やわらかあたまでまいにちいきる。

メタボ

診断結果について、気になる点がありまして・・・

市役所までお越しいただける日時を教えてください。

はぁ。

？？？？

ドキドキしながら

市役所へ。

がん検診の結果が悪かったのか？

不整脈があるのか？

高血圧で入院を要するのか？

よほどのことじゃないと、呼び出しなんてしないだろ。

はぁ。

大丈夫か？

ｵﾚ

というわけで、本格的な減塩が３月に始まった。

入るを量りていずるを制す。

平成30年の最大テーマだ。

減塩生活を始めて、いろんな勉強ができています。

年度末なので、少し整理。

栄養について

カロリーについて

健康食品について

ダイエットについて

長寿について

節約について

野菜の値段について

腸内環境について

アンチエイジングについて

高血圧について

高血圧リスクについて

生活習慣病について

血圧計の選び方について

運動量について

健康長寿について

社会保障について

医療制度について

メタボ検診について

特定保健指導について

口腔ケア

歯の健康管理

歯周病について

減塩レシピについて

今思いつくのは、以上。

バランスよく、生活してゆくことが大切ですね。

本年度の結論としては、

「健康維持することに一番お金をかけなければいけない」

EO水

これがいい。

H30.3.9スタート

500CC　210円

今まで、サボってたよ。

口内の衛生管理のために通いだした歯医者で薦められて４週間。

虫歯の原因菌を抑制。

歯の健康維持。

歯周病で歯を失いたくない。

少し高いけど、続けてみよう。

朝食ダイエット

減塩の一環ではじめてみてる。

豪華な朝食が味わえてます。

H30.2.26スタート

約一か月。

H30.3.29 木曜日

本日の朝食

納豆　　（大根おろし添え）

サラダ　（オニオンスライスはちみつ酢漬け・レタス・キャベツ・人参・きゅうり・おくら・キュウイフルーツ　

　　　　　　オリーブオイル・ぼん酢大さじ1）

バナナ

ヨーグルト

写真はぼちぼちUPしてゆきますね。

きょうのおべんきょう。

Anyone　who stops learning is old,whether at 20or80.

Anyone who keeps learning stays young.

The greatest thing in life is to keep your mind young.

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ﾍﾝﾘｰﾌｫｰﾄﾞ）