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巷には様々のメーカーからサプリメントが販売されています。 今回は「美肌」に特化して、ビタミンCとコラーゲンサプリメントの選び方について書きます。 ■ ビタミンC ・ビタミンCは必ず天然素材１００％でつくられたサプリメントを購入しましょう。 �‥形海離咼織潺鵑蓮▲丱ぅ�フラボノイド（ビタミンP）が含有されていてビタミンCの吸収を助けます。 �∨鰭綺泙篥魂段�の入ったサプリメントは避けるようにしましょう。 ��ビタミンCは水溶性のビタミンですので、流れやすい性質です。タイムリリース加工されたビタミンCは、お腹の中でゆっくりと溶けるため、尿による排出の最低限に抑える事が出来ます。 ■ コラーゲンサプリメント �仝矯猯舛蓮峙�」の原材料を使用したものを選びましょう。これは「豚皮」よりコラーゲンの吸収率が７倍良いと言われているためです。 �∨鰭綺沺�乳化剤、増粘剤、添加物が入っていないものを選びましょう。 �ｐ�粒や粉末形状のものを選びましょう。ドリンクタイプだと、コラーゲンのニオイや味を消す為に、様々な添加物が使用されている為です。粉末形状だと何に入れても摂取しやすいので、続けやすいと思います。 ビタミンCはコラーゲンの合成を助けますので、出来るだけ一緒に摂取しましょう。 |
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