は、「なにもしないで休んでいいよ」と優しく言ってあげられる ―――そんな環境で接していかねばなりません。 症状によっては、現実に入院し、ゆっくり心を休めていただくことが必要になってきます。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― しかし、仕事が忙しい夫の場合、しかも、お子さんがいて手がかかる場合にはこうした環境つくりはとても大変です。 でも、ここでうつで苦しむ方に無理をさせてしまうと、回復が長引いてしまいます。 前回の記事でも書いたように、「うつで苦しむ方を子供のようにいたわり」接してほしいのです。 「奥さんなのに……」と思うと、「俺だって大変なのに……」と不満がつのります。 うつが治るまでの間は子供だと思えば、「無理をさせるわけにはいかない」と思えるのではないでしょうか。。。 それでも、忙しい仕事を抱えながらうつで苦しむ方を介護するのは本当に大変です。 配偶者や家族の方がうつ病について十分な理解をしていただかなくては、できるものではありません。 それゆえ、配偶者や家族の方が十分納得するように、うつ病について一定の権威がある方からじっくり説明をしていただく必要があります。 そのために、主治医に一緒に行きうつ病に対する説明を聞く事ことや、[投票]欄で皆さんのご意見を伺っているように、全国に設置されている『精神保健福祉センター』 http://www.pref.nagano.jp/xeisei/withyou/list/list-mhwc_jp.htm で、患者と家族のための講習会を定期的に開催し、それに参加することが必要です。 主治医のフォローや、『精神保健福祉センター』等の機関でうつで苦しむ方のためのフォローを行うことは、配偶者や家族が ２．決め付けてしまってまったく理解してくれない場合３．配偶者（や家族）からの暴力がある場合の場合にも非常に重要です。＜続く＞ |
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先の記事『身近な人の理解を得るために� � http://blogs.yahoo.co.jp/utunahitohodotuyokunareru/37112555.html に引き続き、配偶者や家族にうつ病の苦しみを理解してもらうために必要なアプローチを書きます。 しかし、どれほど優しい配偶者や家族でも、うつ病の苦しさとつらさを患者と同じ重みで理解できるものではありません。 特に、自分の心のコントロールが失われてしまって、考えることも動くこともできない、そんなつらさをうつ病を体験したことのない方に、いくら説明しても100％理解していただくことは不可能です。 ★ 自分の心が自分の思うとおりに動かない★ 健常な時だったら何の苦もなくできることが何一つできない★ 心が切迫した時には生きていることだけで精一杯―――そんな体験はうつ病になってみないとわからないことですから。。。医師も、そして、うつ病について書かれた本やパンフレットも、激しい心の揺れに見舞われる切迫期のうつ病の状態についてあまり触れていません。 震度６や震度７の激しい心の揺れに見舞われた実体験がないと書けないことかもしれません。 そこで、私自身が切迫期にある方を身近で介護した体験と、多くの家族の方にアドバイスをしてきた経験から、ご家族の方に対しては次のように接してくださいと伝えています。 ★「切迫期」のうつ病患者さんに対しては，生まれたばかりの赤ちゃんと同じ気持ちで接して欲しいのです。 ―――すぐ傍にいて様子を見て、苦しそうな時にはすぐに心を抱きしめてあげてください。 危険だなと思ったらすぐに主治医に連絡を取ってください。 ★「切迫期」を越えても、心が安定して落ち着くまでは、二歳か三歳の幼児だと思って接してください。 ―――介護者の思いや気持ちは伝わり、食事をしたりお風呂には入れますが、自分ひとりでは日常的な家事などは何もできず、日常生活すべての面で支えが必要です。 ★心が「安定期」に入っても、小学生の子供だと思って接してあげてください。 ―――簡単な家事や買い物などはできますが、大きな制約があります。心の揺れがぶり返してくる時には、お皿を洗うことや片づけをするなどのことだってできないのです。 一枚のお皿を洗うことや、洗濯をすることがどれだけ大変なことかどうか家族や配偶者の方はご理解いただきたいのです。 うつ病で苦しむ方を支える配偶者の方、家族の方は、うつ病で苦しんでいる方は赤ちゃんや小さな子供と同じなのだと思ってあげてください。 うつ病で苦しむ方を介護する家族の方は、どうかこうした思いで接してください。 ぜひご理解をいただければとお願い申し上げます。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― うつ病で苦しむ身内を何とか助けたいと思う人ほど、一生懸命に関わります。 しかし、一生懸命に助けようと関わる人ほど「私がこれだけ一生懸命に貴方のために頑張っているのにどうしてわかってくれないの……」と思う時があります。 でも、うつで苦しい時には、自分の意思さえ言えないのです。 自分の意思がなんなのかも自分でわからなくなっているのです。 自分の心が自分のものではなくなってしまっているのです。 もちろん、少し具合のよい時には一生懸命に支えてくれる家族に深い「感謝」を感じています。 でも、その思いすら上手く言えないのです。 繰り返しになりますが、うつ病で苦しむ方を支える配偶者の方、家族の方は、うつ病で苦しんでいる方は赤ちゃんや小さな子供と同じなのだと思ってあげてください。 赤ちゃんや小さな子供と同じで、したくても何も出来ませんし、自分の気持ちすら上手く表現できないのです。 でも、暖かく支えてくれた配偶者や家族に対する深い「感謝」は必ず心に残っています。 うつ病が回復したら、何倍も何倍もその優しさにお返しをしなくてはと心の底で思っていますから。長い目でゆっくり回復を見届けて下さいね。 必ず優しく支えてくれた相手には熱い「感謝」が帰ってきますよ。 皆さんのブログを見ると、「今まで支えてもらってきたから、今度は皆さんにお返しをしていく番です」―――と書かれた記事に出会います。 うつ病の地獄を覗いて生還すると、人の優しさが身に染みてわかります。 うつ病で苦しむ方を介護することはとても大変です。 でも、でも、それに応える深い「感謝」があるのですよ。。。 ＜続く＞ |
