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生活習慣病

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食べ物の酸性度との関係

　尿の酸性度は通常4.5～8.0PHといわれていますが、肉類などの動物性食品をたくさん食べ過ぎると酸性に傾き、反対に野菜などの植物性食品を食べるとアルカリ性に傾きます。そしてこの酸性度の変化は薬にも当然のことながら影響します。
　植物性のものを食べて、弱アルカリ性の薬を飲むと尿にアルカリの因子が増えるため、尿細管での薬の再吸収力が高まります。そのため、尿のなかに排泄される量は減って血液中の薬の濃度は高くなります。
　反対に、弱酸性の薬を植物性の食べ物を食べた後に飲むと、尿は中和されて血液中の濃度は下がります。そのため、薬の排泄は早くなります。植物性ではなく肉などの動物性の食べ物を食べた後では、まったく反対の結果になります。
　ちなみにこの薬が排泄されるまでの時間によって、当然ながら薬の作用持続時間は異なってきます。早く排泄される場合は作用持続時間が短く、排泄までの時間が遅いと薬の作用持続時間が長くなっています。

起こしやすい薬の食べ合わせ

　酸性度との関係以外にも、身近な食べ物や嗜好品で薬との食べ合わせに注意しなくてはいけないものも多数あります。
　よくあるケースにアルコールと抗生物質などの食べ合わせがあります。セフェム系の抗生物質はアルコールと同時に飲むことによって、アンビュース作用と呼ばれる二日酔い状態を引き起こします。そのため、一般のアルコール嗜好品との食べ合わせは特に注意しなくてはいけませんが、嗜好品のアルコールでなく一般に市販されている栄養ドリンクのたぐいにも、アルコールが含まれているものもあるため要注意です。なかには栄養ドリンク２～３本でビールコップ１杯ほどのアルコールが含まれているものもあります。
　また、解熱鎮痛剤としてよく使われるイブプロフェンは市販薬としてもよくお目にかかりますが、これとニンニクや唐辛子などの刺激物を一緒に食べると、胃をとても荒らしてしまう副作用が出やすくなります。胃が荒れてしまうと不快感などが感じられたり胃痛になったりしますが、それと同時に薬の効果を高め過ぎてしまうこともあります。
　そのほか、喫煙をしていると、血液が固まるのを防ぐ薬や精神安定剤などが効き過ぎてしまうケースもあります。前者は特に注意が必要で、万が一薬が効き過ぎてしまうと消化管出血や脳出血などの重い症状を引き起こしてしまう場合もあります。
　ほかにも食べ合わせで注意を要するものの例はたくさんあります。どのケースも必ず出現する症状とは言い切れませんが、薬を飲むときには正しい服薬と同時に、食べ合わせについての情報にも気をつける必要があります。

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骨の老化ってどんなこと？

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知っているようで知らない骨について

　私たちの骨って全部集めると、どのくらいの重さがあるか知っていますか？　10kg？　それとも20kgぐらい？　いえいえ、成人男性で2.5kg、成人女性で２kg程度なのです。しかも体が前後左右に曲げることができることからもわかるように、とても“しなやか”。そして、大腿骨などは200kgぐらい、背骨は700kgほどの重さがかかっても折れることはないというぐらい“丈夫”です。
　さて、もう１つ質問です。体型の元になっているのは骨格で、足の指先の骨から頭蓋骨までさまざまな形をした大小の骨からできています。これらを合わせるといくつあると思いますか？　答えは206個。これらの骨が、体を守ってくれています。例えば、頭蓋骨は軟らかくて傷つきやすい脳を、肋骨は心臓や肺を保護しています。また、２本の足で立ち、歩けるのは背骨や骨盤、脚のお陰です。
　これほど重要な骨ですから、いつまでも健康にしておきたいものです。日ごろから丈夫な骨づくりに努めましょう！

骨は毎日生まれ変わっている！

　建物でいえば、骨は鉄筋に相当しますが、鉄筋と大きく違う点は骨は生きていて、毎日生まれ変わっているということです。この生まれ変わりを担っているのが破骨細胞と骨芽細胞です。
　骨の再形成は、破骨細胞が骨の表面にくっつき溶かすことから始まります。骨がやせ細ると、今度は骨芽細胞がコラーゲンと呼ばれるたんぱく質でできた細い線維を出し、次にカルシウムがコラーゲンに付着することにより骨がつくられます。
　20歳代の半ばぐらいまでは骨量は増え続け、それ以後は一定の状態になり、中高年になると溶ける量のほうが多くなっていきます。それがさらに進むと、骨の中がスカスカになるのです。これが骨粗鬆症で、医学的には骨密度のピーク時を100％とし、70％以下になったときをいい、一般的に65歳以上の人はこの状態になってしまうといわれています。

更年期以降の女性は特に注意

　骨粗鬆症にかかる人のほとんどは女性です。その理由として、女性のほうが男性よりももともと骨の量が少ないこと、妊娠・出産などでカルシウムを多く使うこと、閉経を機にエストロゲン（女性ホルモン）が少なくなることなどがあげられます。
　女性ホルモンは骨芽細胞の働きを活発にさせる一方で、破骨細胞の働きを抑えます。閉経を迎えると女性ホルモンの分泌量が10分の１程度に減少するため、骨量もそれに呼応して減ってしまうのです。したがって更年期以降の女性は骨粗鬆症になりやすいため、特に骨量を増やすように努めなければなりません。　
　また、親が骨粗鬆症の人、やせ型の人、偏食の人、運動不足の人も骨粗鬆症になりやすいので注意が必要です。

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前立腺肥大症を自己チェックしよう

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前立腺肥大症って？

　「最近、どうも尿が出にくい」「尿の切れが悪い」「このごろ夜に何度も尿意をもよおして目が覚めてしまう」「トイレまで間に合わず漏らしそうになる（漏らしてしまう）」。50歳以上になると、そんな排尿の悩みを抱える男性が増えてきます。こうした症状の大きな原因の１つが前立腺肥大症です。
　前立腺肥大は加齢とともに起きる、男性特有の病気です。30代から肥大化しはじめ、50代の50％、60代では60％、70代では70％の男性が患っているといわれています。
　とはいえ、肥大の程度と症状の重さは必ずしも一致しません。日常生活に支障があるかどうかが、治療を受けるめやすになります。

前立腺の働きとは？

　ところで、前立腺が肥大すると尿が出にくくなったり、逆に頻尿になったり漏らしたりするのはどうしてなのでしょうか。それには前立腺の位置や働きを理解する必要があります。
　前立腺は、男性の膀胱の出口に尿道を包むような形で位置している、クルミ大の器官です。その役割は、精液の液体成分の３分の１を占める前立腺液を分泌することです。
　前立腺は、簡単にいうと夏みかんのような構造をしています。皮にあたる部分が「外腺」、実にあたる部分が「内腺」で、中心の芯の部分を尿道が貫いています。このうち肥大が起きてくるのは、内腺の部分です。内腺の細胞に小さなもりあがり（結節）ができ、これが加齢とともに増殖して大きな良性のコブになると、尿道を圧迫して尿が出にくくなるのです。
　これとは逆に頻尿や尿漏れになるのは、肥大化した前立腺が絶えず膀胱の出口の周辺を刺激し、尿意を感じやすくさせるためです。加齢によって膀胱の収縮量が弱まって残尿が多くなったり、腎臓の機能が低下することも原因となります。加えて、前立腺は自律神経に強く支配されているため、ストレスなどで緊張状態になると、さらに症状が出やすくなります。

　はじめに述べたように、前立腺肥大症は男性にとっては、いわば「宿命」のような病気ですが、なぜそのような症状が起きるのか、その理由は実は定かではありません。
　中年以降になると、男性ホルモンの分泌が減り、体内の男性ホルモンと女性ホルモンのバランスが崩れるためといった説があるほか、食べ物や生活環境、体質などが影響を与えていると考えられています。従来日本人に少なかった前立腺肥大症が増えてきた背景には、食生活の欧米化があるという見方もあります。いずれにしろ、複数の原因が絡み合って症状が起きていることに間違いはないようです。

中高年のみなさん・・宿命といわれてもこまりますよね。ならないにこしたことはない！
「ノコギリヤシ」の抽出物がいいみたいですよ。