脳を休める食品のススメ

 

小暑となりました

皆々様、いつもご訪問感謝しております＾＾

 

 

さて　ストレスが溜まりがち、頭を酷使する、熟眠ができない

そんな症状をお持ちの人に

丙火と丁火と離火の丹と

それに属する日常食品を採りますと

脳を休め、さらに脳の栄養剤としても働き、

頭痛や肩こり等も解消されます

日常食品では

玉葱、ネギ類、ゴマ、クルミ、アーモンドなどの種実類

納豆、大豆製品、卵、ちりめんじゃこ、鰯、鯖

豚肉、鶏肉などを日常の食事に適宜取り入れるようにします。

 

肉類はニンジン、ゴボウ、ジャガイモなどの根菜やひじき

昆布等の海藻類と組み合わせて採るようにします

 

どうでしょうか？少しは効き目ありそうですか？

お役に立ちましたら幸いです＾＾

 

それでは明日もお元気で！

 

次回は睡眠に続きます・・・。

 

 

 

 

こうげつさん こんにちは!
頭を酷使致しますと寝ていても脳が起きているようで眠りが浅い感じですよねぇ〜!
食材を拝見致しますと私の好きな食材ばかりで安心致しました(笑)
今宵はキンピラ牛蒡と肉ジャガに晩御飯決定! デザートはトコロテンかな(^_^)
熟睡出来そうです! ためになる記事を有難うポチッです!

花ひとひら様こんにちは
花ひとひら様は好き嫌いなのですね＾＾私もです！
キンピラ牛蒡、ひじき炊いたもの…日本食はやっぱりいいです。コメントありがとうございます。

markさま こんにちは
毎日、脳をふる活動！是非試してみてください＾＾
効果があったら教えてくださいね！！
コメントありがとうございます

朧月夜さま こんにちは
そうなのですか！それは素晴しいです＾＾
欲しているものはやはりいいと思います！
コメント ポチをありがとうございます

岸さま こんにちは
普段食べているとお疲れなくいい目覚めの毎日ですね＾＾
コメントありがとうございます

吉野の宮司様 こんにちは
吉野の山の雨、きっと山水画のような美しさなのと思います！ 吉野へ参りたいです。
日本食はからだに優しいとつくづく思います。
宮司さまコメントありがとうございます。

金さん様こんにちは
食品で脳が休まるといいですね！ 本当に、偏らずバランスよく食べる事が大切で、以前 嫌いなものを食すると 脳が活性化するとも聞きました！！ いろいろな食品を美味しく頂きたいですね＾＾
コメントありがとうございます

かたつむりさん こんにちは
豆類いいですね♪ また〜かたつむりさん、摂取してこれ以上冴えたらついていけなくなっちゃいますよ！
そう言えば私、時どき豆乳が飲みたくなる事あります＾＾
いい加減がいいんですね＾＾
コメントありがとうございます

Landさま こんにちは
そうですか！お好みばかりですか！
Ｂ級グルメもいい組み合わせの食品をつかっていますね！
キンピラ牛蒡と肉ジャガ！わが家の献立もそうしようかな＾＾ ぐっすり睡眠 よい週末を！
コメントありがとうございます

[モダン焼き]

こんばんは。

普段、研究室におりますので、この記事はためになりました。
うーん、魚が不足するんですよね、どうしても。
でも、納豆とひじきは三食必ず食べてます！
かんたんな和食系であれば、自分で作りますから...。

いくらアーモンドがいいからといって、
アーモンド入りのチョコをガツガツ食べちゃいけませんよね(^^;。

讃岐うどんさま こんばんは
研究室で脳フル活動なのですね！
三食 納豆にひじきを食されているのでしたら調子よさそうですね！！ そしていい音楽で決まりです♪

はいアーモンド、程々にしたいです（まさに今食してました…！）気をつけます＾＾
コメントありがとうございます

お料理は“いい加減な料理”ばかりですが、一応バランスは考えています。
自分にだけですと、自分の好きなものだけになりますが、
粗食は、美食ってこじつけてます。
さすが、こうげつさん。ぽち〜！

ひかりものの魚は、気分の安定に効果があるといわれてますよね♪
わたしも、週に１〜２回は摂るように心がけております。

夜志野さまおはようございます。
バランスがとれた夜志野さまの料理！いただいてみたいものです！器も素敵で目で見ても美味しそうです♪(もちろんお味も)粗食は美食！旬をいただくと元気になれるような気がいたします(^^)コメントありがとうございます

ぴょんさま おはようございます。今日はよいお天気になりました(^^)
ひかりものの魚、週に１〜２回食されてるのですね！脳内バランスもいい調子ですね(^^) 今日はどちらかにお出かけですか？コメントありがとうございます

[ryo*ma*ak*mo*i]

バランスがとれて、はじめて本当に「美味しい」と
感じられるのですね！ 脳の栄養剤ですね！
友だちへ、仲立ちのお膳立て、ご馳走さまです。

ryo*ma*ak*mo*i さま おはようございます
バランスの取れた組み合わせは美味しく身体にも優しく
！ですね。 いつもコメントをありがとうございます
今週も楽しく お元気で！

[志紋孟]

首がこるので、昨日、小田原へマッサージをうけにいったら、すこしもんだあと「あんたは栄養失調」だと言われました。
「栄養失調」ってどうして？なんでも食べているのに、と思っていたのですが、食事の落とし穴にはまっていたのでした。
高カロリーの食事をして満足していたのですが、栄養が足りなかったのです。満腹を満点と誤解していました。
その結果、ビタミンB１２が不足していたのです。結果がこりにつながっていたのでした。
家内が元気ならこんなことはなかったのにと、事あるごとにつれあい
の偉大さに未練を感じています。

[志紋孟]

そうそう、今年の祇園祭ですが、宵宮と辻回しの日は実家に行くことになり京都は御無沙汰します。
今夏は、弟の新盆やら友人の新盆やら変な夏になりそうです。
鴨川の床は夏を避けて秋ぐちの方がいいと思います。

志紋孟さま こんばんは。
栄養過多…高カロリー、満腹を満点と誤解 うまいことおっしゃいます。 志紋孟さまには当てはまりませんが、栄養バランスがよくても精神的に落ち込んでいる人はまた違う意味でコリの原因につながります。
人はいろんなところで係わり合いがあり元気になるのですね。 私はブログでも随分元気を頂いています！
日々感謝です。 コメントをありがとうございます。