ゆるゆる旅。。。

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高山病について

ウユニへの道のり、現在コロンビア編をお送りしておりますが
「早よウユニを見せんか〜い!」
という指令が飛んでまいりましたので(笑)
平行してボリビア編(含む移動)をお送りしようかと思います

なお、記事がごっちゃになってしまいますので
それぞれ記事の左上に国ごとに目次を入れておくことにしました



さて、ボリビア編へ、、、
と行きたいところですが、その前にこれだけは書いておかねば〜
というのを一つ

     《  高 山 病 対 策  》     

最初に訪れたのはコロンビアのボゴタ
ここもかなり標高の高い町になります(標高約2640m)
これから向かうボリビアのラパスは標高約3650mです(ほとんど富士山の天辺やん〜)

去年のGWに行ったメキシコシティでは約2240mです

ここで心配されるのがやはり高山病
ハッキリと掛かったことがあるわけではないのですが、
去年のメキシコシティ(やプエブラの町)でも歩くと息切れが普段より早く、
やたらと喉が渇くなどの実感はありました
(それより以前のペルーでは何ともなかったんですけどね)

ですので、今回はそれより更に標高が高くなりますし、色々と予防策を考えて出かけることになりました

基本的なことはあっちこっちの本やサイトにも書いてますよね?
・暴飲暴食を避ける
・飲酒喫煙は控えめにする
・熱いシャワーなどは控える
・到着日はなるべくウロウロせずにゆっくりと高地順応にあてる
・水分補給をする
・横になって寝るより、座るなどの姿勢でゆったり過ごす

こんなところですかね?



ここから先、書いている事は我々が試してみたというだけで
万人に効くかどうかは不明ですので
試される方は自己責任でお願いします




他には、日本でダイアモックスという薬を処方してもらうなどが挙げられていたりするのですが、
日本で処方してもらうと高いんですね、これが(´;ω;`)
で、処方してもらうことは諦めました

それでもやはり心配は心配なので、こんな物を用意して行きました

【オーツープラスダイレクト】
(飲む酸素)
濃縮した酸素?だそうで、水に垂らして飲用します
イメージ 1

まぁ、気持ちの問題程度なのかもしれませんが、
気持ちの問題で高山病が避けられるならそれもまたOK?って感じでしょうかね

ボリビアへ行く前、コロンビアの段階から水分を摂取する際にこれを垂らして飲んでいました
小っちゃい容器ですし、さほど荷物にもならないので持参したというところです



もう一つ
色々調べているとソローチェピル(Sorojch pills)という薬の名前をあちこちで見ました
現地で入手できる物で『高山病対策』などで検索すると良く出てきます
どうやら調べてみますと鎮痛剤のようですので、これはバファ●ン、やロキ●ニンなど、
日本で普段入手できるもので代用できるみたいです(たぶん)

調べてましたらもう一つ出てきたのが『Acetak』という物
acetozolamida(アセトゾラミド)という成分の物のようです
何だろう?と思ったので更に調べてみますと、
この成分の物を商品名ダイアモックスとして販売してるのですね

元々、緑内障などに用いられる物だそうですが、
高山病予防(あくまで予防)にも効果があるということなので、現地でこれを調達することにしました

最初はラパスへ到着してから探すつもりだったのですが、予防の薬でもあり、
本当はそれより前から服用しておくのが望ましいようで、
ボゴタで薬局を見かけた際に尋ねてみることにしました
イメージ 3
薬局はけっこうどこにでもあります

・Acetak
・acetozolamida

と書いたメモを見せると分かってくれたようで、出してきてくれたのがこちら
イメージ 2

行く前に調べていた成分、用量、用法も同じでしたので、名前が違うだけの同じ物だと判断しました
<行く前に調べていたメモ>
Acetak(商品名)
acetozolamida(アセトゾラミド)
一回一錠、朝晩2回
250mg/一錠

これを入手し、ボゴタ滞在中から服用し、ボリビアへと向かいました
一箱10錠入り、20,000ペソ(1000円弱)





結果的には深刻な高山病になることはなく無事に旅程を終えました
・・・が、↑上記の物の効果かどうかは保証しかねます
元々充分に気をつけて行動していたし、
飲んでる!という気持ちの問題だったのかもしれないし、
飲んでも飲まなくても高山病にならない体質だったのかもしれないし

だから『コレ良いよ、オススメ!』とは言えないです
(薬については普段個人的に飲まれてる薬などがある場合それとの兼ね合いもありますし)

ただやはり、普段の生活では無い高地へ行く場合、誰でも心配なことは心配だろうと思うので、
一つの情報としてここに書いておきます





せっかくの旅行、なるべく高山病で途中で断念!なんてことにはなりたくないですものね。。。





ちゅうことで、この先はコロンビア編、ボリビア編を平行して書いていこうかな〜
と思ってます


<追記>
山登りをされてる方からのご指摘もありましたので、再度
『決してオススメはしません』
こういうのがあったよ、ってだけの事だけですので
一つの情報として捉えてくださいませ…














閉じる コメント(24)

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標高三千数百メートルだと誰でも軽い眩暈や吐き気はするでしょう。
人によっては重症にもなりかねないぎりぎりの高さですね。

2013/1/16(水) 午後 6:14 [ mario ]

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何ともなくてよかったです。
せっかく登っても身体がきついともったいないですしね。

日本だとそんなにも高いのですか。

2013/1/16(水) 午後 6:20 キヨちゃん

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酒飲みの私にはいけそうもない場所です。(T . T)

2013/1/16(水) 午後 8:46 ジョニー

mario030303さん、こんばんは♪
人によって症状が色々あるようですね。
重症だと高度を下げなければならないので旅行を断念せねならなくなってしまいます。

2013/1/16(水) 午後 9:02 OSO♪

フランシスさん、こんばんは♪
今回、これが一番悩みの種でした。
何事も無くて良かったです〜。

日本で処方してもらうと保険なども効かないので(治療じゃないし)高いみたいです。

2013/1/16(水) 午後 9:04 OSO♪

ジョニーさん、こんばんは♪
酒飲みさんですか(^^;)
では日本からノンアルいっぱい持参で行きましょう〜。

2013/1/16(水) 午後 9:12 OSO♪

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ツェルマット行った時に高山病予防の飴買いましたよ。のど飴みたいな味だったけど、役に立ったかどうかは私も不明だわ。

色々便利なものが出ているんですねー。

2013/1/16(水) 午後 9:45 つちこ

そだそだっ!!!早くウユニ湖見せてくれぇ〜!!!
って、こうさぎのリクエストかいっ??<( ̄∇ ̄)ゞ
もう見たくてお尻がウズウズしてるんだからさぁ〜♪

あっ、そう言えば…ユングフラウヨッホに行った時に高山病になったよ!!!
息苦しいしフラフラするし大変だったの思い出した…
って事は、こうさぎはウユニ湖に行けないの??

2013/1/16(水) 午後 9:48 こうさぎ

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予防のために薬を飲んだのね。私はペルーで4500mくらいまであがったけど平気でした。
でももう一度いったらどうかな…自信はないです。個人的は試すなら飲む酸素にするかなぁ
Wポチっと。

2013/1/16(水) 午後 10:24 流浪の民

つちこさん、こんばんは♪
スイスって高山病予防のグリコみたいな飴売ってるんだよね。
探したんだけど日本じゃ入手できなかったわ。
色々あるけど、体質とかもあるから気をつけないとだよね。。。

2013/1/16(水) 午後 11:01 OSO♪

こうさぎさん、こんばんは♪
ウユニへ辿り着くには長〜〜〜い道のりがあるのよ(笑)
ま、国別に分けたからそのうち登場するやろ、たぶん。

フラフラになった、って、それ大酒でも飲んでたんでは?
ダメよ、高山病に酒飲んじゃ〜。

2013/1/16(水) 午後 11:03 OSO♪

流浪の民さん、こんばんは♪
ペルーの時は大丈夫でした。
でもあれから随分と年とったからなぁ(^^;)
飲む酸素や食べる酸素もあるね。
効果のほどは分からないけど。。。

2013/1/16(水) 午後 11:08 OSO♪

昔富士山に登った時はまったく問題なしでした。下山したら
逆に体が軽くなって、高地トレーニングと思いました。今は
どうでしょう?高地に観光は、まったくないから案外盲点
でした〜

2013/1/16(水) 午後 11:12 [ zakzak ]

備えあれば憂いなしだね。^^

無事で何より♪

2013/1/17(木) 午前 1:44 lemonade

ペルーではコカ茶をせっせと飲んでたせいか
へいきだったな〜
マチュピチュは山登りまでしたけど、、
コカ茶みたいなのは、コロンビアにはないのですね

2013/1/17(木) 午後 1:15 しまた

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高山病で旅が台無しなのはいやだし、無理はだめだし、できる予防、対策は取っておきたいという気持ちからですね。結果的に、無事に日程が終えられたようでよかったですね。自分だったらどうするか、あるいはどうなるのか、そのときの年齢、体調、体質にもよるんでしょうね。

2013/1/17(木) 午後 3:04 nyankosensee

zak59466さん、こんにちは♪
zakさんは普段からトレーニングもされてるので大丈夫そうな気がする〜。
無理をせずに少しずつ体を慣らしていくのがいいみたいですね。

2013/1/17(木) 午後 3:56 OSO♪

lemonadeさん、こんにちは♪
ともかく、何事もなく旅程を終えられたのが良かったかな。

2013/1/17(木) 午後 4:00 OSO♪

しまたさん、こんにちは♪
ボリビアにはあったけど、コロンビアにもあるのかな?
ホテルではアロマティみたいなの飲んだけど。
きっとあると思います^^

2013/1/17(木) 午後 4:04 OSO♪

にゃんこせんせいさん、こんにちは♪
人それぞれ、こればっかりは自己責任だよね。
色々調べておけばその時々で対応できるかな?と思って、予め調べてはあるんですけど。

2013/1/17(木) 午後 4:06 OSO♪


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