健康生活♪

また2ヶ月休みの無い生活をしていますが・・・(笑)

最近、笑えるくらい体に鍛えてます？

あれ？違う・・・？

o(〃＾▽＾〃)oあははっ♪

今年の5月に、チャリ通がたたって？体重増加・・・

o(〃＾▽＾〃)oあははっ♪

そのマックスの体重から4ヶ月で最高8キロ落としました☆

食事制限と、チャリ通

そして、9月から始めたコアリズム♪

9月4日の土曜日、少し仕事を早めに切り上げて、サイクリング♪

1時間走って戻ろうと心に決め・・・結局37.5キロ一気に走りました(笑)

あまりの疲労で、家まで帰れず、また仕事場に戻って、しばし休息♪

その後、性懲りも無くまたコアリズム…周りの目は呆れ気味

o(〃＾▽＾〃)oあははっ♪

で、8日からはチャリ通とコアリズムを一日二回・・・

無茶でした・・・

足痛めました(笑)

ちょっと筋が張ってきたので、コアリズム一日二回は泣く泣く止めて

今は一回で抑えてます☆


o(〃＾▽＾〃)oあははっ♪


ちなみにジーンズのサイズが2サイズダウン♪

かなり体変わってきました♪

(*δ゛δ)ウーン・・・

やれば出来る☆

o(〃＾▽＾〃)oあははっ♪

無理しなさんなって〜 ゆっくりとねっ！

[par*p*re2*]

Ｒｅｅちゃん、オヒサ〜〜〜☆

しかし、すごいねーーー！ 見習わないと！！！
あたし達は、もっぱら食事制限とウォーキングでボチボチ落としていってるよ。。。♪ でもなかなか進まないねーーー！
コアリズム、いいなぁ〜〜♪

Fugちゃん♪
無理する♪
o(〃＾▽＾〃)oあははっ♪

あー坊♪
コアリズム良いよ☆終わった後の爽快感がたまらない☆
今は食べる期なので、少し体重が増えているけど…
また、夜抜きして、また体重落とすの♪
o(〃＾▽＾〃)oあははっ♪

[CAP]

葛飾柴又付近で自転車乗っているREEさん見っけたら二人乗りをしましょう。その方が体重とウェストの減りが早いかも。

エディ☆
良いけど…葛飾柴又まで、自転車で行けるかな〜？
o(〃＾▽＾〃)oあははっ♪

[milix2]

わぁ〜〜ＲＥＥさん、おひさ〜
自転車すごいね〜〜サイズダウンも・・
9月27日ハワイオアフ島で自転車のライドオンあるよ〜〜
行かないと〜〜早く〜〜〜
ホノルルマラソンの、自転車バージョンだね！

miliちゃん♪
(σ-σ*)オヒサ♪
今日か・・・間に合わないかも…
じゃ無くて…間に合わない
o(〃＾▽＾〃)oあははっ♪

[●]

やっぱり、食事制限デスかぁ。コアリズムは私ももってます。一度、観ただけ。笑
ききますか？

mikiさん♪

(σ-σ*)オヒサ♪

はっきり言って、効きます☆
ウエストを中心に中間部分をサイズダウンしたい時は最高かも♪
でも、最初はなかなか体が動かないので、毎日1ヶ月は続けてくださいね〜☆
体重を減らしたい時は食事制限はとっても重要です。

[●]

今日夏にお世話になったホストマザーに会ってびっくり。
ダイエットが成功したようです。
いろいろなサプリメントを飲んだとも言ってましたけど、基本は甘い物と炭水化物カットみたい。
そうなの？

私が太った理由は運動不足と甘い物が大量に増えたことです。

炭水化物って本当にカロリーが高いんです。
お弁当もご飯を半分にすると(ご飯は150gで200キロカロリー位)200キロカロリーカット出来ます。
あと、間食は本当に良くないです。
何か食べる時に本当にお腹が空いて食べるのかどうか自分に確かめると良いですよ。
殆どの場合週間で食事や間食をしていますから・・・
運動は本当にした方が良いかも☆
今寒くて自転車に乗れないので、コアリズムとチョンダヨンを毎日組み合わせてやってます。
体重は増えましたが、細いジーンズははけます(笑)
あと、マッサージもしてます。自分でですが・・・
mikiさんの苦手な造顔マッサージと体整形マッサージ、これは毎日お風呂の中でやってます。
私ももう後が無い年齢なので必死です(爆笑)
20代前半の子にスタイル良い♪って言われると嬉しいですよね〜♪
で、頑張ってます☆
身長も高いのでラッキーなのですが・・・
o(〃＾▽＾〃)oあははっ♪

[●]

へぇ、背高いの？
私は１６２はない感じですが、いつも大きく見られて、１６５〜８に見られます。

[●]

あ、私の場合は態度がでかいらしい。
(T▽T)アハハ!

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そうそう、で、何キロ痩せたんですか？

私は170センチ弱です♪
が170センチって言ってます♪
私は顔が大きいのか？それほど大きく見えないみたい笑)
最高で8キロ痩せました♪
ちなみに私も態度はかなりでかいです(爆笑)