 こんばんわ。。(*^^*)❤
今日は、お休みだけど、
昨夜は、
リズムを乱したく無いので、
何時もと、同じ時間に
寝て、
何時も通り起きました。。
何時もは、
目覚めが悪く鬱が、
押して来るのに。
お休みの日は、
調子良く、目覚めます。。
鬱とは、ゲンキンなものです。。
(*^^*)❤
まずは、コンビニに
ゴミを捨てに行きました。。
ayaは、ゴミは、
ゴミの日に、地区には出さず
毎日、コンビニに少しづつ
捨てに行きます。。
毎日の、日課です。。
で、
教会の、ミサに行きました。。
今でも、聖書と、賛美歌は、
教会で、借りて居ますが、
最近、自分のが、
欲しく成って来ています。。
(*^^*)❤
お昼寝をしました。。
電位治療に行き出して
２回目のお昼寝です。。
今まで、お昼寝なんか
滅多にした事、無かったんです。。
凄い事です。。
(*^^*)❤
昼食後
吉本新喜劇を見ながら
お昼寝、
夢の中で、
ボケの練習を何度もしていました。。
大笑い、、
笑い過ぎて、目が醒めました。。
普段、笑うと言う事は、有りませんが、
久々に笑いました。。
(*^^*)❤
何だか、
ゴロゴロ・ボーっとした
１日でした。。
こういう日も、良いね。。
(*^^*)❤
この曲を
みんなに、捧げます。。
(*^^*)❤
リズムを守る為に
今夜も、早く寝ます。。
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ほのぼの。。ღ❤♥
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コメント（9）
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ミサが終わって
速攻、おそう麺を食べて
記事を書いて
ゆっくりするつもりが、
炭水化物を入れると
気合いが出て来たので、
トレーニングへ、
久々なので、お姉さんが、ayaお久〜
御無沙汰していますって、頭を下げました。。
○○さん日焼けしました？
って聞くと
日サロだそうです。。
ボディービルの大会が有るので
少し焼いたそうです。。
今日は、
足（大腿四頭筋）と腕（上腕二頭筋）
のみの、ポイントトレーニングです。。
バーベル１２０キロを肩に担いで
スクワット、８回１セット
１００キロに落として８回１セット
１３０キロに上げて４回１セット
ダンベルカール２０キロ１０回
左右２回
１０回が、２セット
出来ると言うのは設定が、軽いと言う事なので、
ダンベルは、２０キロまでしか無いので、
カールのマシンを使用して、３０キロ５回
左右１回
３５キロ３回
左右１セット
で、二頭筋は、パンプ状態
ダンベルは、お家にも、２０キロが２個有るので、
慣れて居ます。。
ジムでは、
やっぱ、最初から、マシンを
使用するべきでした。。
８回maxが、理想です。。
今日は、失敗です。。
１分づつ休憩を入れても
３０分も掛かりません、
速攻プロテインを飲んで
サウナに入って
帰りました。。
ayaの、ブロ友も、トレーニングしてるので、
負けては、いられません、
お互い、切磋琢磨です。。
(*^^*)❤
あ！先日職場の検診が有ったのですが、
結果が、昨日来ました。。
血液も、満点でした。。
血糖も、バッチリ。。
検診時の、問診で、
ayaさん、腰痛は、有りませんかって聞かれたので、
わざと
介護職は、力が、全く要らないので、
大丈夫です。。って言うと
そうですか？？・・・って
アハ！！
それより、明日は会議で、
aya書記だから、
マジヤバいです。。
何とか、成るか？？
無理か、無理じゃ無いかは、
やってからの、お楽しみ
勝負は下駄を履くまで解りません、
９割、まな板の鯉、状態ですが。。
頑張ります。。
(*^^*)❤
あ！！２４時間テレビ愛は地球を救う
あのテレビ、嫌いじゃないよ、
でも、真剣に油断して、見てると
涙が出そうに成る時が有るから
真剣には、見ない
BGM程度です。。
音楽が毎年同じなのが、惜しい
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。ღ❤♥
。ღ❤♥
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 こんばんわ。。(*^^*)❤
今日は、小雨
まだまだ、用意する物は
沢山有りますが、
眠たくて１５時まで寝ていました。。
朝食と昼食は、布団の中で、
カロリーメイトを食べました。。
極度の緊張の後の
脱力感でしょうか、
取り合えず、今日は
何処にも、出掛ける予定は有りません
(*^^*)❤
起きる前に凄い夢を見ました。。
少し説明すると
よくある、ポリ袋の詰め放題です。。
ａｙａ実際には、した事無いんだけど、
結構大きいポリ袋
そうだなぁ〜。。
例えると、１０キロのお米の袋くらいかな、
詰める物は、日本中の各メーカーの
日本酒のワンカップ〜１升瓶です。。（笑）
２０００円で詰め放題
めちゃお得でしょう！！
最初に袋を引っ張って伸ばし
詰めるのですが、
戦いです。。
まず、欲張りに、１升瓶２本を入れ
次に３ｄｌ瓶を縦に差し込んでいきます。。
隙間には、カップを詰めて
最後の最後に、３ｄｌびんを
人参の様に、逆さまに差していきます。。
楽しいを通り越して、戦争です。。
詰め終わって、持ち帰ろうとした所で
目が醒めました。。
そんな、甘い話は無いよなぁ〜って、
思わず、ハハハ〜って笑ってしまいました。。
今度
スーパーで
野菜の詰め放題、して見ようかな、
ａｙａ素質が、有りそうでした。。
目が醒めてからは、
こうして、ブログを書いたり
テレビを見ながら
ごろごろしています。。
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こんばんは。。(*^^*)❤
今日は、暑くて
半年ぶりにカーテン＆窓を
開けました。。
朝の内に、昼食と夕食の
お弁当を買って、
半袖でごろごろしていました。。
今日は銭湯がお休みなので
お昼から、シャワーを浴びて
お昼寝です。。
明日から、５連勤
頑張れそうな気がします。。
押忍
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