人は予測できないショックな出来事に遭うと・・・
１．精神的打撃と麻痺状態
交通事故で突然大怪我をすると一時的に現実感覚が麻痺状態に陥ります。予測できないショックな出来事にあうとよく人は”頭の中が真っ白になって何もわからなくなった”と言います。この一時的な情報遮断状態は、心身のショックを少しでも和らげるための生体の本能的な防衛機制と考えられています。
２．否認
事故という現実を受け入れられないだけではなく、理性も大怪我をしたという事実を否定しょうとします。”何かの間違いだ・・・”などと思い込みます。この現象は決して頭がおかしくなり混乱しているわけではありません。
３.パニック
大変な事故に直面した恐怖から極度のパニック状態に陥ることがあります。不眠や食欲低下も起きます。
４．怒りと不当感
ショックが少し収まると、悲しみと同時に不当な苦しみを負わされたという激しい怒りが生じます。交通事故などのように相手がいる場合には、加害者に対する怒りが強くなります。”なぜ自分だけがこんな不幸に遭わなければならないのか”という不当感がつきまとい、自分にひどい仕打ちを与えた運命や神に対する怒りが表出されることが多いのです。この怒りの感情を外に向かって率直にはき出せず、いつまでも怒りを心の中に留めていると、知らずしらずのうちに心身の健康を損ねてしまいます。
５．敵意とうらみ
周囲の人々に対して敵意という形でやり場のない感情をぶつけてきます。
６．罪責感
悲嘆のプロセスが進むと、自分の過去の行いを悔やみ自分を責めます。
”あの時あんなことをしなければ事故に遭わなかったかもしれない”などと考えて後悔の念にさいなまれます。
７．空想形成ないし幻想
空想の中で、交通事故で亡くなった人がまだ生きているかのように思いこみ、実生活でもそのように振る舞います。子供を亡くした両親が、亡くなった子供の部屋を片づけられず何年もそのままにしているという話もあります。
８．孤独感と抑うつ
落ち着いてくると、紛らわしようのない独りぼっちの寂しさがひしひしと身に迫ってきます。人によっては、気分が沈んで引きこもってしまったり、だんだん人間嫌いになったりします。この時期は”気持ちを整理できる日が必ず来る”と信じて急がずきちんと悲しむ必要があります。『頑張っているね』という周囲の暖かい励ましが必要で、早くこの時期を乗り越えることが大切です。
９．精神的混乱と無関心
生活目標を見失い、どうしていいかわからなくなり、全くやる気をなくした状態に陥ります。
１０．あきらめと受容
つらい現実を「あきらか」に見つめて現状を受け入れようとする努力が始まります。受容というのは、ただ運命に押し流されるのではなく、事実を積極的に受け入れていこうとすることです。十分悲しめば、事故で失った物の意味を発見し、これからの生活を考え始められるようになります。
１１．新しい希望
ユーモアと笑いが再びよみがえってきて、次の新しい生活への一歩を踏み出そうという希望が生まれます。健康的な日常生活を取り返し、悲しい出来事を現実の生活から切り離すことが出来るようになります。
１２．立ち直りの段階
悲嘆のプロセスを乗り越えるというのは、事故以前の自分に戻ることではなく、苦痛に満ちた喪失体験を通じて新しいアイデンティティを獲得することを意味しています。それにより、悲しみを乗り越え、より成熟した人間へと成長することが出来るのです。
回復までにかかる時間は人それぞれです。
周りの人は温かい目で”待って”いてあげてくださいね。
私の今の状態は １０あきらめと受容 かな。ここまで来るのに随分時間がかかりました。
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2019
