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56.5kg

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10月に60kgを超過して、あわてて行ったダイエットですが、努力の成果があらわれて、昨日、目標とした57kgを達成しました。(56.5kgでした。)
ダイエット方法は次の通りです。

今まで夕食として食べていた、ポテチ(約1袋)とお菓子をサラダに変更。

・サラダには「ウィンナ2つ」か「チーズと海苔」などアクセントをつける。
・基本、好きなキャベツ千切り。
・サラダにかけるのは「キユーピー テイスティドレッシングのイタリアン」と「サラリア」←この2つは最強、激うまです。
・ポテチとお菓子はやめるのではなく、例えば、1週間に1袋を少しずつ食べる。

寝る前に「鳩のポーズ」などプチヨガ(お腹周りに効くもの中心)と腹筋。

せっかく減った体重なので、維持したいと思います。
(宴会などがあると戻ってしまうので、要注意)

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