ﾊｼﾙｺﾄ

2014 ULTRA-TRAIL Mt.FUJI

Fri, 02 May 2014 14:52:48 +0900

UTMF 結果　２９：３３：５５　総合７７位

決して満足のいく内容ではありませんでした。

やはり練習・思慮不足は、キッチリと結果に出てきます。

しかし、こんな長時間、気楽にも走っていられる幸せな環境と

今年も無事に帰って来られた事への感謝の気持ちで、今はいっぱい。

後悔や悔しさがないと言ったら嘘になりますが

その気持ちは、次に繋げる原動力にすることにして

また来年、「７７」のラッキーなナンバーカードで

あの地に戻りたいです。

新城＆ダイトレ

Mon, 28 Apr 2014 15:29:58 +0900

ＵＴＭＦ前の刺激入れに、３月のＯＳＪ新城１１Ｋ・３２Ｋ、

４月の大阪府チャレンジ登山（ダイトレ）に出場。

本当は昨年同様、「IZU Trail Journey」→「ダイトレ」ラインで

ミドルを入れたかったのですが、やはり伊豆は遠過ぎて断念。

今年は新城の土日連荘で負荷を掛けてみることにしました。

（結果的に伊豆は中止になったので、正解だったのですが）

３月２２日（土）　ＯＳＪ新城トレイル１１Ｋ
1:28:52　総合34位　年代別２位

３月２３日（日）　ＯＳＪ新城トレイル３２Ｋ
4:48:01　総合41位　年代別２位

４月１３日（日）　大阪府チャレンジ登山大会山岳マラソン
3:54:52　総合18位　部門別３位

あまり追い込むつもりはなかったのに、そんな中途半端な気持ちが災いしたのか

新城で左足首、ダイトレで右足首を痛めてしまいました。

トレランのレースに出る以上は、ある程度の気構えが必要ですね。

第21回泉州国際市民マラソン

Sat, 08 Mar 2014 15:13:57 +0900

今更ですが。

５０にして５０分切ってベスト更新！

なんて目論んでいましたが、残念ながら届きませんでした。

ネットで、２:５３:２５。

結構がんばったつもりですが、やはり結果は正直。

力不足でした。

後半の伸びが期待できない泉州は、削り出せたとしても

あと２分が限度のように思います。

来シーズンは、また３月の篠山を目指そうかと。

去年なら、IZU Trail Journeyで７５ｋｍも山走ってる時期なのに

今年は春遠く、山トレさえ始められてない現状に

来年のスケジュールにまで想い巡らす今日この頃。

そろそろ、ＵＴＭＦモードに移らなければ。。。

２０１３まとめ

Tue, 31 Dec 2013 13:59:01 +0900

２０１３年もあとわずか。
今年出場した大会、備忘録としてまとめておきます。

２月１７日
第20回泉州国際市民マラソン
2:58:24　種目別75位　男女別206位

３月１０日
IZU Trail Journey　第1回伊豆松崎・修善寺間山岳競争大会
7:52:40　総合18位

４月１４日
第39回大阪府チャレンジ登山大会　マラソンの部
4:05:20　種目別４位　総合26位

４月２６日～２８日
ウルトラトレイル・マウントフジ　ＵＴＭＦ
26:59:33　種目別42位　総合45位

７月１３日～１４日
OSJおんたけウルトラトレイル100K　100マイル
17:50:22　総合１位

１０月１３日～１４日
第21回日本山岳耐久レース（24時間以内）長谷川恒男CUP
10:29:46　男子総合124位

１１月３日
２０１３あいの土山マラソン　フル
2:58:07　一般男子22位

１２月８日
第20回東山三十六峰マウンテンマラソン
2:37:14　種目別２位　総合25位

１２月２３日
第25回加古川マラソン記念大会
2:57:17　種目別９位　総合60位

こうしてあらためて列記してみると、記録とともに
一年の出来事が思い浮かんできます。

いろいろありましたが、今年も元気で走らせてもらえたことに感謝。

そして２０１４年も良い年でありますように。

第25回加古川マラソン記念大会

Sat, 28 Dec 2013 13:49:03 +0900

冬場の天候としては絶好のコンディションだったにも関わらず

好い結果を出す事はできませんでした。

気温が上がりそうだったのと、先月の土山で手こずった痙攣予防に

序盤から積極的に給水したのが裏目に出てしまいました。

お腹が冷えたようで、ハーフ過ぎでトイレに入ってモチベは一気にダウン。

このロスをはね帰せるだけの余裕はなかったです。

後は永遠に続きそうな長～い河川敷を、惰性で走った感じ。

こんなフラットなコースでタイム出さなきゃいつ出すの？（今でしょ！）

てな感じで、ベストに限り無く近いセカンドベストに持ってくつもりでしたが。。。

ゴールして帰り際、表彰式のアナウンスで知ったのですが

この大会、部門毎に６位まで表彰されるとのこと。

去年までの部門なら、入賞なんてとても無理だと判っていたので

気にも止めてませんでしたが、今年からの６部（５０～５９才）なら

何とかなりそうなところでした。

知ってれば、もちょっと粘れたのかもしれません。

第20回東山三十六峰マウンテンマラソン

Thu, 12 Dec 2013 15:19:04 +0900

100mileトレイルでの安定性のために抑え込んでいたスピードが甦ってきた感じでした。

まぁスピードと言っても、元々大したことはないんですが

東山36峰のジェットコースターコースを走ると、箍が外れるというか何と言うか

自然とスイッチが入って、アドレナリン出まくり状態になります。

チョーキモチイイ～！

それでも、ここ数年は追い込み切れなかったのですが、100mileトレから遠ざかって半年弱

ようやく３年前のレベルには戻れたのかなと思います。

先月のあいの土山フルでは、毎度のごとく両足攣りまくりながらも、余裕で３時間は切れたので

今シーズンは久しぶりにフルのベスト更新に期待が持てそうです。

まずは今月イブイブの加古川、そして決戦は２月の泉州国際。

それにしても今回、全体のレベルアップには目を見張るものがありました。

参加者数から見ても、それだけ人気大会になったということでしょうが

来年は我がクラスＣ（男４６～５５歳）でも、２：３０切らないと入賞に絡めない事でしょう。

年甲斐もなく、また精進して来年も頑張ります！

今回の戦利品、ゴールドウィン様から提供のマーティンウイング１６、￥12,600なり。
参加費の３倍返しだ！ＵＴＭＦにはデカ過ぎるね。

優勝

Fri, 26 Jul 2013 21:13:07 +0900

２年連続３位だった、おんたけウルトラトレイル１００マイル。
三度目の正直で夢が叶いました。
人生、最初で最後の出来事かと。

第10回 2010歴史街道丹後100kmウルトラマラソン

Tue, 21 Sep 2010 12:59:14 +0900

思ってたよりもタフなレースだった。コース図もろくすっぽ見てなかったので
余計にそう感じたのかもしれない。

涼しく走りやすかった前半５０ｋｍは３：５０ぐらい。
気温が上がり起伏が激しくなる後半は４：４０ぐらいと、かなりの失速っぷり。
（残念なことに、なぜかラップが取れてない。ちゃんと押してたつもりなのに。。。）

エイド数が充実してるので、水分摂り過ぎてバテ気味だった感あり。
山のレースじゃ、制限されてしまうから、その反動かとも思える。

また、今回、ウルトラ用のトレはほとんど出来なかったけど
やっぱり超ロングを踏む練習は、精神面において大事だと感じた。

でもまあ丹後初参戦にしては、最低限のシゴトはできたんじゃないかと。

さて、秋の１００ｋｍ、去年の信越五岳の代わりに、ロードの丹後を走ってみたけど
来月に迫ったアレに、どう繋がるのか楽しみである。

第10回 2010歴史街道丹後100kmウルトラマラソン
タイム　８：３０’１０　100km男子９位

1038／初ＪＡＰＡＮ

Tue, 21 Sep 2010 12:51:41 +0900

９月１３日(月)　曇り時々雨
走行距離：０ｋｍ（月間２６３ｋｍ）
起床時体重体脂肪：５９．１ｋｇ・７．７％／起床時血圧脈拍：１２５・８１・５１／体調：良好

９月１４日(火)　曇り時々晴れ
走行距離：０ｋｍ（月間２６３ｋｍ）
起床時体重体脂肪：６０．１ｋｇ・８．７％／起床時血圧脈拍：１４２・８２・４８／体調：良好

９月１５日(水)　曇りのち雨
走行距離：０ｋｍ（月間２６３ｋｍ）
起床時体重体脂肪：６０．１ｋｇ・９．５％／起床時血圧脈拍：１４５・８２・４７／体調：良好

９月１６日(木)　雨のち曇り　JP
走行時間：１６：０８～１７：２５（７７分）／走行距離：１３ｋｍ（月間２７６ｋｍ）
内容：１３ｋｍコース（Ｊ）
効果：２．６／心拍数：ａｖｅ１４０・ｐｅａｋ１６６／消費カロリー：６５４
起床時体重体脂肪：６０．２ｋｇ・８．８％／起床時血圧脈拍：１４４・８６・４５／体調：良好

９月１７日(金)　曇りのち晴れ　JP
走行時間：１２：１２～１４：３２（８０分）／走行距離：１３ｋｍ（月間２８９ｋｍ）
内容：１３ｋｍコース（Ｊ）
効果：２．７／心拍数：ａｖｅ１４２・ｐｅａｋ１５８／消費カロリー：８３３
起床時体重体脂肪：６０．５ｋｇ・９．９％／起床時血圧脈拍：１４５・８５・５１／体調：良好

９月１８日(土)　晴れ　JP
走行時間：６：５６～８：０７（１６７分）／走行距離：１１ｋｍ（月間３００ｋｍ）
内容：１３ｋｍコース一部（Ｊ）
効果：２．０／心拍数：ａｖｅ１２４・ｐｅａｋ１７７？／消費カロリー：５４３
起床時体重体脂肪：６０．０ｋｇ・９．３％／起床時血圧脈拍：１３５・７８・４７／体調：良好

９月１９日(日)　晴れ時々曇り一時小雨　JP
走行時間：４：３０～１３：００（５１０分）／走行距離：１００ｋｍ（月間４００ｋｍ）
内容：丹後100kmウルトラマラソン（Ｒ）
効果：５．０／心拍数：ａｖｅ１６２・ｐｅａｋ１８５／消費カロリー：６３７６
起床時体重体脂肪： ― ｋｇ・ ― ％／起床時血圧脈拍： ― ・ ― ・ ― ／体調：良好

スカイレース直前におろしたＸＴ同様、色だけのマイナーチェンジで割安感大の
ＪＡＰＡＮ・ＳＳモデル、新しくロードのレース用にゲット。

その軽さ故ちょっと抵抗あったけど、早速丹後に投入。

ハーフ・フル～ウルトラまで、これ１足で行けるじゃん。
っていうか、出来ることならトレイルもこれで走りたいぐらい。

片足ノーマルで２０４ｇ。

1037／修正

Tue, 14 Sep 2010 21:29:44 +0900

９月６日(月)　晴れ
走行距離：０ｋｍ（月間１０３ｋｍ）
起床時体重体脂肪：６０．１ｋｇ・９．５％／起床時血圧脈拍：１３４・８４・５２／体調：良好

９月７日(火)　晴れのち曇り　MB
走行時間：２２：４３～２５：３３（１７０分）／走行距離：３０ｋｍ（月間１３３ｋｍ）
内容：２３ｋｍコース＋周回コース３周（Ｌ）
効果：２．３／心拍数：ａｖｅ１３０・ｐｅａｋ１４６／消費カロリー：１４８２
起床時体重体脂肪：６０．２ｋｇ・９．４％／起床時血圧脈拍：１４４・８１・４７／体調：心拍上り難い

９月８日(水)　雨のち曇り　MB
走行時間：１６：５５～１９：４３（１６８分）／走行距離：３０ｋｍ（月間１６３ｋｍ）
内容：２３ｋｍコース＋周回コース３周（Ｌ～Ｍ）
効果：２．５／心拍数：ａｖｅ１３６・ｐｅａｋ１５７／消費カロリー：１６０３
起床時体重体脂肪：５９．９ｋｇ・８．４％／起床時血圧脈拍：１１８・６５・５７／体調：良好

９月９日(木)　曇りのち晴れ
走行距離：０ｋｍ（月間１６３ｋｍ）
起床時体重体脂肪：５９．０ｋｇ・９．１％／起床時血圧脈拍：１２９・８３・４７／体調：良好

９月１０日(金)　晴れ　LT
走行時間：１６：４３～２０：２９（２２６分）／走行距離：４０ｋｍ（月間２０３ｋｍ）
内容：４０ｋｍコース＋一時用事（Ｌ～Ｍ）
効果：３．０／心拍数：ａｖｅ１４２・ｐｅａｋ１６６／消費カロリー：２２６４
起床時体重体脂肪：６０．３ｋｇ・１０．８％／起床時血圧脈拍：１２９・８３・４３／体調：良好

９月１１日(土)　晴れのち曇り　MB
走行時間：２３：５９～２６：３８（１５９分）／走行距離：３０ｋｍ（月間２３３ｋｍ）
内容：２３ｋｍコース＋周回コース３周（Ｌ）
効果：２．０／心拍数：ａｖｅ１３４・ｐｅａｋ１８０？／消費カロリー：５３４？
起床時体重体脂肪：５８．９ｋｇ・９．３％／起床時血圧脈拍：１１４・７６・４９／体調：心拍上り難い

９月１２日(日)　晴れ　LT
走行時間：１７：００～１９：４７（１６７分）／走行距離：３０ｋｍ（月間２６３ｋｍ）
内容：２３ｋｍコース＋周回コース３周（Ｌ～Ｍ）
効果：２．５／心拍数：ａｖｅ１４５・ｐｅａｋ ― ／消費カロリー：１６０７
起床時体重体脂肪：： ― ｋｇ・ ― ％／起床時血圧脈拍：１３０・７６・５１／体調：良好

　　最近どうも心拍が上がり難いと思ってたら、どうやらシューズが原因らしい。

　　ｍａｎａ５は、ソールが爪先まで厚めにできているので、突っ立った姿勢になって
　　踏み込めてなかった模様。

　　なんだか右の踵まで痛くなってくる始末。

　　ＬＴでフォアフット意識したら、感覚通りの心拍に戻る。