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今月は先月の体調不良を回復し。 体力を戻すことを心掛けていたんですが。。。 ここのところ。。。やはり。体力が不足してるせいもあり。 バイト中に貧血気味で倒れそうになったこともありました。 貧血に良い物をしっかり食べて４月はまた、頑張りたいと思います。 という事で。 今月はもう４月に近いということもあり。 暖かいかな。。。と思っていたんですが。 まだまだ寒い日が続いている黒崎地方。 花粉もまだ飛びかってるんですが。 体調を崩さないことを目標に。 ダイエットの方はまだ、記録をメインに頑張って行こうと思います。 さて。そんな黒崎さんの１年と５ヶ月目〜 ５ヶ月(ダイエット開始から５１８日目)の月末報告〜 体重 朝：６５．６ｋｇ（前回６６．６ｋｇとの比較→−１．０ｋｇ） 夜：６６．８ｋｇ（前回６７．４ｋｇとの比較→−０．６ｋｇ） 少し変動がありましたが。 基本は今のところ体調回復が目標なので。体重とか減らないように気をつけてます。 ただ。胃袋が縮んでいるせいもあり。あまり。食べれないのが現状で・・・ そのせいで減ってるのかもしれないです。 体脂肪率 朝：３０．０％（前回３０．５％との比較→−０．５％） 夜：３０．５％（前回３０．０％との比較→＋０．５％） 体脂肪はほぼ。平行線ですね＾＾ ただ。もう少し体脂肪は減らさないと。だめかな。。。 ってのはありますね。 筋トレして筋肉を増やさないと。。。 体力ないせいもあるんですが。 すぐに息が上がっちゃうんですよね・・・ やっぱり。 ストレッチだけじゃダメなんだろうなあ。。。 ってことで今月も頑張ります。
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ダイエット
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コメント（7）
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今年の２月は２８日までしかないので。２８日の報告で失礼します。 今月は体調崩しまくりだったわけですが。 今は元気ですよ！！ 体力がないだけで（＾−＾；） という事で。 まあ、体調崩して寝込んでたわけですので。 健康的なダイエットが全く出来なかった１ヶ月でした。 ３月は健康的なダイエットができるようにまず体力を戻したいと思います。 ２月はまだ岡田氏の【レコーディングダイエット】の項目では【助走】と呼ばれる段階にしてます。 一応、３月いっぱいはそんな感じで行こうかな。って思ってます。 さて。そんな黒崎さんの１年と３ヶ月目〜 ２ヶ月目(ダイエット開始から４８９日目)の月末報告〜 体重 朝：６６．６ｋｇ（前回６９．４ｋｇとの比較→−２．８ｋｇ） 夜：６７．４ｋｇ（前回６９．８ｋｇとの比較→−２．４ｋｇ） カナリ減少しました。 それもそのはず、１０日間くらい。ほぼ何も食べれない状態でした。 食べるようになっても。おかゆとかゼリーとかプリンを少し食べる程度でしたから。。。 すっかり腹周りとか太腿とかげっそりと減りました。 少し前に痩せたからと言って新しく購入したジーパンが既にゆるくなってしまってます。 なんだか、、、損した気分。 体脂肪率 朝：３０．５％（前回３１．５％との比較→−１．０％） 夜：３０．０％（前回２６．０％との比較→＋４．０％） 何があったのか分かりませんが。。。 体重と体脂肪率は比例して下がらないのを黒崎はよく知ってます。 でも。脂肪も減ってると思います。 ジーパンがゆるくなってるくらいですから。。。 今月は元に戻り過ぎない程度にしっかり食べて体力を戻したいと思います。 あと。肩こりとかが酷くなってるので。 ストレッチもしっかりしたいと思います。 今月は一つチャレンジをしました。
それはまた報告しますね〜＾＾ 今月も健康的なダイエット目指して頑張ります。 |
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報告を忘れていた訳ではないんですが。遅くなりました（＾＾；）黒崎です。 すみません。 何気にダイエットとコイバナに関しては楽しみにしてくださってる方が結構いるので。 更新きっちりしようと思ってたんですが。 忙しいとダメですね・・・本当に申し訳ないです。って・・・先月も書いてるし。。 今。読んでてビックリしたよ。。。 さてさて。１月はですね舞台ゼミでストレスため放題。イライラ行進中。でした。 食べ過ぎ。飲み過ぎってことはなかったんですが・・・ストレスって怖いですね。。。 カロリー的にはあまり変わらないのに、体重だけが増えていく。 この上、カロリー制限してたらストレスで死ぬ。 ということでレコーディングダイエット初めて１年経過してますが。初心に戻るために レコーディングのみに今は戻してます。 さて。そんな黒崎さんの１年と２ヶ月目〜 ２ヶ月目(ダイエット開始から４５９日目)の月末報告〜 体重 朝：６９．４ｋｇ（前回６８．０ｋｇとの比較→＋１．４ｋｇ） 夜：６９．８ｋｇ（前回６８．８ｋｇとの比較→＋１．０ｋｇ） 体重が増加中・・・継続〜。。。 ２月はきっとストレスともおさらばして。体重が少し戻るんではないかな？っと期待。 がんばりますよ〜 体脂肪率 朝：３１．５％（前回３１．０％との比較→＋０．５％） 夜：２６．０％（前回２８．０％との比較→−２．０％） 何があったのか分かりませんが。。。 この日。体脂肪率が異常な減り具合を見せました。 自分的にも気持ちが悪いです。 今日現在はまた。いつもどおりに戻ってますけどね。。。 なんだったんだろうって思います。 女の子をまた好きになっちゃったせいで精神的な安定にはまだ遠いようです。 なので。今月ももしかしたら。増加するかもしれないです。 増加しすぎて。元の木阿弥にならないようにだけ気をつけたいと思います。
後は体調管理ですね＾＾ 今年はチャレンジの年にしようとしてるのに・・・まだ。計画が一つも手付かずのままで・・・くっそ〜＞＜って思ってます。 がんばりますよ〜 |
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２９日報告を忘れていた黒崎です。 すみません。 何気にダイエットとコイバナに関しては楽しみにしてくださってる方が結構いるので。 更新きっちりしようと思ってたんですが。 忙しいとダメですね・・・ 本当に申し訳ないです。 さてさて。１２月はカナリ体調を崩して精神的にも不安定な時期だったんです。 甘い物を大量に食べ続ける日が続いてしまいました。 さて。そんな黒崎さんの２年目と１ヶ月目〜 １ヶ月目(ダイエット開始から４２８日目)の月末報告〜 体重
朝：６８．０ｋｇ（前回６６．６ｋｇとの比較→＋１．４ｋｇ） 夜：６８．８ｋｇ（前回６６．６ｋｇとの比較→＋２．２ｋｇ） ダイエット報告を始めて・・・初めて体重が増加しました。 ちょっとってか。。。カナリショックですが。 ま。これが現実ってやつです。 心身共に健康でないと。。。 ダイエットもうまく行かないもんだな。。。って改めて思いました。 なので。今は立ち直ってます。 リバウンドを繰り返さないで。また頑張ればいいや。くらいでがんばります。 体脂肪率 朝：３１．０％（前回２９．５％との比較→＋１．５％） 夜：２８．０％（前回２９．０％との比較→−１．０％） 完全にリバウンドしました。ただし。大台に乗ってないので。 これからの黒崎の頑張りにかかってるかな？ とも思います。 がんばりますよ。 想い人も黒崎が痩せていたことに驚いていたくらいですから。 少しは望みが出たのかな？なんてちょっとずうずうしい考えを持ってますから＾＾ 精神的な安定にはまだ遠いようです。 なので。今月ももしかしたら。増加するかもしれないです。 でも、心にゆとりがない時期だから。 少し、ゆるい速度で頑張ればいいかな・・・って感じで頑張ります。 黒崎の今年のダイエット目標はカナリゆるいんで。きっと大丈夫！！
がんばります！！ |
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先月末２９日に２年目に突入しました黒崎です。 今回から月末２９日報告になります。 いやあ、１ヶ月たつの早いですね〜＾＾ 今月はすごい変動が酷かった月で。体重増えまくったなあ。って感じでした。 さて。そんな黒崎さんの２年目〜 １ヶ月目(ダイエット開始から３９８日目)の月末報告〜 体重
朝：６６．６ｋｇ（前回６６．６ｋｇとの比較→±０ｋｇ） 夜：６６．６ｋｇ（前回６７．４ｋｇとの比較→−０．８ｋｇ） 今月は本当に変動の月でした。 少ない時は朝は１ｋｇ少なかったり。多いと朝も夜も７０ｋｇ超えてたり・・・ 一体なんだったんだろうか。。。 って感じでした。 体脂肪率 朝：２９．５％（前回３１．０％との比較→−１．５％） 夜：２９．０％（前回２９．０％との比較→±０％） はい。ビックリデス。驚きです。 体脂肪率がガクンと落ちました。 黒崎的な見解としては体脂肪率が落ちるために体重がド〜〜〜ン！！と増量したんではないかな？って感じです。 体脂肪率。体重もですがまだまだ、肥満の域ですから。
頑張って標準になれるようになりたいです。 さ。１２月は１年で多分最も忙しい月なので体調を崩さないようにのんびりと頑張りたいと思います。 |
