2005年8月 9日 ボイストレーニング第5回 （腹式実践！）

お腹で呼吸するシンプルな行動・・・・のはずが、緊張している？！・・・出来ない。

トレーナー曰く「お腹周りが浮き輪の様になります。」実際に触らしてもらったら、腰・背中も呼吸と共に膨らむ！！　ちなみに「腹式＝お腹が膨れる」だと、あぁ〜勘違い。はやり素人はダメですね〜

まず前屈みになって、「ゆっくりと口から息を吐く“スー”」→[これ以上空気が無い]→「すばやく、鼻から下っ腹に空気を吸い込む」？！？！？！　結局のところトレーナーに触診してもらいながらひたすら練習しかないです。　自分でも「出来てるの？ダメなの？」と判らなくなるのでトレーナーが居ると助かりますね。

横になった姿勢（早い話が寝ている姿勢）の時は腹式呼吸をしているそうです。いつも、家で復習しない（恥ずかしくて出来ない）主義！なのですが・・今日はちゃんと寝る前に練習しました。確かに腹式呼吸を意識すると腰が膨らむ！！

そう言えば、何で腹式呼吸なのか？を書き忘れていました。　お腹は太鼓と同じだそうです。空気が一杯詰まったお腹＝太鼓は響きが良い！のです。　昔から「腹から声を出せ！」と怒られてた事を思い出しながら・・・・　腹太鼓の皮をピ〜ンと張って、声を共鳴させて発声すれば大きな声が出たんだ・・・　昔も出来ていれば、怒られずに済んだのになぁ〜

今日では、肩を叩かれながら・・「肩に空気が入っています。　腹式呼吸が出来ていませんね！」と怒られています。

お腹から声を出すと気持ちが落ち着く感じ〜〜〜＾＾