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「yi1225yiさん」職場復帰の成功おめでとうございます。 本当に短期間で目覚しい回復でしたね。 １月下旬ころまでの記事は、まだ心が揺れていらっしゃってつらいお気持ちを書いていらしたのに、今の「yi1225yiさん」の記事には力強さがあふれています。 この力強さがあれば、復帰後のいくつかの壁も越えていけることと信じております。 復帰の成就を心からお祝い申し上げます。 「yi1225yiさん」の記事：http://blogs.yahoo.co.jp/yi1225yi/51163136.html↓にご紹介させていただきます。これから復帰を控えていらっしゃる皆さんにも大きな支えになると思います。 私は、実質的には三年ほど前から仕事の多忙さと家庭との両立の悩みで「うつ病」にかかりました。その間病院を三回変わりました。 苦しい時には、酒を毎日寝る前に飲み、仕事を一週間休んだり、家庭の事は妻に任せっきりにしたりしてました。その間にリストカットを一回しました。 その中で野口先生の著書に出会いブログ療法を知りました。最初は半信半疑で入会しましたが、親にも話せなかったこと、妻にも話せなくて心苦しかった事を、とりあえず少し、ブログに書き込んでみようと思い書き込んだら、こんなに心優しい方々が一緒になって返事を頂き、助け合いまた交流をし合って行こうねという感じで、「焦らなくてゆっくりでいいんだよ。ゆっくり吐き出していこうね。」という言葉が私のそれまでの考えを変えました。 それからの私は見る見るうちに自分の心を吐き出していきました。 その間に「うつ病」に対する色々な偏見もあり心の変動もありましたが、皆さんのおかげでここまで回復することができて、社会復帰することができました。先生はじめ支える会のメンバーに感謝しております。本当にありがとうございます。 |
『職場復帰』のために！
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コメント（1）
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職場復帰に向けて一生懸命にリハビリに取り組んでいらっしゃる「YOCHANさん」から28日に次のようなコメントをいただきました 自分で復帰プログラムに参加してみて、 本当に大事なこと……心の問題の理解と、支えの体制が考えられていないと思いました。 通り一ぺんの、建て前重視のプログラムになりそうです。 無理しない範囲で、問題意識を持って受けていこうと思っています。 「YOCHANさん」のお書きいただきましたように、『復帰プログラム』にはまだまだ大きな問題があります。 うつが回復して、職場復帰を目指していこうとする多くの方が、どうしたらスムースな職場復帰ができるのか？ という大事な大事な問題に悩んでいらっしゃるはずです。 １．の問題は、『問題解決法』の問題であり、 ２．は『労務問題』であり、あるいは『職場内の心の衛生環境整備』の問題 ―――と言ってよいでしょう。 いずれも、精神医学や心理学だけの問題ではなく、つまり、精神医療やカウンセリングに携わる人によって設計するプログラムというよりも、人事や労務そして能力開発の専門家など、業務問題／労務問題に精通したコンサルタントが介在し設計するプログラムであるべきなのです。 たしかに、『リワーク支援センター』主宰の『復職支援プログラム』においては、職場の上司を呼んで話をしてくれるなど、とても大事なプログラムが用意されてはいますが、もし万が一会社側の対応が不十分であった場合に強い指導力を発揮できないという限界もあります。 『リワーク支援センター』については「ｎｏａさん」がとてもよい記事を書いていただいているので下記のページをご覧ください。
☆職場復帰支援のための「リワーク支援センター」 http://blogs.yahoo.co.jp/utunahitohodotuyokunareru/37528502.html そこで、今復帰を控えて悩んでいらっしゃる皆さんのために、少しずつお役に立てる情報を整理して載せていこうと思います。 ご自分の心の状態が復帰できるまで回復しているかどうかを測るために『ブログ療法』では『心の棚卸し』を行なってみることをお勧めしています。 『心の棚卸し』については以下の記事をご覧ください。
☆『心の棚卸し』☆の適切な進め方 ＜前編＞ http://blogs.yahoo.co.jp/utunahitohodotuyokunareru/34744322.html ☆『心の棚卸し』☆の適切な進め方 ＜後編＞ http://blogs.yahoo.co.jp/utunahitohodotuyokunareru/34745898.html ★ただし、記事にも書いてありますが、『心の棚卸し』を行なって心が揺れるようだったら直ちに中止してください。まだ、心が本格的に回復していない証なのですから。 そして、今復帰で悩んでいる皆さん、どうかコメントをお寄せ下さいね。 また復帰に成功してきた皆さん成功体験もお寄せ下さいね。 同じように復帰に向けて一生懸命に頑張っている仲間同士の交流がここから生まれれば本当にありがたいことですから。。。 |
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三年半のつらいうつを克服されて職場復帰を目指していらっしゃる、心優しい「ｎｏａさん」（★「ｎｏａさん」のトップページの言葉はとても感動的なので、あらためて紹介させていただこうと思っています★）がご自身の体験を踏まえて、職場復帰支援のための「リワーク支援センター」の活用についてわかりやすい記事を載せていらっしゃいます。 職場復帰を検討されていらっしゃる皆さんにとって参考になる記事と思います。 リワーク支援センターについて 私の経験談をもとにまとめてみます 復職を考えている方のお力になれたら嬉しいです ＨＰや資料のように難しい言葉を羅列するのではなく 私なりの言葉でわかりやすく伝えることを心がけます 質問があればいつでも気兼ねなくお寄せください つたないレポートになると思いますががんばります！ ＜「ｎｏａさん」の記事からです＞ ★リワーク支援センターREPORThttp://blogs.yahoo.co.jp/noa_voice/4349538.html●「リワーク支援センター」のあらまし ●支援の内容 ★リワーク支援の流れhttp://blogs.yahoo.co.jp/noa_voice/4700432.html●コーディネート ●リワーク支援（基礎評価／支援計画／リハビリ出勤支援等） ●フォローアップの実施 等、職場復帰に当たって一番大事な支援のあらましが載っています。 |
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『うつ』と診断された方々の多くは、本当に真面目な方達ですので、お仕事を一生懸命にされた結果、心を痛めてしまって休業や退職を余儀なくされるということがしばしばあります。 そんな時、余程の大企業にお勤めされていて、貯金がたくさんあるということなら多少の期間無収入でもしのげるかとは思いますが、昨今の不況でそんな恵まれた状況にある人の方がまれであると思います。 心に休養が欲しい時にお金の心配をしているなんていうのは、全然休まりませんよね。 今回は、みなさんにどんな制度があるのか簡単にご紹介いたしますので、ご参考にしてください。 ☆(o・艸・)☆*:;;;;;:*★(・艸・o)☆*:;;;;;:*☆(o・艸・)☆*:;;:*★☆*:;:*★(o・艸・)☆*:;;;;;:*★(・艸・o)☆*:;;;;;:*☆(o・艸・)☆ まずは、オーソドックスに誰でも聞いたことのあるものから。
１．傷病手当金
●傷病手当金は、被保険者が病気やけがのために働くことができず、会社を休んだ日が連続して
３日間あったうえで、４日目以降、休んだ日に対して支給されます。 ただし、休んだ期間に
ついて事業主から傷病手当金の額より多い報酬額の支給を受けた場合には、傷病手当金は支給
されません。
●支給額は、病気やけがで休んだ期間１日につき、標準報酬日額の３分の２に相当する額です。
なお、働くことができない期間について、１）事業主から報酬を支給された時、２）同一の傷
病により障害厚生年金を受けている時、３）退職後、各種年金を受けている時は傷病手当金の
支給額が調整されることとなります。
●会社を退職し健康保険の被保険者資格を喪失すると傷病手当金は原則として受給出来ません。
ただし、被保険者の資格を喪失した日の前日まで、引き続き１年以上被保険者としての期間が
あって、その資格を喪失した際に傷病手当金の支給を受けている人は、被保険者として受ける
ことができるはずであった期間、継続して同一の保険者から給付を受けることが出来ます。
２．障害年金等
●障害年金は、被保険者が加入している年金に応じて、受給できる障害年金の種類が異なり、
また、認定される等級が異なります。
国民年金加入者の場合は障害基礎年金（認定は１級または２級）・厚生年金加入者の場合は
障害厚生年金（認定は１級〜３級）となります。
●障害年金は、傷病により初めて医師の診療を受けた日（初診日）において、その初診日から起
算して１年６カ月を経過した日（障害認定日）に障害等級の１級〜３級（国民年金の被保険者
は２級）に該当した時、または障害認定日に障害等級の１級〜３級（国民年金の被保険者は２
級）に該当しなかった人が、６５歳に達する日の前日までに障害等級に該当し、請求を行った
時に、その障害の程度に応じて支給されます。
●障害年金額の計算の基礎となる被保険者期間は障害認定日の属する月までの被保険者期間で
す。
すなわち障害認定日の属する月の翌月以後の被保険者期間は額の計算に算入されません。
被保険者期間の月数が３００月(２５年)に満たない場合は、３００月として計算されます。
ですから、老齢年金と違って被保険者である期間が２５年未満でも受給可能なわけです。
●初診時と、障害年金の申請時で通院している医療機関が異なる場合、まずは初診の医療機関
で「受診状況等証明書」を記入してもらい、現在通院している医療機関では「障害年金用診
断書」を記入してもらいます。（記入用紙はいずれも社会保険事務所にあります）
●認定される等級により、受給できる年金額は変わります。特に、年々障害年金の認定は厳しく
なってきているのが現状ですので、思ったほどではないこともあります。
事前に、医師によくお話をきいてみることをお勧めします。
上記の２つは、社会保障制度の一環ですから、詳しくは社会保険庁（加入している全国協会健保の支部や、お勤めになっている会社が属する健康保険組合）にご相談ください。 ☆(o・艸・)☆*:;;;;;:*★(・艸・o)☆*:;;;;;:*☆(o・艸・)☆*:;;:*★☆*:;:*★(o・艸・)☆*:;;;;;:*★(・艸・o)☆*:;;;;;:*☆(o・艸・)☆ 次に、うつの方をはじめとする精神疾患の方を対象とした制度をご紹介します。 こちらは、制度的には全国に必ずあるものですが、申請方法や支給要件等は各地方自治体ごとに違う場合がありますので、ご相談は居住地を管轄する市区町村の役場にお尋ねください。 １．自立支援医療（精神通院）制度 ●各都道府県の指定を受けた医療機関（病院・薬局・訪問看護など）の中から、自分の通院・利 用する医療機関を届け出、その認定箇所のみで自立支援医療を受けることができる制度です。 この制度の適用を受けると、その認定機関での自己負担額は１割になります（通常３割負担） また、１ヶ月の自立支援医療の負担額が、個々に定められた「月額自己負担限度額」に達した 場合は、その額を超える分は全額公費負担（本人は負担なし）になります。 認定される医療機関は病院・薬局・訪問看護でそれぞれ１ヶ所のみです。 ●対象となる方は、うつなどの精神疾患を有し、継続して通院治療を必要とする方です。 なお、精神疾患以外の治療は対象になりません。 ●受診者の前年度の「世帯」の所得や、疾病の程度に応じて、「月額自己負担限度額」が定めら れます。 ２．精神障害者保健福祉手帳 ●これは、障害者基本法に基づく身体障害者手帳や知的障害者手帳と同様に、精神障害者発行さ れる手帳です。 ●手帳には障害の程度により、重い順に１級・２級・３級があり、手帳の等級によって受けられ る福祉サービスには差があります。 本手帳の１級は障害基礎年金の１級に、２級は障害基礎年金の２級にほぼ比例しますが、３級 については障害年金の３級よりも幅が広い認定状況にあります。 ●等級によって受けられる福祉サービスは各発行自治体によって違いますが、共通して下記の福 祉サービスを受けることができます。 １）税金面：所得税控除，住民税控除，相続税控除，個人事業税減免・自動車税・軽自動車 税・自動車取得税減免（１級のみ） ２）行政面：自立支援医療費給付手続きの簡素化，生活保護障害者加算(２級以上) 自治体における福祉サービスは、自治体運営交通機関の運賃減免・公共施設等の利用料減免・ 自治体運営住宅への入居優先などがあります。 民間事業者にあっては、携帯電話料金・映画料金・テーマパーク利用料金などに割引制度があ りますし、ＪＲ各社や航空会社など運賃・料金に割引制度を定める交通事業体もあります。 ●戸籍上、障害認定を受けたことが記載されますので、申請をお考えの際は、自分にとってデメ リットなどがないかをよく確認してくだい。 ※これらの制度は、一定期間ごとに更新の手続きが必要になります。 ☆(o・艸・)☆*:;;;;;:*★(・艸・o)☆*:;;;;;:*☆(o・艸・)☆*:;;:*★☆*:;:*★(o・艸・)☆*:;;;;;:*★(・艸・o)☆*:;;;;;:*☆(o・艸・)☆ なお、私もこれらの申請を専門に行っているわけではありませんので、個別に具体的な指示（？）をすることは難しいのですが、状況をお伺いして、「こうしてみたら？」とか「こういう窓口があるよ」というアドバイス程度はできると思いますので、何かあればゲストブックの方にご相談ください。 今の私ができるのは、このようなことをみなさんの目に触れて頂いて、様々な道があるよ(*^-^)bということを示すことくらいかと思います。 なお、生活保護については以前、書いたこちらの記事をご参考にしてください。 ☆『ぶっちゃけ聞いてきました！“生活保護”⇒⇒⇒ http://blogs.yahoo.co.jp/takayu5024/23190099.html |
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長く苦しんだうつ病を克服して、順調な社会復帰をとげている「かつしかさん」ブログから http://blogs.yahoo.co.jp/katsushika_tarou/46652117.html 『うつ病を再発させないための心構え』記事を転載紹介させていただきます。 とても自然な日常生活上の注意ですが、うつ病になる方はどうしてもいつも無理をしがちで、「自然な心配り」が苦手でつい無理をしてしまいがちです。 「かつしかさん」の記事が、復帰を目指す皆さんの「道しるべ」の一助となっていただければと感じました。 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 最就職して1年９ヶ月、仕事面、日常生活の両面に渡りここまで無難にくることができました。その中でも一番は、うつ病を再発させないことです。うつ病の再発防止のためにここまでしてきたことを紹介させて頂きます。 一つ目は「ゆっくり休む」ことです。平日は仕事から帰るとゆっくりとお風呂に入り疲れを取っています。また、時に飲みにいくことがありますが、二次会までは付き合わないようにしています。また土日の休みにはスケジュールを入れすぎないようにしています。土日はゆっくりと静養することで次の一週間に備えるようにしています。二つ目は「睡眠時間を削らない」ということです。睡眠不足はストレスをためやすいものです。また仕事の効率も落ちますので、良いことはありあません。６〜８時間は寝るようにしています（５時間程度になってしまう日をありますが）。平日の帰りが遅くなった場合は速やかに就寝できるようにしています。また平日の睡眠時間が短い分として、土日に多少長めに睡眠を取るようにしています。三つ目は「自分へのご褒美として好きな食事」をするということです。自分へのご褒美というのは人それぞれと思いますが、私の場合は「好きな食事」が合っているようです。具体的には週末（日曜日の場合が多い）に好きな食事をしています。これは1週間よく頑張ったという自分へのご褒美、そして次の1週間も頑張りましょうという意味です。一週間もあれば反省することも多々ありますが、頑張った部分も必ずあるので、そこを褒めるのです。うつ病の発病前は、目標を高く設定しすぎていたため、自分を褒めることなど全くありませんでしたが、これが自分を追い込む原因の一つになっていたと思います。今は目標は目標として、目標とは関係なく自分を褒めるようにしています。とはいっても贅沢するわけではありません。いつもより若干高めの料理を注文する程度です。 この三つ目の「自分へのご褒美として好きな食事」は再就職前から行ってきていましたが、結構効果があったように思います。 四つ目は「夫婦仲良く」ということです。今は再婚し、お蔭様で夫婦仲良く過ごしています。最初の結婚のときは夫婦関係も険悪なものがありました。夫婦関係が険悪ですと、ストレスがかなりたまります。仕事でストレスをためて家に帰ってくると、疲れを取るどころか更にストレスをためるような日々が多々ありました。私のうつ病の主因は仕事のストレスでしたが、家庭がそれを増強させてしまっていたという事実もありました。今は帰宅すると、とても癒されます。夫婦仲が良いというのは本当に大事で、これからもこれを維持できるように妻のことは大切にしていきたいと思っています。 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ |
