ビタミンCを摂る前に、マルチビタミン＆ミネラルを。

美肌を作りたいからといって、ビタミンCサプリメントのみを摂取する事はあまりオススメしていません。マルチビタミン＆ミネラルを摂取した上でビタミンCを摂る事をオススメします。

なぜならば、ビタミンCは単体で摂取するよりも、他のビタミンやミネラルと一緒に摂取した方がより高い効果を発揮する為です。

具体的にいうと、ビタミンA（ベータカロチン）とEとCが揃うと、チームプレーで強力な抗酸化作用を発揮したり、ビタミンCは、美容に優れた亜鉛の吸収力を高めたり、又はビタミンCと亜鉛を一緒に摂る事で、免疫力の向上や、コラーゲンを作り上げる効果を期待する事が出来ます。

さらにビタミンCは女性に不足しがちな鉄分の吸収を高めたりと、、言い出すときりがないくらい、ビタミンCは他のビタミン・ミネラルと相性が良いのです。

このため、マルチビタミン＆ミネラルを一緒に摂取する方が良いでしょう。