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http://img.mixi.net/photo/news/60_20130703_244871_2.jpg「アロニアダイエットシリーズ」を提供するオルビス株式会社は、ダイエットに興味のある首都圏在住のアラフォー（35〜44 歳）女性150名、及びアラサー（25〜34歳）／アラフィフ（45〜54歳）女性各150名・計450名を対象に、「大人のダイエットに関する意識調査」を実施した。調査期間は5月16日〜17日。
●アラフォーの7割が「体重より体型」に不満を！ 体型への満足度は3割超が0点と辛口評価 アラフォー女性の7割（70.0％）が「体重より体型」に不満を感じており、現在の体型（ボディライン）に対する自己評価の平均は、100点満点で24点。「0点」と回答した人が3割以上（32.7％）に及び、体型に自信がある「81〜100 点」は該当者なしという結果になった。 ●アラフォーの9割が、ビキニにNG！ 水着姿が「ワンピース」へと変わるのは、平均23歳！？ 露出の多い衣服への抵抗感を聞いたところ、9割（90.7％）がビキニ姿に抵抗を感じている。また、いつ頃から抵抗を感じるようになったか聞いたところ、「ビキニタイプ」に抵抗を感じるようになった平均は「23.2歳」、「ワンピースタイプ」の平均は「25.9 歳」。20代前半で「ビキニ」から「ワンピース」へと水着の形が変わり、わずか3年足らずで抵抗を感じてしまう結果になった。 ●ダイエットの壁は40代前半に…アラフォーは最後のダイエット適齢期！？ 「年齢とともにダイエットしても体型が戻らなくなった」というアラフォーは96.0％。アラフィフになると、「非常に感じている」のポイントが一気に高くなり、実に6割超（64.7％）に。アラフィフ女性に、それはいつ頃からか振り返ってもらったところ、半数近く（46.2％）から「40代前半」との声が聞かれた。 ●年齢とともに落としにくくなる部位は、「お腹まわり」が断然トップ 年齢とともに特に落としにくくなった身体の部位を聞いたところ、各年代ともに「お腹まわり」がトップ。年代が上がるほど多くの女性が落としにくいと感じており、アラフィフでは半数以上（55.7％）。 ●あなたのクビレは見られている！？ 他人のカラダで気になる部位も「お腹まわり」 同世代の他人の身体で気になる身体の部位も「お腹まわり」が断然トップに。さらに、美しいスタイルの条件としても「くびれたウエスト」が圧倒的に支持されている。 ● “お宿り脂肪”対策…7割近くが「効果なし」 現在、脂肪やたるみ対策として運動や食事制限などに取り組んでいる人に、その効果のほどを聞いたところ、効果を実感している人はわずか3割強（34.2％）。ダイエットの 年代を問わずに気になるのは「お腹まわり」。しかし、お腹まわりの脂肪は落ちにくいと感じているようだ えーーーー？？？これおかしいねー(￣∀￣*)ｲﾋｯ
だって年齢じゃないもの、おなか周りの贅肉が
一番落ちるんだも〜〜ん（へへ〜〜んだ）
腹周りの肉こそ、１週間運動すれば、嘘のように
落ちていく〜〜！！
くびれ周りというかウエスト周辺が一番運動効果が
顕著に効果があらわれる場所であるはずなのに・・・
ま、ただ腰回り＆横腹は、後から減ってくるから、
相当運動をながい期間するようだけど・・・・・・・・。
腹周りはとにかくいち早く運動すれば、数日でしょ！
長年放置した場合は、わたしは知らないけれど（笑）
そして露出もほどほどにしないと・・・
特にわたしは大事な部分は絶対に焼かない〜〜！
一生後悔もの〜〜！女として大事なおっぱいの上
のデコルテはおっぱいにつながる場所だから、特に
焼くと、ほんとうに肌のダメージ強すぎて・・・・・・・・・
わたし毎日念入りにチェックしてるー(￣∀￣*)ｲﾋｯ
とにかく胸の谷間が出てる服の場合、さらにもう一枚
上に着て、そしてさらにストール、そしてひやけどめ
クリーム。最近はこの時期はスポーツ用品の店で
買うＴシャツ類（ネックある洋服）のみ！！！！！！
とにかく焼かないようにしないと〜〜☆☆☆
これからお迎えだ・・・運転しながら寝そう(￣∀￣*)ｲﾋｯ
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ダイエット日記
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今日は庭仕事の後、８時半ぐらいからウォーキングに〜！
時間が遅すぎたわ・・・日差し辛かったわ〜（泣）うるふも辛そうだった・・・
公園にはたくさんベリーがなってる！これはブラックベリーなのか？他のベリーか？
食べれるのか？大量にあるんだも〜ん。ジャムにして食べれるなら、今度収穫に行きたいが？(￣∀￣*)ｲﾋｯ
あまりの暑さで、うるふの舌がかなり出てるし、休憩させてやらねば〜！
なので公園の日陰で１０分ほど休憩
久しぶりに履いたら、これ履いて歩くと、ちょっとしんどいね（苦笑）
あらあら、足がぶっといことで〜〜（笑）んもう〜〜〜ふくらはぎも細くなるまで暑い夏も
歩くって決めた(￣∀￣*)ｲﾋｯ
水分補給に小銭とわんこの入れ物持参で良かったわ〜〜！
水だと飲んでくれないから、スポーツドリンクにした。仲良く半分っこ〜〜♪
おいしそうに飲んでたよ〜〜！あ、首輪、写ってる(￣∀￣*)ｲﾋｯ
このチョークあれば、うるふは別犬のようによく言うことを聞く(￣∀￣*)ｲﾋｯ (￣∀￣*)ｲﾋｯ (￣∀￣*)ｲﾋｯ
小型犬よく通るし〜うるふも楽しそうだったよ〜〜♪
たんぽぽを摘みました（笑）
うちの庭にミツバチ欲しいんだも〜〜ん。
摘んだたんぽぽでも良いと書いてあるんだも〜〜ん！
しかし、家に到着すると、もうたんぽぽは、閉じていました（泣）
いや〜〜朝歩くなら、６時台には遅くとも家を出発しないと無理ね。。。
日焼け、わんこにも辛いし〜。。。
やっぱり夜になりそう〜〜！！！！！
でもさ〜決めたことを実行したわ〜〜(￣∀￣*)ｲﾋｯ
一度やってしまえば、後は毎日の日課になる〜〜がんばろ〜〜！！！！
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わかってはいたんだけどさ〜・・・太ったの〜
 庭仕事に忙しいので、今までウォーキングしてた朝や夕方に運動が出来なくなり（言い訳か？）
本当に太ったー短期間で３キロ以上も・・・ショックの嵐である
 運動してたらいくら食べても増えなかったのに、運動なくなったら、やっぱりだめだ！
GWすぎてから急に太ったのー！！！！絶対に嫌〜〜〜
こないだ、久しぶりに会った人には、細くなったね〜と言われたが、そうじゃないの、実は！
太ってみえない服装を着てるようにしてただけ・・・
本当は、お尻、太もも、腰、腹・・・もう本当に嫌ーーーーーーーー
何が嫌かと言うと、下着のパンツのサイズはLが入らない・・・だから、太ると嫌なの・・・。
LLだってぎりぎりなんだも〜ん。でかけつ女は可哀相すぎる・・・ためいきの嵐〜〜！！！！
最近ジーパンの試着した・・・普通サイズ、どれも残念ながら入りませんでした・・・
普通サイズとはサイズ表示の７０までが、確か普通サイズよね？
わたしウエスト、７０もないのに・・・ウエストだけは細くなれたけど・・・そんなの・・・・無意味・・・
だから、わたし短パンしか履いてないの・・・足首まであるズボン類はわたしの体型の場合、
どんなに痩せても、５４キロになれたときでも、短パンでもサイズは６７が腰がぎりぎり、泣けるよ。
決意致しました〜〜
 ダイエットがんばる〜〜明日から〜(￣∀￣*)ｲﾋｯ
庭仕事も原因のような？しゃがんで作業を長時間
毎日してる・・・間違いなく、むくむ・・・。
なので庭仕事、手抜きしましょう〜（笑）
野菜も植えたし、 薔薇もつる薔薇も落ちついたし。
また明日から毎日１０キロ歩きます〜〜！！！！
そしてエクササイズの日々〜一日３時間の運動を
頑張るの〜〜！さらに薄着になる季節なのに、
ここまで頑張ってきて、また太ったなんて、
許せないわ〜〜
腰が張ってるから、すべていけないの！
売ってる服、入らないもの多いんだも〜ん。
腰で履く服ばかりでしょ？ローライズだと、本当に
お尻が小さい人向きだよね、間違いなく・・・。
たぶんお尻は９０センチまで落としたんだけど、
今は９５まで戻ったかも？なんとなくわかるの（爆）
今ならまだ１月で元に戻せると思うのーー！！！！
よーーーし、暑い季節だけど、歯をくいしばって
辛い道程をがんばりま〜〜す！！！！！！！！
目標は５キロ落とすこと！！！！！！！
あ〜〜めんどくさ（爆）
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おはーーっ！今朝は寒い〜が、凍ったいちごをゆうべのうちに冷蔵庫に入れておいたから
使う〜（笑）残りはジュースにして、ゆふとうるふの明日のご褒美を作って冷凍だぁ〜〜！
はい、今日のわたしの朝ごはんよぉ〜！最近マイブームのふすまは毎朝摂ってるよん。
腹もち抜群だし、途中で急に腹が苦しくなるので、大食いな人向きね(￣∀￣*)ｲﾋｯ
んで、栄養も豊富だし、うんちがとても増えるので、とても良いーーー！！！
それにヨーグルトに入れて食べると、違和感なく食べやすいから毎日食べれるねーー！
あとはアサイーの冷凍を買うだけだ〜（笑）したら、完璧なダイエット向き朝食になるのー。
いつでも嗅げるように、庭の出入り口に置いてるハーブ(￣∀￣*)ｲﾋｯ
ローズゼラニウムの香りも好き。花がもっと咲いたらサラダに飾りで入れるのだ〜！
カモミールはダブルフラワーカモミール。去年はジャーマン植えてたけど、いまいちだった（笑）
ローマンは種があるから、種まき予定〜〜（まだやってないがぁ〜〜）
そしてタイムはクリーピングタイムのレッドね♪普通のより葉がとても小さく〜でも同じく
横に這うように増えていく〜〜！今は、これに植えてあるが、増えたら移動する。
あ、タイムって移植に弱かったかも〜？（笑）水はけ悪いとだめになるから、また花壇の縁に
小さい花壇を作り、水はけ良い場所を作る予定♪
とても素敵なオルラヤさま、早く〜くまんばちが飛んでこないか
毎日待ってるが、まだ時期が早いのか？くまバチさん来ない〜〜！！！！
くまバチの好みらしくこの花があるとたくさんくまバチ来るんだよね〜♪
くまバチとオルラヤの撮影をしたいのだ（笑）
今日は５月２日！わたしの毎月の記念日(￣∀￣*)ｲﾋｯ
 今日からダイエット始めて８ヶ月目突入あっという間の時間だったわ〜〜☆☆☆
年末までは毎日のように運動をしてて、
今年になってから回数を減らし、いい筋肉作る
ようには心掛けてはきたけど？はて？（笑）
週に２，３運動出来ればいいほうかも？
薔薇に忙しい時期なので〜薔薇優先・・・。
ゆうべの７時には睡魔に襲われ、エーイ！
エクササイズサボる？と悪魔のささやきが聞こえて
きたが、だめだめー！！！！！！！！！！
はい、１時間みっちりエクササイズしました。
どうしても、腰回りが気に入らない（爆）
お尻の横というか、しっかり脂肪が残ってるから、
洋服着たら、きついサイズだと座ると段が出来る
のが、とてもとても許せないのー。
ガリガリにはなりたくないよ〜〜（笑）
めりはりあるボディーになりたいのー♪
４０代でもちゃんとメリハリボディになれる
んだから〜諦めないわ〜(￣∀￣*)ｲﾋｯ
ウエストも、あと２センチ絞りたい〜(￣∀￣*)ｲﾋｯ
女心っていうやつね〜〜
 ５８センチ！がんばろう〜っと！！！
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おはーー！最近のわたしの朝ごはんは〜
豆乳、バナナ、りんご、カスピ海ヨーグルト、それだけじゃ足りないから〜写真のグラノーラよん♪
玄米フレークは飽きたし、ブランフレークも〜（笑）
グラノーラはこのままで、美味しい〜〜
食感も少し硬くてよく噛んで食べるし〜１袋で充分(￣∀￣*)ｲﾋｯ おなかすいたおやつにもお手軽で運転しながら、食べれるしねーー♪
パンは当分おあずけ〜〜今月はなんとか我慢する（泣）
リバウンドしないが、運動あれだけしてて、さらに減らないことに納得がいかないわけー。
そりゃあケーキだ、パンだ〜と相当食べてたんだけどさ（爆）
お昼は好きなものを食べてるよー揚げものだって食べる〜(￣∀￣*)ｲﾋｯ
でも、禁止中は変わらずで、ハンバーガーやポテトは半年以上食べてないよーー！！
他に炭水化物の王様であるやきそばもだめだめーー！！これは食べなくても平気だわ（笑）
昼はごはんとおかず（野菜も多く〜）。そして夜は炭水化物抜きで、代わりにしょうが豆腐におかずは
普通に〜〜♪なので、食べれないストレスはないんだが、時々甘いものがどうしても食べないと
だめな日もあるから、それが困るかな？(￣∀￣*)ｲﾋｯ
そして、今日はﾎﾜｲﾄﾃﾞｰ
 女の子はおたのしみな日だねーー！！わたしは食べ物のお返しはいらないと言ってあるのー
食べるものより残るもののほうが嬉しいしねーー。もちろんバレンタインデーには、わたしも
チョコ以外にネクタイをプレゼントしたわ〜〜へへ(￣∀￣*)ｲﾋｯ
さきほどのゆふ様、わたしを睨んでおる(￣∀￣*)ｲﾋｯ
理由は、わたしが寝転んですりすりしないで、早くしっこしてよぉ〜〜寒いんだから〜と言ったから（笑）
芝の上では勘弁である〜〜体に芝がついて、そのまま家の中でぶるぶるされたら〜
昨日は散歩なし〜〜昨日の爆風と埃まみれな状態で公園には行きたいなくわ〜〜！
わんこの毛も汚れるし〜わたしも埃まみれになるし、冗談じゃない(￣∀￣*)ｲﾋｯ
今日はさすがに行かないと〜〜二人とも機嫌悪くなりそうだけど、
この天気だよ（爆）散歩行くようは天気じゃないわ〜(￣∀￣*)ｲﾋｯ
あ、うるふはウォーキングしてるから、それで充分なわけだしねー。
しかし、爆風で歩くのは本当に辛いわー！！
うるふーーーっ！風に負けるなー！
歩け〜と大声で言いながらウォーキング
してる私(￣∀￣*)ｲﾋｯ
自分にも言ってるんだけどさ〜
風に押されて前に進まないわ、横に
流されるわで、まー土手のウォーキングは爆風な日には辛いわねー（笑）
突風が来ると、うるふの胴体とわたしの足がぶつかり〜速歩なので、転びそうに
なるのーしかもうるふの筋肉で叩かれ
痛いのなんのって〜（笑）
今日のウォーキングは朝より夕方のほうが少しだけ弱まるので夕方に
しましょ〜〜っと。
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