![[11]](https://s.yimg.jp/i/jp/blog/p3/images/paging_for2.gif){kind=small}
|
９/２７〜１０/３平均ウェイト：７１．３キロ
平均歩数：９，０１８歩
ノンアルコールディ：１回
９月のノンアルコールディは１０回。
１０/４〜１０/１０平均ウェイト：７１．３キロ
平均歩数：１０，９９０歩
ノンアルコールディ：３回
１０/１１〜１０/１７平均ウェイト：７０．６キロ
平均歩数：１０，５０３歩
ノンアルコールディ：１回
１０/１８〜１０/２４平均ウェイト：７１．０キロ
平均歩数：９，７４５歩
ノンアルコールディ：２回
１０/２５〜１０/３１平均ウェイト：７１．１キロ
平均歩数：１２，９８９歩
ノンアルコールディ：４回
１０月のノンアルコールディは１０回。
１１/１〜１１/７平均ウェイト：７１．４キロ
平均歩数：９，５８７歩
ノンアルコールディ：２回
１１/８〜１１/１４平均ウェイト：７１．２キロ
平均歩数：１１，８６８歩
ノンアルコールディ：４回
１１/１５〜１１/２１平均ウェイト：７０．９キロ
平均歩数：１１，４９２歩
ノンアルコールディ：３回
１１/２２〜１１/２８平均ウェイト：７０．８キロ
平均歩数：１０，３９２歩
ノンアルコールディ：３回
１１/２９〜１２/５平均ウェイト：７１．４キロ
平均歩数：１１，３６６歩
ノンアルコールディ：５回
１１月のノンアルコールディは１３回、多少反省したので…。
１２月は師走、忘年会シーズン等もありどうなることやらですけどねぇ…
|
鯨飲馬食は…むかしの夢！？
[ リスト | 詳細 ]
食べたり飲んだり★安くて★機嫌よく★そして健康にがテーマです、はい。そして、ダイエットのための目標は毎日１万歩歩くことですが…。
コメント（0）
|
10月は病気になったり、ストレスが…で、も〜さんざんでした。
10月のノンアルコールディは10回、最終週の平均ウェイトは７１．１キロ。 歩数もあまり稼げておりません…。 １１月になりましたので、何とか体調も戻して行きたいと思っております。 まずはノンアルコールディを増やすことと、歩数を稼ぐことですが…。 今月は１１日現在で４勝７敗。歩数は稼げていると思いますが、酒呑みすぎですね( _ |
|
９/６〜１２平均ウェイト：７２．１キロ
〃 歩数：１２，０１４歩
ノンアルコールディ：３回
９/１３〜１９平均ウェイト：７２．４キロ
〃 歩数：１０，４１１歩
ノンアルコールディ：１回
９/２０〜２６平均ウェイト：７１．８キロ
〃 歩数：１２，３２７歩
ノンアルコールディ：３回
９月のノンアルコールディは１０回でした。
酷暑の残暑から一転して秋到来。
身体がなかなかついていくのが大変です。
今の課題はともかく身体から夏の疲れをとることが第一ですね。 |
|
８/２〜８平均ウェイト：７１．５キロ
〃 歩数：１０，９２７歩
ノンアルコールディ：３回
８/９〜１５平均ウェイト：７２．０キロ
〃 歩数：９，７０８歩
ノンアルコールディ：４回
８/１６〜２２平均ウェイト：７１．６キロ
〃 歩数：９，１７６歩
ノンアルコールディ：３回
８/２３〜２９平均ウェイト：７１．６キロ
〃 歩数：１１，１１８歩
ノンアルコールディ：２回
８/３０〜９/５平均ウェイト：７１．６キロ
〃 歩数：９，０５９歩
ノンアルコールディ：３回
８月のノンアルコールディは１３回でした。７月と同じです。
が、あまりの暑さに少し夏ばて気味＆暑さの中を歩くのはさすがに辛く、歩数も減少。
これはこれで仕方がないと思いますが…。少し夏バテで疲れ気味というのが良くない
ですね。プールにでも行けばよいのですが…１回だけでした。
本日９/９朝のウェイトが何と！ ７２．８キロ！！
これは注意しないといけません、はい。
まずは、夏バテ気味の体調を戻してからになりますが、頑張りましょう(^^;
|
|
７/５〜１１平均ウェイト：７１．２キロ
〃 歩数：１３，４０６歩
ノンアルコールディ：２回
７/１２〜１８平均ウェイト：７１．５キロ
〃 歩数：１１，８２０歩
ノンアルコールディ：３回
７/１９〜２５平均ウェイト：７１．０キロ
〃 歩数：９，６０５歩
ノンアルコールディ：４回
７/２５〜８/１平均ウェイト：７１．３キロ
〃 歩数（暫定）１０，２９８歩
ノンアルコールディ：３回
＊７月のノンアルコールディは１３回。
酷暑の夏、疲れが溜り気味ですが、夏バテというまでにはなってません。
体重のほうは７１キロ台で安定気味。もう１回６０キロ台に戻したいとは思うのですが…。
|
