アロマなりうまち闘病記

アロマテラピー・スリミング 経過報告〜♪

今ちょうど１５日目。。。

スリミングのブレンドレシピとリウマチのブレンドレシピの間で　

どっちにしようか迷ってたんやけど・・・

今回の診察をきっかけにして　いったんリウマチブレンドはお休みにして

スリミングに絞ってみる事に決めました！　



開始の頃のに比べて　

現在−１ｋｇ♪　ぽっこり下腹部もすっきりしてきたよん　(￣m￣* )ムフッ♪

マッサージの仕方をちょっと変えただけで　こんなに効果がでるとわ〜　嬉しい限りです


もう少しウエストに括れが欲しいし　あともう２ｋｇ　頑張りま〜すっ

ふぁいとぉー!!┗( ￣◇￣)乂(￣皿￣ )ｂいっぷぁーつ!!

Ｃ期 〜 排卵から月経開始期

排卵後（月経開始から１５日前後）から月経開始までを黄体期とします。

排卵後　黄体ホロモン（プロゲステロン）が増加し　体は妊娠に備えた状態になります。
エストロゲンとプロゲステロンは微妙なバランスをとりながら　月経に近づくにつれ減少します。
この時　ホルモンのバランスが崩れ　月経前症候群（ＰＭＳ）になりがちです。
閉じていた骨盤が　月経に向かって開いていきます。

【妊娠・出産を希望する場合は排出を目的としたトリートメントは行わないこと】

黄体期（Ｃ期）

代謝が低下します。水分や栄養を溜め込みやすい時期、浮腫みやすく便秘しがちです。
排出を目的としたトリートメンをしましょう♪　


食事はカロリー控えめでご飯をメインに和食中心で。

＜排出のためのアロマレシピ＞

　・　キャリアオイル（３０ｍｌ）
　　　サンダルウッド（１滴）　ゼラニウム（２滴）　ネロリ（３滴）

　・　キャリアオイル（３０ｍｌ）
　　　ベルガモット（３滴）　グレープフルーツ（２滴）　クラリセージ（１滴）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　参考文献　「アロマテラピースリミング」　宮川明子著より

Ｂ期 〜 排卵期 〜

月経後から排卵までを　排卵期　とします。

この期間は　排卵にむかってエストロゲンが増加していく時期です。
骨盤は徐々に閉じていき　排卵直前にキュッと絞まり　卵胞ホルモンの分泌が最高になって排卵が起こります。

排卵期（Ｂ期）

代謝が活発になり、身も心も軽やかになります。　
最もスリミング効果が出やすい時期なので　積極的にトリートメントやエクササイズ行いましょう♪
たんぱく質（魚・肉・豆製品など）をしっかりとって、油や炭水化物を控えましょう。


＜スリミングのアロマレシピ＞

　・　キャリアオイル（３０ｍｌ）　
　　　ローズマリー（２滴）　クラリセージ（２滴）　サイプレス（２滴）

　・　キャリアオイル（２０ｍｌ）
　　　ローズマリー（２滴）　レモングラス（１滴）　ジュニパー（１滴）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参考文献　「アロマテラピースリミング」　宮川明子著より

Ａ期 〜 月経期 〜

さあ　アロマテラピー・スリミング　始めてみましょ〜♪

って　ほんとは生理初日からすでに始まってるんやけど・・・

まあ　この時期はスリミングマッサージは出来ないので　あくまでもリラックス・・・

何を食べてもいいし〜♪　ゆったりと過ごすこと　d(^-^)ネ!

月経中（Ａ期）

リラックスしてストレスなく過ごすことが大切。骨盤が開き、体をゆるめる時期なので
スリミングを目的としたトリートメントはやらない。
ダイエット中の人も何を食べても良い時期。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参考文献　「アロマテラピースリミング」　宮川明子著より

アロマテラピー・スリミング♪

「アロマテラピー・スリミング」という本を買いました　

しかも　詳しいマッサージの仕方のＤＶＤ付きです♪　ヾ(〃^∇^)ノわぁい♪

スリミングを目指して頑張りま〜す♪　　←　　ダイエットぢゃないのがミソ？




大まかな内容とともに　経過も報告したいと思いま〜す♪