2011年07月28日の記事一覧 - 詳細表示

巷には様々のメーカーからサプリメントが販売されています。
今回は「美肌」に特化して、ビタミンCとコラーゲンサプリメントの選び方について書きます。

■　ビタミンC

・ビタミンCは必ず天然素材１００％でつくられたサプリメントを購入しましょう。
①天然のビタミンは、バイオフラボノイド（ビタミンP）が含有されていてビタミンCの吸収を助けます。
②防腐剤や添加物の入ったサプリメントは避けるようにしましょう。
③ビタミンCは水溶性のビタミンですので、流れやすい性質です。タイムリリース加工されたビタミンCは、お腹の中でゆっくりと溶けるため、尿による排出の最低限に抑える事が出来ます。

■　コラーゲンサプリメント

①原材料は「魚」の原材料を使用したものを選びましょう。これは「豚皮」よりコラーゲンの吸収率が７倍良いと言われているためです。

②防腐剤、乳化剤、増粘剤、添加物が入っていないものを選びましょう。
③顆粒や粉末形状のものを選びましょう。ドリンクタイプだと、コラーゲンのニオイや味を消す為に、様々な添加物が使用されている為です。粉末形状だと何に入れても摂取しやすいので、続けやすいと思います。

ビタミンCはコラーゲンの合成を助けますので、出来るだけ一緒に摂取しましょう。

今回コラーゲンサプリメントの選び方の参考にしたサイトです。
【コラーゲンサプリメントの選び方】
http://www.supplement-collagen.com/
　

ビタミンC摂取宣言！

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2011年07月28日

コラーゲンはビタミンCと一緒に。

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