vacationのブログ

疲れない おとなになる！

朝　・目が覚めても　すっつきりしない。そのまま一日中、つかれている。

　　こんな症状に悩む　おとな　は多いはず。

　　では、どうすれば疲れない　おとな　になれるのか。

　　必用なのは疲労のメカニズムを知り・生活習慣をかえることです。

☆疲れているのは　体ではなく　、脳だった！

　　（疲労とは　　運動した時の疲れも・仕事の疲れも医学的には同じ）

☆疲労が蓄積すると・・

☆がん・心筋梗塞・動脈硬化などの・生活習慣病リスクをたかめる・

　　　◎脳を構成する神経細胞の大部分はうまれかわることはない・

　　　　　慢性的な脳疲労は自然に脳の老化を招く。

☆疲労感を自覚できないと・・・病気や過労死を導く。

　

　　仕事に対する見返りや達成感などが邪魔して・体からのアラームである

　　（疲労感）を　じかくできないと・病気や過労死を導く。

問題なのは脳が発した（疲れた）というアラームを・しっかり受け取れないことが

ある点。　　　受取を　邪魔するのが（やりがい）（達成感）（報酬）といった

　　　　　　　　　人間だけがもらえる　ご褒美です。

やりがいや達成感にみちているときこそ危険で　　過労による病気や

　　　　　　　　過労死を　導くことになります。

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認知症・・どんなタイプがあるの？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1・アルツハイマー型認知症

　　　原因　はまだはっきりわかっていませんが・脳の神経細胞と神経細胞の間に

　　　　　　　　　老人班（アミロイドβ）がたまって、脳が縮んでおきます。

　　　症状　　新しい事を覚えられなくなり　時には出来事自体を忘れてしまいます（記憶障害）

　　　　　　　　場所や時間の判断がつかなくなるのも特徴です　（見当障害）

　　☆これらの症状が原因となり・徘徊したり・怒りっぽくなったり・物をとられる妄想がでることもあり（周辺症状）

　　　症状は　(物忘れ）から始まってゆっくりと進行していきます。。

　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2　　　レビー小体型認知症

　　　　　　原因　　脳の内部に異常な　たんぱく質（レビー小体）がたまって　神経細胞が障害を

　　　　　　　　　　　受けておきます・

　　　　　　症状　　はっきりした幻視や日開妄想　抗鬱症状　がしばしばみられます

　　　　　　　　　　　手足が震える　体の動きが遅くなる　歩幅が小さくなる（パーキンソン病）と

　　　　　　　　　　　似た症状もでます　　（初期の段階ではこれらの症状がすべて出るわけではありません）

　　　　　　　　　　その日によって症状の変化が激しいことも特徴です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　3・ぜんとうそくとうがた・認知症

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　4・のうけっかんせい認知症

            原因

　　　　　　　　　脳の血管がつまる（脳梗塞）や・血管が破れる（脳出血）などの脳血管障害が起きると

　　　　　　　　　その周辺の嚢の動きが低下します・障害が起きた場所が記憶に関係する部分だと

　　　　　　　　　認知症　の症状がでます。

　　　症状　脳血管障害をおこした場所や回数・障害の程度によって・症状が異なり・認知症の症状以外に

　　尿失禁・言語障害・手足のまひ　などが起きることもあります。軽い脳梗塞を繰り返すことが多く

　　段階上に症状が進行します。アルツハイマー型認知症を伴う場合もあります。

これいいですよね知恵袋 (^^♪

     
【驚愕】これは初耳！凄すぎる！今すぐ試したくなる生活の知恵！

Be！ 依存症・AC・人間関係・・・

　

　　　　　　　生きずらさの　クセ　を変えるスキーマ療法

　　　　　　　　Be　❢　　用語集

　

　　　（アデクション）（嗜癖）

　　　アルコール・ドラッグ・特定の行動や人間関係などへの、習慣的で自己破滅的な

　　　のめりこみ。

　　　（アルコール・薬物依存症）

　　　飲酒や薬物使用を　コントロールできなくなる病気。有害な結果が出ているのに

　　　使用をつずけ、意思の力では行動の制御ができない。治療・援助で

　　　　断酒　・断薬し社会復帰することが可能です。

　

　　　（AA　アルコホーリクス・アノニマス）

　　　　アルコール依存症の自動グループ。アメリカで始まり世界に広がった。

　　　　日本でも各地でミーテングが行われている。

　　（AC　アダルト・チャイルド）

　　　アルコール依存症その他の問題により　　健康で柔軟な機能が損なわれた

　　　家庭　（機能不全家族）　に育ち・大人になった人。

　　　問題状況に適応して身につけた行動パターンや役割のため・生きずらさを

　　　感じることも多い。

　よ　夜も昼も　無性に飲みたいものは・酒や飲み屋ではなく・まず医者にいくべし！

　く　ｸﾙﾏも自転車も　飲酒者は運転せぬこと！犯罪者への道をひた走るなかれ！

　な　何があろうと妊娠中の飲酒は避けるべし！

　い　一滴たりとも、未成年は酒をのむべからっず・少量でも　心身へのダメージ巨大なり！

☆　厚労省　依存症に関する普及啓発事業

　　依存症になった者を早期に医療機関や精神保健福祉センターなどの窓口等につなげ

　　　　依存症は　疾病であり　回復可能であること　　の普及啓発をおこなう

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これからの課題

　どれも　（依存症）の言葉しか登場せず・　多量飲酒や有害な飲酒といった用語は使われていない　　　　　　　しかし実際は　多量飲酒の　ほんの少し先に依存症があり。

　　依存症対策だけで　すそ野を扱わないと　多くの人が（自分には関係ない）と考え

　　

　　　依存症への偏見も変わらないまま・ということになりかねない。

チョコっつと・便利でっすよ〜〜！！

【衝撃】使い方がわからないもの11選！全部知ってたら凄い！！