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紫外線指数。。 さわやかな風薫る５月。陽気に誘われてアウトドアのレジャーやスポーツを楽しむ機会が多いことでしょう。けれども、今の季節は紫外線の量が多い時期なので、直射日光の下、無防備に肌をさらして日焼けしてしまわないようご注意を。 なぜなら、長年のあいだ紫外線を浴び続けていると、シミやシワが増えたり、皮膚がんにかかったりするからです。そうしたことを防ぐには、紫外線が肌へ与える影響をしっかり認識して、紫外線から肌を守らなければなりません。 肌に悪影響を与える紫外線AとB 紫外線（ultra violet-ray。略してUV）とは、太陽の光に含まれる電磁波の一種で目にはみえません。紫外線には３種類あり、波長の長いものから紫外線A、紫外線B、紫外線Cといいます。波長が短いものほど大気中の酸素やオゾン層に吸収されてしまうので、紫外線Cは地表まではほとんど届きません。また、紫外線Bも大部分が酸素やオゾン層に吸収されるため、人間が浴びている紫外線の90％以上が紫外線Aで、残りの10％弱が紫外線Bになります。 紫外線Aはシワやたるみの原因をつくる 人間の皮膚は、角質、表皮、真皮の３層構造になっており、真皮には肌の弾力や張りを保つ働きがあるコラーゲンやエラスチンという繊維があります。 波長の長い紫外線Aはこの真皮まで入り込んで、コラーゲンを切断し、エラスチンを変質させます。そのうえ、活性酸素をつくり出し、遺伝子DNAに傷をつけてしまうため、肌の老化が進み、たるんだり、シワができやすくなったりします。このような、紫外線による肌の老化を光老化と呼び、私たちは自然老化プラス光老化で肌年齢が決まります。 紫外線Bはシミや皮膚がん、白内障を招く 一方、紫外線Bは皮膚の角質や表皮に悪影響を与えます。紫外線Bを浴びて日焼けすると、メラニンという黒い色素が沈着して肌が褐色になります。このメラニン色素は、通常２週間ほどするとはがれ落ちますが、新陳代謝がうまくいかなかいと、メラニン色素が残ってシミになってしまいます。 また、紫外線Bには皮膚の免疫力を低下させ、感染性の皮膚病などを発病させやすくする働きもあります。さらに、皮膚の遺伝子DNAにたくさんの傷をつけ、皮膚がんや、白内障を引き起こすといわれています。 【コラム】日光浴はいらない！ 昔は、「骨の成長を助けるビタミンDを体内で合成するためには日光浴が不可欠」といわれていました。しかし、ビタミンDは１日２、３分紫外線を浴びるだけで１日に必要な量が合成でき、食事からとるだけでも充分なことがわかってきました。つまり、特に日光浴をしなくても、丈夫な骨をつくることができるのです。 |
美
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