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こんばんは(o^∇^o)ﾉ いつも食べ物の記事しか載せてないんで たまには、違う一面も見せなきゃね(￣∇+￣)vｷﾗｰﾝ みんな、運動してる？ 私は、たまにしてますよ＼(＾▽＾)／ おいしいものを食べてばっかりじゃ、太っちゃうもんね(ToT)ゞ ｽﾝﾏｾﾝ いつもこんな感じで、バイクこいでますヽ(*^^*)ノ ２０〜３０分で４００〜５００Kｃalは消費してます その分おいしいお酒が飲めるのさヾ(@~▽~@)ノ
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ダイエット
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コメント（10）
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こんばんは！ いや〜、今日はあつかったですね〜！ 最近、ちょっとサボリ気味だったのですが、ちょっと走ってきました･･･(ﾟ＿ﾟi) ちょっと気合入れなおす為、ウエアを新調しました(o^∇^o)ﾉ ユ○クロですけどね(*⌒∇⌒*) 今まで、夏用のウエアは一着しかなかったのですが、連日使用すると ちょっと・・・・。 なので、半そで短パンをもう一着新調しました。 なかなか良いですよ〜！！ 通気性は良いし、価格もお手ごろだし、デザインも悪くないし・・。 さあ、夏に向けてがんばるぞ(^◇^*)/
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もうすぐ夏ですね(^0^) 皆さん準備は万端ですか？ 私は昨年から友人と海に出ているため、去年くらいからダイエットと言うか、カラダを絞ってます。 少し前まではゆるゆるだったのですが、やっているうちにだんだんと深みにはまっていってます。 おかげで1年で15kg程落とすことが出来ました！ 私がやっているセットを紹介します まずはこれを飲んでから。 これは最近飲み始めたのですが、体脂肪を燃焼しやすくしてくれます。 これを飲んで運動すると、体が動きやすく、疲労が少ないような気がします。 その後にバイクを２〜３０分程こぎます 最近はバイクだと飽きるんで３０分ほど川の土手を走ってます もうそれだけで汗だくなんですが ちょっと前にホームセンターをうろついていたら、 売り場の隅の方にこれが在庫処分品で置いてありました これが普通のｼｯﾄｱｯﾌﾟﾍﾞﾝﾁ程の金額で売っていたので思わず衝動買いをしてしまいました う〜ん・・・また部屋が狭くなった・・・。 これで腹筋背筋ベンチプレス等筋トレをします。 そして最後の仕上げはやはり これですね！ 運動の後のプロテイン！ これを飲むと食事の量も少なくなります、一石二鳥ですね！ いや〜、これだけ運動して汗をかいて風呂入ってさっぱりすると
ビ〜ルがうまいんですよね〜！！ →これで振り出しに戻る やっぱりなかなか順調には行きませんね〜！！ |
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